手把手教你做草莓薏仁优格(图)

pingmsn

      材料：
/ i* _) n( `2 a  R　　
# |" S* D5 X" s" \6 }+ Y4 B9 q　　草莓六颗　优格一盒　薏仁100克
' V- j; S* |9 D* P　　
$ T1 x5 i) p/ w; I　　做丽：
　　
　　1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
　　
4 w+ v: U1 L5 W: X$ k　　2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
0 p( H8 }- f+ r5 D$ m; Q　　
　　3.浇入优格、薏仁，即可食用。
8 |. c  Q: N8 p1 x& ^9 |+ ~　　
　　功效：
　　
　　清毒、美白、去积水，一次完成！
3 v. B' T$ s. r+ a5 w　　
" }& {0 w/ e% |) V1 {8 m: c; N　　这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。

      草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
　　
. Y3 p8 `- R$ P7 m. c, G　　优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
* I0 l' r" i1 _- e6 W5 j
      你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！
6 |8 z. E- p; Q5 E3 t3 a# d
MY BLOG
# E- w, ~$ e' r+ D
使用中药产品 塑造美体

瑜伽饮食 更多的关注素食
. I, k  K. O& n: Z. m
潜意识减肥 知识就是力量
. G/ m! R2 q! y3 y
瑜伽：你的健康生活之路
　　　　

最爱猫咪

制作非常简单，支持

trixie

好像不难。不知道味道怎么样，能满足又爱臭美又挑嘴的吗

jim15

1# pingmsn
/ k7 A0 ], P+ i# @' C; {, P9 k

感觉很简单自己就可以试试了