美味银耳食谱 滋阴润肺又安神(图)

mylifestyle

$ V: s- x' i) U
　　传统医学上讲，银耳性平，味甘，入肺、胃二经，有滋阴润肺，益气强心，安神健脑的功效。现代营养学研究发现，银耳多糖有抗血栓形成的功能，可保护心脑血管。所以高血压、动脉硬化、高血脂、眼底动脉出血者常食有辅助治疗的作用。下面为您介绍几个食疗小方：
. F4 {% _, W4 {6 Y
　　糯米银耳雪梨粥
: W( s$ a- |( u3 Z# }9 f) b
　　制法：糯米30克，银耳30克(水发)，雪梨50克(切块后下)，先将糯米加水煮熟然后加入银耳和雪梨块熬制15分钟，即可食用。
: T: F' r. T/ J* A
　　功效：可用于肺阴不足或放疗而致的干咳、气短、消瘦、五心烦热、便秘尿黄等症。

　　糯米银耳莲子羹
" y8 }$ f1 l% D- n" d' L' _% D
& l& h' a' Z: W5 B! {　　制法：糯米30克，银耳30克(水发)，莲子30克。先将糯米、莲子加水煮熟然后加入银耳熬制15分钟，即可食用。

3 M  e. Y: P1 p' P  K1 A3 T　　功效：可用于气阴两虚引起的心慌气短、失眠等症。
0 X9 l  }: X* T8 r- t$ e( _
　　银耳菊花饮
6 D) g3 z7 a4 D+ a
　　制法：银耳30克(水发)文火煮10分钟加入菊花10克，冰糖少许，代茶饮。

, o5 N$ ]' F% y, M　　功效：可用于肺阴虚损、口干舌燥、痰稠不利、咽喉肿痛等症。
2 ^2 K! |$ ?$ ~8 j+ U
　　提示

　　银耳的烹制多以煲粥为妙，简便易操作，可将原料入锅大火煮开后，小火熬至黏稠。也可用压力锅，大火上气后改小火15分钟。冬季气候干燥，家庭常食银耳粥有很好的预防保健作用。

1 |0 A7 A9 s" Q9 p$ Q& K7 J$ FMY BLOG
8 b2 U& \, Z, W7 c- J5 u& n- X
瑜伽：你的健康生活之路
: K0 S0 m/ S. B% K
10个最好的减肥技巧回顾

- I( j& j6 w+ q助您减肥的5个健身器械

在2个月里如何减去25磅
　　　　

最爱猫咪

好贴{:2_77:}