 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
4 @. K( G6 D |: j8 q" f3 b V; y
8 y) K! t3 I! {' U" ?
如果肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,出现高血压、消化系统紊乱等疾病,妇女还会出现月经不调的症状。因此,电脑一族养生要从养“肝”开始。 " W7 Z$ Z% B7 R
- t5 w) m: x" G6 S" @
首先,要注意饮食调养,多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜,可增强人体脾、胃之气。
' [& z. X# r4 F2 u$ s1 v
1 m( A# u. s/ f2 ^1 E2 D9 q 此外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘,养肝健脾,还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菰等,这些食物均性凉味甘,可润肝明目。
R, \4 o' T! D# T
" k* V1 e% q4 f, I( H 适时服用银耳之类的滋补品,能润肺生津,益阴养肝。同时,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥,电脑一族不妨一试。
7 s. q/ r' `0 _+ B8 R8 b3 A4 P. q! M# s, w" W( Z9 N* k
枸杞粥:枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。# r c; j ?9 _$ X
5 {/ S0 d& c6 [7 W7 L2 f
此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。! Y6 }- H$ b; ~0 }; O/ X, }% `
$ f* t. K, Z% v* T" \
猪肝绿豆粥:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。
6 z3 J) Q' Y d6 G$ W" M2 y5 m. k. J/ S R n7 C# P
此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模煳的体弱者。8 L1 i) Y6 }4 c" g: ^( `5 l# Q
; ?# T, [; p) P K+ ~& | q, c+ N# CMY BLOG% I6 N D" s9 ^, T% R9 z: D
3 c4 j4 Q4 s' i- k/ W
如何减肥 重新塑造你的身体- |3 l6 y" t: A" Z
+ W4 i! e% Q/ m
通过散步 可以减掉多余的脂肪* [3 g' d$ S# z
; |% {8 n$ ]8 [% d$ O5 W, O( `
为了健康生活 请减去多余脂肪7 O: L+ A* Z- Z, x; E$ e& r
: s) X: b D$ R6 A
帮你减肥的最佳碳水化合物食品6 [4 Q/ U% {3 {1 d7 r }
|
|