节食减肥不靠谱：吃太少 疾病纷纷找上门

mylifestyle

现代女性常常为了保持苗条的体形，吃得越来越少，吃得多固然会增加脂肪带来烦恼，但吃得太少也会造成很多困扰。


　   贫血
' @  @1 k, Y0 h* z( C
# O$ }0 f% N+ t7 Z, c) ], ^# w　　营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足；吃得少，基础代谢率也比常人低，因此肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。

9 s7 F/ j- y6 n　   记忆衰退
9 D3 N/ @4 K3 c9 ^# d" l% b5 i$ N9 b
　　大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，使脑细胞严重受损，直接影响记忆力，变得越来越健忘。

　   脱发
  T  _# b; o$ `3 S7 I/ O
6 e7 Q5 _- z+ m7 q! V3 D　　对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，失去光泽。如果过分节食，头发缺乏充足的营养补给，其中包括缺少铁的摄入，便会枯黄无光，最后导致大量脱发。

0 w7 q) D. v, [
$ R! c! q  V+ c' X& ~1 M" q      骨质疏松

　　体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上，这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松，发生骨折。
4 i& A9 S8 |# n0 Z
) u7 S# p2 L! ~; \- `- b      胃下垂
% j( T" ^1 u4 t& c- [2 D! a2 _
" L& W4 w- K3 x$ ^( O% m: d　　以饥饿法减肥的女性常常感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感，在餐后站立或劳累时症状加重。胃下垂严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。

# u1 |' _- A4 ^3 l: D" B. h+ h% Z* v　　子宫脱垂

) i6 W7 y! S6 P: H3 M　　没有足够的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，形成子宫脱垂。严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。

* S, U" y( G8 y2 T
8 e' p1 W" f# |& Z) r2 _MY BLOG
7 x8 [3 I' I& [) h$ I8 ?
5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟

1 ~: i* z, W' s% ?; z养生必知 经期怎么吃女人最舒服

2 D; u" e9 y2 P! X1 h  L8 z秋季减肥排毒大法 给你完美身材

0 l5 J0 S# i% a1 ]5 _' f8 c- o五个日常生活坏习惯 让你必得妇科病

紫竹含泪