白领月经不调 从养肝开始

pingmsn

　　如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。因此，电脑一族养生要从养“肝”开始。

, V+ ]8 y0 U8 X7 R, d9 e4 v　　首先，要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。
3 h. R$ ^5 L: O% ~8 X
* Z  f9 I+ X4 h% r  `0 m' @& n  L: y　　此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菰等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。

% D$ r) \. o; B& V; f& S; y# d　　适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥，电脑一族不妨一试。
" R1 Z& w- x7 V8 M! E' Y
　　枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。
; m: U8 ~. O8 e: E( G! c$ p* {
9 a2 N& L! D  k1 T$ a: ~$ y$ D( S　　此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

/ c; H& y9 A2 h9 a- i: n' l　　猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。

　　此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模煳的体弱者。
% O; g  p# Q% U" l- b+ ~! ~
8 [  P; l5 K7 L! Q0 YMY BLOG

如何减肥 重新塑造你的身体
- U* B2 m( Z/ e+ X
  h( y5 B  c$ V# u' _: B+ V' y通过散步 可以减掉多余的脂肪

/ }& a: U- _1 h0 a, @为了健康生活 请减去多余脂肪
" I, A- e. [' l' x
帮你减肥的最佳碳水化合物食品
　　　　　

凤仙子

急性肝炎的病人，不适合吃枸杞粥。

紫竹含泪