7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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- B" T! ^; Y) K2 U& C3 t　　第一天--嫩肤猪脚汤


& H4 z4 Y+ C! G　　DAY 1
' k+ _. ?2 F' E8 h7 `　　Point: 增加肌肤的弹性

　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

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0 h) ?: W0 y( z5 c. ]1 g　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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+ j* Q+ R: Q5 f　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒

, G4 }) X* D5 V3 F　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。


　　第三天--紧肤豆浆
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　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度
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) {" A; \% z6 }/ ?! J　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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　　第四天--补血红豆汤
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　　DAY 4
9 H0 k) J7 F, v　　Point: 排水肿
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　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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　第五天--美白红糖糕
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　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白
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. U  I: g! }3 Z　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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  T" e2 v7 E- n+ @" l  o; A　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶

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$ C& b5 _. r6 X0 ~　　DAY 6
+ P7 k+ e; @4 p　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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7 T  J8 V, l6 |* z2 u　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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7 q# m- \$ c6 M6 y/ b) l. D! N) p　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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0 l) r0 ]( N0 v/ {; R+ u6 z3 c3 T　　DAY 7
! u+ J$ T( x) y2 F8 v　　Point: 美白滋润肌肤

　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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