7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

　　第一天--嫩肤猪脚汤


9 ~' }3 J+ K: w: X9 h  {& b　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性
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  f1 y0 U! c5 B5 M1 f　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

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; U0 x" d6 X" g- p　　第二天--排毒弥猴桃色拉

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( h8 F- m# v* M4 h; h  C　　DAY 2
7 M! W2 _% }/ f　　Point: 帮助肌肤排毒

/ v- u3 }, @) d( v0 o　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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9 f1 p0 _/ |& y' h! w1 z- x3 V* X　　第三天--紧肤豆浆


　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度
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6 B  K2 M* g3 z7 j* I　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

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　　第四天--补血红豆汤
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# K  k, t: q/ o5 x　　DAY 4
/ k5 G9 k" w7 m　　Point: 排水肿
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1 F; }& x5 E2 f" I$ L9 b" \( ^  {　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！


　第五天--美白红糖糕
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　　DAY 5
. E2 ~/ p$ z0 \$ C  P+ b. V2 Z　　Point: 加速代谢速度和美白
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　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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6 w; c1 ~5 E2 Y/ q　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶

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2 t+ B1 B9 k$ h# w9 b5 u　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

) \) j; b9 j) V  W- |) G　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤
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& ^  Y2 v. ^+ G% s　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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