能满足孩子生长发育的营养套餐

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　　孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜：

. Z- p, K/ D7 P& h3 o　　核桃鸡丁

% L' w7 {5 X, _- E4 p. e  ~# o. G/ ^　　主料：鸡胸肉、核桃仁。

2 N4 h# r! |- _　　配料：枸杞子、西兰花。
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- }. a* ]0 E) F6 n* A4 o7 B" d　　制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。
: M% ~# c5 n! E　　         2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。
　　         3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。
　　        4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。
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, t' a* q; l9 M5 j/ D　　点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。

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# t& U& p* {$ N$ U2 J　   鱼丁小米粥
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　　主料：鱼肉、小米、扁豆。
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& R$ Y: v" [# F( h8 r7 a0 o　　配料：香菜。

　　制作： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。
　　          2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。
　　          3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。
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　　点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。

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　　荞麦赤豆糕
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　　原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。
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. O) ?' @; w" J% ]4 F& a0 n0 {　　制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。
　　         2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。
2 V$ ?0 Z, `2 D9 r5 v4 v" n+ U$ b　　         3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。
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  y. s6 H2 v0 z　　点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。

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通过瑜伽改善你的性生活

" f! L1 V9 z. F3个简单步骤 减去腹部脂肪
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怀孕期间练习瑜伽的好处

0 a2 @, `/ g; s! @+ Y鱼肝油可以治疗心脏病
　　　　　

pipifeng

不错，学习了，几岁小孩可以吃呢？

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Honey, how do I live without you? I miss you every minute and every second.
+ |9 f, g  _+ L$ ZWithin you I lose myself, without you I find myself wanting to be lost again.
4 f; `% B& J+ a有了你，我迷失了自我。失去你，我多么希望自己再度迷失。
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