7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

& j4 P# L8 b% @2 R5 y. O+ y　　第一天--嫩肤猪脚汤

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! r" G* O2 S$ }0 k5 A! p0 u9 w　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性
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' P& v, V& v3 |! a: k$ D7 F　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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  q; j* _, s5 l" I- i　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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, A: q: I/ K/ B! C, ?　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒

　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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5 S( r$ l; Q! z# j2 X　　第三天--紧肤豆浆
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　　DAY 3
& i5 c/ T6 |6 C! G/ `　　Point: 增加肌肤的细滑度
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8 l" T. D2 B$ z+ p  }0 z5 M- g　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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, n1 X/ ~+ m2 [　　第四天--补血红豆汤


　　DAY 4
" {. B" d4 N, w* F7 k+ m' l" B　　Point: 排水肿

" z5 ?% c5 N/ M' [　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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2 i6 l4 w( i* H" g　第五天--美白红糖糕


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　　Point: 加速代谢速度和美白

8 E$ U7 _9 J; S. d. V; [7 b  ]# J$ O% g　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶


1 F; C; n* ]9 [/ n5 b　　DAY 6
* _. ?! G# f: y& I- D　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。


　　第七天--润肤薏仁牛奶粥


" J! e2 N. X/ y: m/ N2 N% y　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤
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　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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