 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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鸡肉烩南瓜
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5 H& f# I7 q ]. h9 x- U ]5 R2 N 原料：鸡肉25克，南瓜50克，高汤1/4杯，太白粉水1大匙。# B, a: e1 F3 w/ {' f, p5 n
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制作方法：将鸡肉洗净后切碎放入碗中备用。南瓜洗净，去皮后切成小丁。+ d1 S) R9 S" a! p+ y
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鸡肉、南瓜与高汤一起放入锅中，用小火煮至微软，最后慢慢淋入太白粉水，勾芡至稍微浓稠即可喂食。
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功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素。- E; e2 M0 A! ]
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牛奶玉米粥 E5 j& P- r% @) }" u- c
3 R/ R4 d9 C" a5 V- ~ B6 b 主料+ s$ @9 L4 h6 z: k; v+ o
牛奶250克，玉米粉50克。9 C8 f- r! U" e0 ] I" G
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辅料( ]5 i7 A# m8 }# y" U) I) c
鲜奶油10克，黄油5克，精盐2克，肉豆蔻少许。
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制作方法" P- Z. ^1 H4 H+ m6 N P P% r" J
①将牛奶倒入锅内，加入精盐和碎肉豆蔻，用文火煮开，撒入玉米粉，用文火再煮3～5分钟，并用勺不断搅和，直至变稠。②将粥倒入碗内，加入黄油和鲜奶油，搅匀，晾凉后喂食。6 H. T ^# r8 o5 X: `4 v
( I4 n9 e. e; a% F1 k5 A 特点
5 N1 a1 E! b' a% k) E P 黏稠，味美适口，含有丰富的优质蛋白质，脂肪，糖类，钙、磷、铁及维生素A、D、B1、B2和尼克酸等。
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) s' X% b' K9 U% B 制作关键
% N* B7 I0 c3 s7 v0 R" A+ b4 F 用牛奶加玉米粉熬粥，不宜用旺火，要用文火熬。粥盛入小碗内后，再加入黄油和奶油搅匀.; |6 o% L- k) p+ y# X6 N0 _5 D5 `! q
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瑜伽：你的健康生活之路
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10个最好的减肥技巧回顾
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狗仔卡
发表于 2009-12-8 17:30
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