7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

: Y, m: O6 t2 k6 D/ f( R6 x　　第一天--嫩肤猪脚汤

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　　DAY 1
* m3 E- E/ A  t+ h　　Point: 增加肌肤的弹性
) P' V6 i4 |! v6 M/ F
8 V9 D# e9 X1 @; J　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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: W) p9 A7 y$ _* ], `- S　　第二天--排毒弥猴桃色拉


　　DAY 2
$ _9 e) f" S/ j6 ?0 L　　Point: 帮助肌肤排毒

　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

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7 L3 I) B/ m7 ~, @' n; I　　第三天--紧肤豆浆
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　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度

　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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6 s' F1 g& }5 ~7 ]- {! n
& l+ k2 \4 g5 ]# G　　第四天--补血红豆汤

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: c* Q; @* `: q4 b6 E　　DAY 4
6 A$ j0 N" r: q+ e* P# U2 }　　Point: 排水肿

! u5 x  ]6 Q+ u$ q2 m) a　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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6 O5 s" o- A" k3 F& z, h　第五天--美白红糖糕

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5 }/ @0 o$ z: r: V9 m) j7 h　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白

　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。


　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶


　　DAY 6
% ?" K$ i  T. y1 }/ ?6 L5 ~' I　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

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, y- W$ a" r) m( o　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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　　DAY 7
. t# n7 S. G! a% S& Q1 F; U. {　　Point: 美白滋润肌肤
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　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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