营养菜单：七香鲑鱼乌冬面(图)

mylifestyle

" a3 O0 m7 i7 g7 M* N
" I5 K4 ]5 }5 Q5 S　　原料：250克乌冬面;1.5升狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤;
; g" |0 D: N+ B
　　　　　50毫升米林酒(日本甜米酒);50毫升深色酱油;
$ Q! o7 {+ o1 P7 y
! m& B$ U6 v- U& \. K& \5 ?　　　　　100克豆腐，切成方块;6个小洋葱，择好切好;几缕瓦卡米草;

' X" P3 U- x8 e- l  C　　　　　4块鲑鱼，每块200克;1汤匙葵花子油或者花生油;日本七香辣椒粉。
7 r/ F; M; {6 Z# @6 H1 x2 y9 U
' P1 w9 v$ U! D8 n" _8 Y! f' i　　制法：1、准备面条时，把面条放入一锅开水中，再次把水烧开后，文火煮4分钟把面条煮软。

　　　　　　　沥水后冷水冲凉，再次沥水后用厨房纸拭干。

9 S4 i5 [$ v2 d* u5 a3 @; K- f　　　　　2、把狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤放入炖锅中，加入米林酒，酱油，豆腐，小洋葱和瓦卡米草，煮开。
6 q2 k/ y/ e& w8 Q9 g
　　　　　3、往鲑鱼块上刷上油，弹上一点七香粉。把鲑鱼片有皮的一面朝下放入预热的烤盘中烤4分钟，然后翻面再烤1分钟。
1 B# W6 N) t* B
4 `, l) U# @, i  U9 t　　　　　4、把面条分成四份，放入四个温热的汤碗中，然后倒入汤料，豆腐和蔬菜。鲑鱼放在面条上面即可食用了。

4 _8 ?" N2 Q6 h' u* z3 E1 ~8 fMY BLOG

在2个月里如何减去25磅
+ o( o6 U6 O8 w! ]# {
通过瑜伽改善你的性生活

燃烧脂肪减肥的最佳技术

! V) K* r9 M! x1 ~2 C( r中药减肥的一些简单步骤
　　　　

紫竹含泪