支招：产后新妈如何提高母乳质量

mylifestyle

       产后需要注意的事项：

　　·产后与新生儿同在一起，而不是隔离，那就会使产妇的乳量平均增加约40%。即使乳汁少也应该让孩子吮吸，因为吮吸是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌。
0 b! l' p; v! I% m* e5 \
　　·完全无奶或部分无奶的产妇，可每天服用30毫克胃复安药片(日3次，每次服10毫克)，产妇则每3小时喂奶1次，经4天左右就有87%的人排乳。
! J  I# S9 t7 q* O" Z* a* T- [
　　·每次喂奶应尽量把奶吸空。

　　·哺乳女性的生活要有规律，精神应该愉快，因为情绪沮丧时奶水会就减少。
% K/ a/ ~$ f% Q' s
　　饮食疗法：
" m" a; {  {' e0 V
　　·鲤鱼1条，去肠、杂，不去鳞，加赤小豆100克和姜少许，炖汤食之。

  x5 P( Z& @8 k, X& V　　·生花生仁适量，煮汤服。
) `0 H7 N6 o+ Y- K: J2 P1 ?
0 U5 Y; M7 h& _1 F" B1 ^　　·鳃鱼1条，去肠、杂，加冬瓜适量，煮汤取食。

# S$ c/ {; S, y( B* o3 ]' H　　·猪肝500克，黄芪(中药)100克，煮汤，肝熟后除黄芪，饮肝汤。
- W6 z' m7 Q* J: b
& F# m2 L0 y( `. F　　·鲜木瓜适量，河鱼(品种不论)适量，共煮汤，加调味品服食。

8 ~# S; H8 O6 h# l- r# D$ e6 V　　·猪蹄1～2只，加花生米150克，同煮熟，饮汤食花生及诸蹄。

- b2 Y5 h: Y' b( R7 Q9 V  j. r　　·螺肉250克，黄酒适量，蒸后再煮汤服食。

9 w7 \* W3 }* |8 y2 H0 Y* D% y　　·鲜海蜇适量，切碎，煮熟后服1小碗，每日1次。
. E! A3 M$ G9 k' x
8 }, C& b. H- M% u　　·鲜红薯叶250克，猪五花肉200克，煮后调味取食，每日分2次服完。

' @0 u$ X" |6 P! e% {2 p　　·鲜带鱼300(洗净)，生木瓜400克(去皮、核)，切块。共放锅内加水煨熟，调味后服食。
6 _* q! _+ J, i- r- o- l
5 S" ]5 ]- O% }" G3 q& f( }　　·豆腐250克，红糖100克，水煮，加米酒50毫升，1次服完，连服5日。
$ z  |9 @- u3 A# n
% p1 G% L* ?1 l  i$ VMY BLOG

研究发现巧克力可以降低血压
% g  L- X; t6 J3 y7 g
* t, R( R' x7 |! J6 O8 |蛋白质不是最好的减肥食品
* q" ~/ n$ I$ U
草莓有助于降低胆固醇的伤害

3 ?% ^# q, t& X  \5 A; {6 {+ x) Y多吃谷物，豆类，豌豆，小扁豆
0 q" u+ G. |: y1 B9 s3 V3 J　　　　　　

简易人生

1# mylifestyle

wpbaby

里面的豆类和花生都不行，产生胀气，孩子会难受的。。。。

5i5j

有没怎样减少母乳的方子阿？