7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

$ J: l7 Y! W5 h4 c- \　　第一天--嫩肤猪脚汤

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" K5 `+ a+ p% H% O" {' Y8 m# {( Y　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性

　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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　　第二天--排毒弥猴桃色拉

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% m) X+ s- y# @( l6 h　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒
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' ^) H& k$ z9 l2 ]0 E. k! ^' g　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。


, q2 X- @# m! f　　第三天--紧肤豆浆
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8 ?; a9 m. ~1 q0 S. L- \; ]5 u　　DAY 3
; _' ?2 b8 t! F; L　　Point: 增加肌肤的细滑度
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　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

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& y: S) m) V9 _8 ]; [/ Q　　第四天--补血红豆汤
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　　DAY 4
) W8 g( s% Z& E* U! X  P6 `3 x　　Point: 排水肿
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. ?2 K& k8 X4 q# }5 {7 X4 X　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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　第五天--美白红糖糕
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0 S  H0 l2 o2 x& _4 I　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白

　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶

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　　DAY 6
1 n) Q  O0 J! m' k, _　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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! a' z) d, k# t; M( M! @　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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" Q: M" ~( x+ M& U　　DAY 7
6 R, b% B. @+ t' w- g6 \7 R　　Point: 美白滋润肌肤

　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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7 R" i' X& D8 \简单步骤达到最佳健康状态
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