 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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# Z: U5 Z4 `# ~! d 材料：7 m* E, \7 Z- E- I
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草莓六颗 优格一盒 薏仁100克
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做丽：
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+ U/ r, h8 s! A% o7 H8 [7 k 1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。% ^6 ]# s9 d+ k* w+ u! T
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2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。* l6 T- S+ l8 W' C+ \1 k
" z: m, e+ ~2 ~/ a- l8 o 3.浇入优格、薏仁，即可食用。3 N/ y- s2 i# k7 f* j6 e; l8 P x# ^
0 V I3 X3 K' Z2 J2 W" h 功效：0 c: J1 h8 {# }! g- P* y& S* v
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清毒、美白、去积水，一次完成！+ }) P1 N" ]6 Q* i3 X
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这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。; s, L6 v1 j. ?' m" R
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草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
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优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
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+ M% i' N$ \; |5 p% n 你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！
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狗仔卡
发表于 2009-12-1 19:18
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