4-6岁宝宝怎样吃“鸡”餐(图)

mylifestyle

$ z  w% ]! Y% l" H4 N. f: Z
' f: H0 x7 z6 `3 X& y2 ?　　虾味鸡

* M% o7 y! k9 \+ F　　◆材料◆鸡脯肉100克、鲜虾仁50克。

　　◆调料◆植物油、盐、料酒、胡椒粉、淀粉各适量。

' ^4 O7 B* L; P4 n6 v9 R. |0 i　　做法：
, L/ O& ]3 D  G* S5 x7 X
1 X: L2 V# \8 L* T1 r0 x+ S　　[1]虾仁剁碎，加盐、料酒、胡椒粉拌匀；鸡脯肉加盐和料酒腌一下。

5 n  ?3 C) z$ W: E5 A: d' c8 |6 i　　[2]将鸡脯肉裹上一层淀粉，将虾仁煳涂在鸡脯肉上，放入热油锅中用小火炸至金黄后，取出沥干油即可。
" T' W( ~7 J3 d* W6 b
. R! L: w' H$ Z$ ?* Z7 Q8 W7 y( G　　蘑菰炖鸡

8 }8 U2 w2 ?6 B: R" F2 a　　◆材料◆鲜蘑菰100克、鸡腿2只。

7 p' A1 r( Y0 D8 o( e　　◆调料◆料酒、盐、植物油、姜片各适量。
9 W; w7 V" K4 I( q+ p
/ P$ P& n- w& p  I3 Q" _. s8 G　　做法：

; y; u! e& Y8 Q: W) B　　[1]鲜蘑菰洗净后，撕成小块；鸡腿洗净，切成块。
3 Q6 G7 C- A/ \- u
+ c* v! w9 H" \$ U; U　　[2]锅内倒油烧热，下入姜片煸炒，然后下入鸡腿块翻炒并倒入料酒，接着放入蘑菰块炒几下后，加入适量水，用小火炖20分钟，加盐调味即可。
  s4 f; u/ e2 p1 O4 Q' m) Z/ W& s
　　苹果鸡
+ C& d* i0 Q- A( J/ |) \% F
　　◆材料◆苹果2个、净鸡1只。

　　◆调料◆葱段、姜丝、生抽、白糖、料酒、水淀粉、香油、植物油各适量。
) O) G" N2 X$ R/ Z  g; t: a
　　做法：

4 u# ?$ \0 R- F1 d( C, K' u" D　　[1]苹果洗净，去皮、核，切块；鸡肉洗净，切块。

; E8 ?3 W4 m# T　　[2]油锅烧热，爆香葱段、姜丝后，下鸡肉块炒至半熟，再加入生抽拌炒上色，接着加入料酒、白糖等调味料入味，再下入苹果块以小火烧约40分钟，待汤汁快收干时，用水淀粉勾芡并淋上香油即可。
3 Y9 [3 j. e% w7 r9 \+ b
9 X# @+ `( G7 ^8 ~MY BLOG
( @$ ^" N0 O9 K' {& ~/ n5 I
一个现在减肥最快的方法
9 s; C/ {; g( {2 ~, g% B4 S. r) k7 D
让你减肥成功的简单提示
& a. M( v  O( W( R
4 W0 W5 W2 m: X" ]如何快速减掉20磅脂肪

. Z5 }9 `4 x; X: o, l有氧练习 减去腹部脂肪
; [, O1 ^+ e7 h' V+ G/ y　　　

propeller

不错