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食补是女人养颜功课里必不可少的部分,但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤,解决那些困扰你的美丽难题?为你介绍一套7日美容餐单,简单的菜式容易做,吃起来美味,而且美肤效果看得见!
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- B" T! ^; Y) K2 U& C3 t 第一天--嫩肤猪脚汤$ m: ~* ]7 z% L+ C B
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& H4 z4 Y+ C! G DAY 1
' k+ _. ?2 F' E8 h7 ` Point: 增加肌肤的弹性3 j( w1 `# U7 j: ^% c. A: ~* @
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猪脚含有丰富胶质,据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性,减少细纹,让肌肤看起来更年轻。% i( J# B& l0 s" b8 N/ ]6 {
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0 h) ?: W0 y( z5 c. ]1 g 第二天--排毒弥猴桃色拉
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Point: 帮助肌肤排毒- [. r4 N9 H4 V
, G4 }) X* D5 V3 F 水果含有丰富维生素,多吃水果还可以帮助肌肤排毒,弥猴桃有很高含量的维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮。; \% ^6 {8 m2 t' S! h! C# g
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第三天--紧肤豆浆
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DAY 3; R1 I8 k; E3 |9 p# O8 ?# F7 S/ O& H
Point: 增加肌肤的细滑度
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) {" A; \% z6 }/ ?! J 豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实,每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度,并改善疤痕。
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) R) P$ Q) i$ q' S- m5 w) k5 T0 C7 W1 K$ [2 B
第四天--补血红豆汤
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DAY 4
9 H0 k) J7 F, v Point: 排水肿
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红豆自古变是养生圣品,不但可以排水肿,还可以补血行气,让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔!
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第五天--美白红糖糕
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Point: 加速代谢速度和美白
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. U I: g! }3 Z 红糖在日本被视为美肤圣品,因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒,加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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T" e2 v7 E- n+ @" l o; A 第六天--亮肤蜂蜜红枣茶0 I9 M8 d+ y/ ?# Y
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+ P7 k+ e; @4 p Point: 使皮肤细嫩有光泽
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7 T J8 V, l6 |* z2 u 蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,可使皮肤细嫩有光泽,红枣具有活血养颜的功能,能改善冬天手脚冰冷的状况。
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7 q# m- \$ c6 M6 y/ b) l. D! N) p 第七天--润肤薏仁牛奶粥
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0 l) r0 ]( N0 v/ {; R+ u6 z3 c3 T DAY 7
! u+ J$ T( x) y2 F8 v Point: 美白滋润肌肤$ {8 K" [( U8 h1 R$ d0 x3 l
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薏仁加上牛奶,可以让肌肤美白效果更加乘,牛奶可滋润肌肤,薏仁可帮助排水肿,可说是一举数得呢!$ p6 A4 h/ @( w# U7 d( S
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5 s3 b9 `3 I# K/ g- L' Y一些比较流行的饮食减肥法% ? ]: b5 d9 |7 o3 U7 z/ ~
3 N. X( I1 N1 o$ o. ~7 a7 ~) v* r简单步骤达到最佳健康状态 ( m. V" { w' t6 |* E0 A
0 y# u v" {! u+ w v( I如何才能达到您的减肥目标) ~* [5 e+ ?! ~: q+ H# i8 Q. d
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