 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
 1 G/ \- I" D9 `' ~
$ }6 [0 b# q: ^ 性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。7 K! u& L+ T( h3 s
7 W+ s& |: D" e5 D
在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷澹妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。) ^# X( @6 i# p1 i0 z7 b
/ I6 t8 d! d# ?& M, G
臀部按压
7 g, W3 r' `" L ?7 N' g v6 ~; F7 M4 I
坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。& C3 e _+ r% ], ^
6 `& `# f3 V2 _2 o {: g' `; { h( b* x 唤醒触觉
9 ?9 T' C+ w, d7 X: V2 I% w) d7 E/ Q* C- [! c* h4 [2 p! T
闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。5 ~8 c/ \# m4 W: d% q1 o
: e9 ~ e2 j' F2 z$ F- r, q
圆周运动1 D1 q. D* A0 T: A4 a9 S2 z
9 |6 i1 |. t4 m$ N o4 l; Y% w 起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。8 R/ x! G7 s7 i. V! @0 K& |: }
8 X9 ~4 ?* j }
热身运动
1 n# W6 t0 S% Y% b& U2 k& X1 H5 {, r
取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。' \9 E L0 v# E7 D, ]
' A$ t! F* ~0 k" R* G
( O* v0 H1 x' D- j- u
MY BLOG
, X' g0 D2 D, P7 H& e% z* `# k3 O
, u. F0 U7 G5 F3 t' _5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟 : A8 q( ^1 N P6 o* {
+ ~" \/ E" y, y养生必知 经期怎麽吃女人最舒服
$ t9 p" W9 Y* B1 K" i* {" Z8 u7 q2 a4 W
秋季减肥排毒大法 给你完美身材, `- C- ?- R: g, b6 i- u' {
: Z6 |+ x$ ~ \9 j; A五个日常生活坏习惯 让你必得妇科病
' w3 p( E5 m/ ~' I3 M |
|
狗仔卡
发表于 2009-11-18 17:53
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡