 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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材料：
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5 O( h6 K! {5 m8 g9 \* I" | 草莓六颗 优格一盒 薏仁100克
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做丽：& v, Y- k. Z/ U
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1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。1 A6 z: Z' w& b. P! T! b2 a4 _
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2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。, @% b* f0 x; D' } D3 O
2 \3 @ j0 D! C8 G6 ^ 3.浇入优格、薏仁，即可食用。5 t# @% g7 Q8 _3 N r
- d" v3 {/ W6 s 功效：7 S9 |9 Y/ H! q" W. }8 T1 d$ v4 ]' }
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清毒、美白、去积水，一次完成！
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9 W+ E O! u; l% p; H0 Z( ] 这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。
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. I0 a; T! s& k$ J. ^ ?" J8 _ 草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
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7 v* @. p3 |" p# G) t 优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
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你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！, ?# d8 z$ G& y/ }
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狗仔卡
发表于 2009-12-1 19:18
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