 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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: s2 u2 n$ r# k 性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。$ a7 t5 N s, R$ |1 _3 h8 K
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在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷澹妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。2 C& ]- a7 C8 \: `
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臀部按压
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坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。6 R- ^) ~% C0 w, f
$ w$ e5 Q: A; V8 q: ? 唤醒触觉' [6 g2 b8 F5 |& A' n
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闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。
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4 s8 V7 o- h0 q) }2 U G$ D 圆周运动
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起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。9 B: |# H% ]1 d& K4 e4 @- I8 E
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热身运动
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9 n X4 F1 C5 n* | 取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。
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" i8 C& V7 }& v5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟 1 U. C; m) v ?# u: J% U; R
5 s: a4 @9 _7 e3 x+ Q Y3 ~养生必知 经期怎麽吃女人最舒服 5 \) P0 j; U0 D1 r. |, g
5 V3 C9 F9 X5 Y8 B秋季减肥排毒大法 给你完美身材
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五个日常生活坏习惯 让你必得妇科病
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狗仔卡
发表于 2009-11-18 17:53
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