白领月经不调 从养肝开始

pingmsn

4 N4 _& o2 W$ y% Y) k
$ n/ S5 l/ I4 _; ~7 M  N  n( E　　如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。因此，电脑一族养生要从养“肝”开始。
$ j: m  D( H4 c$ n& ~
　　首先，要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。
$ x7 t5 J+ T/ K$ y2 q
* S5 T- h/ r8 t8 Y5 O　　此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菰等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。

' f$ N; C/ x0 i" R; ?' ^　　适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥，电脑一族不妨一试。

& [# t1 ?& @- J7 k" p( H0 _& i- `+ ~　　枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。

: K; B' C7 q2 x, J' d% ?2 o0 u　　此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

　　猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。
5 C, l( G: o' q2 d4 x' r" T
6 G% V: F' \4 t　　此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模煳的体弱者。
& m% b. l# A" u7 A# `1 F) A) O
MY BLOG
- k! p4 H8 ?0 K- j8 j9 t3 H( A
9 d/ _1 q% a- ?) C* O* k( b4 O) n, y% F如何减肥 重新塑造你的身体
' f7 ~. J$ `* i  K  Y6 Y
通过散步 可以减掉多余的脂肪

8 x) h7 p& V& L' j( q( i为了健康生活 请减去多余脂肪
9 J0 V2 F' A& @4 N- M! u" h8 w
3 i" j* u5 w! g# _$ M5 U! ^" s帮你减肥的最佳碳水化合物食品
　　　　　

凤仙子

急性肝炎的病人，不适合吃枸杞粥。

紫竹含泪