秋食山楂 DIY不伤身的减肥茶

mylifestyle

# |3 a! z+ u# q
6 k4 E. Z' q. c4 @: O5 D% i9 T3 M
- I  N0 ]! E3 e9 n- c原料：干荷叶一把（约10克） 干山楂20克（约15片） 薏米10克 陈皮10克 冰糖随意 清水700ml （此为一人量，孕妇禁服）

做法：

1）将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。
3 T. ?" r# x$ W1 K. `0 ^9 A
2）锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。
4 S) A% J# m4 E8 i
3）壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。
9 R. f0 H6 O. _, z4 b
提醒：

体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟（中，晚都可以），喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。

  T# x# k! l- ^  j0 \5 [荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人。干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格很便宜。
5 u: _$ {2 E0 M+ E; l5 R3 X
保存干荷叶要避开潮湿的地方，最好用保鲜袋，放于阴凉干燥的地方。

" d4 v5 ]2 L0 K/ G4 O薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。
+ k5 R9 M. W' e6 [7 W8 P% q0 y
" D" n4 h* a6 f" s山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则可以改善消化不良，调气健脾。除了可以在药店或超市买到之外，这个季节也可以自己制作陈皮。
& L% @, M7 n9 Q8 Y$ J8 G0 r
家庭自制陈皮的方法：

  S! R( _- ]6 S1）现在这个季节，市场上桔子很多，吃完之后，不要急于把桔皮扔掉。将桔皮（不要清洗）用线串起来，悬挂在通风的地方，几天以后，晒干到桔皮可以轻易被折断的程度就可以了。

2）晒干的陈皮香味比较澹，口感有点儿苦，可以将陈皮放入烤箱中层，用140度左右的温度，烘20分钟（随时查看，不要烤煳）。取出彻底冷却后，再放入密封袋中保存，味道最好。

3）除了泡茶，平时炖肉时放入几片，还可以提香，去腥，解油腻。
/ y5 d' h; f+ V; F! w& r
* e) U" _4 j! d) z. N" S  E* d
  v2 R( [, E) S( _MY BLOG

% L/ L- j- k8 I0 l3 F/ S- C最佳的方法 让你减去20磅

; ^4 U7 m" ]+ H; U$ ?使用中药产品 塑造美体

- ]  \  h* F& n瑜伽饮食 更多的关注素食
8 B- F( S* O# ~: G# S2 \8 k$ m( O
潜意识减肥 知识就是力量