美味银耳食谱 滋阴润肺又安神(图)

mylifestyle

. A  h) R0 \4 U( M) J( x8 N  Y
　　传统医学上讲，银耳性平，味甘，入肺、胃二经，有滋阴润肺，益气强心，安神健脑的功效。现代营养学研究发现，银耳多糖有抗血栓形成的功能，可保护心脑血管。所以高血压、动脉硬化、高血脂、眼底动脉出血者常食有辅助治疗的作用。下面为您介绍几个食疗小方：
3 X4 h, T( ~1 X9 J# Q# P
3 e( \8 A9 R, Y　　糯米银耳雪梨粥
: G  J9 X0 R9 Q" m, M0 U
　　制法：糯米30克，银耳30克(水发)，雪梨50克(切块后下)，先将糯米加水煮熟然后加入银耳和雪梨块熬制15分钟，即可食用。

7 H3 X  v- _+ c- m1 ~8 C1 ^　　功效：可用于肺阴不足或放疗而致的干咳、气短、消瘦、五心烦热、便秘尿黄等症。

9 V( s9 C- `8 k　　糯米银耳莲子羹
. Q. q' P* a* b+ t  c" X9 ]
( x1 Z/ |. G& y, m0 ^　　制法：糯米30克，银耳30克(水发)，莲子30克。先将糯米、莲子加水煮熟然后加入银耳熬制15分钟，即可食用。
0 G5 N8 ^2 h9 O6 v7 R
+ u8 X# h4 l) o  Z　　功效：可用于气阴两虚引起的心慌气短、失眠等症。
' u6 b2 ^: j$ E5 A  B& t
　　银耳菊花饮

  |0 d6 K8 f# a　　制法：银耳30克(水发)文火煮10分钟加入菊花10克，冰糖少许，代茶饮。

　　功效：可用于肺阴虚损、口干舌燥、痰稠不利、咽喉肿痛等症。
2 V, g* T1 q; I0 E" Z
　　提示

　　银耳的烹制多以煲粥为妙，简便易操作，可将原料入锅大火煮开后，小火熬至黏稠。也可用压力锅，大火上气后改小火15分钟。冬季气候干燥，家庭常食银耳粥有很好的预防保健作用。

9 k/ B* b& ^: d3 d# n4 @MY BLOG

: i. E4 L4 C2 E/ Y6 T瑜伽：你的健康生活之路

10个最好的减肥技巧回顾
7 H( X" O3 V) d( V
6 ?. |( ?- y, t0 c. h5 A助您减肥的5个健身器械
9 G, K6 t9 f. k4 j) \2 K4 t0 S6 R/ s
7 G1 k9 [$ j4 M" l8 d在2个月里如何减去25磅
4 q( S9 o4 q$ R# T2 E- O: O* b. B! s　　　　

最爱猫咪

好贴{:2_77:}