7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

mylifestyle

　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
8 X7 }5 R# F' h/ x: a# B
　　第一天--嫩肤猪脚汤
, M& M# ?8 f# H3 X( y

　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性
/ X; q7 m& ^+ Q8 ^) C1 v
　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
) s3 H; T4 n  M* i+ V; F2 s
7 W/ P( Y( Q' d4 p: c' C9 |5 J( W
+ E/ z3 C5 y. D　　第二天--排毒弥猴桃色拉

. b) X' Y6 s1 J; N+ Q0 S
1 X9 f8 F) r; B; B　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒

& A- x6 _; @( O! t7 f( x, S8 M　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
  K% ]7 z2 a- Q! e1 p
. r2 R' D7 I; L4 U4 Y
　　第三天--紧肤豆浆
" @& }- H: A) |) B; X+ J! O
- j4 G! F( r" c
　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度
# _/ F% w/ w1 j1 ?
　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
2 L: V/ x$ a! K7 X& }3 ^' d: i1 d
9 n. K8 d3 E3 j. q& ~
　　第四天--补血红豆汤
, Q% T% @6 b" k. Z  O4 L# R

　　DAY 4
　　Point: 排水肿

　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！

2 ]1 M7 q; L/ M- ^, y' F
　第五天--美白红糖糕
# n8 f+ A( o+ w" l

　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白

　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
( Z3 {- b0 p: {7 W) Y! M1 O

　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶

3 I+ z7 d& N% G0 d$ Q
( h4 @9 i; V- K" i' b. H　　DAY 6
* y8 D8 N5 c: v' C　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
. W: s2 q2 q. }- W  O8 I

　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
% ]: `9 b' [+ e+ v9 S; X& `3 \% I
9 o: y/ J* t) [' Y0 p3 [5 K
　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤
- U$ M  c  }( s- L( d+ t
　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
0 `* l3 A$ {$ R7 @2 z% h
MY BLOG

一些比较流行的饮食减肥法
: p4 H# G% N6 T( E9 j
简单步骤达到最佳健康状态

/ }  [* U1 @* a5 g: \; ^如何才能达到您的减肥目标
# h: Q/ v6 q* w
今天就启动您的饮食减肥计划
; k- Q* a/ P$ E; K6 a3 h