秋食山楂 DIY不伤身的减肥茶

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3 f6 ?/ @9 g$ C( j/ T5 |1 ~% h' r, b3 s原料：干荷叶一把（约10克） 干山楂20克（约15片） 薏米10克 陈皮10克 冰糖随意 清水700ml （此为一人量，孕妇禁服）

5 C- D' ^: x; y+ D# r$ W2 V# R做法：
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3 \, [2 u5 @' V0 p8 N" N1）将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。
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) }9 N) Y' s$ i% a8 `& @( _* \( S2）锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。
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' t) S0 [+ Z1 q" x" E3）壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。
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9 l0 D! ~  I& T" D提醒：
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8 C) t$ @& n2 O, A体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟（中，晚都可以），喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。
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荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人。干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格很便宜。

" }' e4 E% }9 J3 v( k) v* n" u) F保存干荷叶要避开潮湿的地方，最好用保鲜袋，放于阴凉干燥的地方。

3 @+ s) `+ R& N' B8 B薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。
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山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则可以改善消化不良，调气健脾。除了可以在药店或超市买到之外，这个季节也可以自己制作陈皮。
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# N. U7 S8 a" V# R/ P! I: [家庭自制陈皮的方法：
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. g% h3 K2 u5 j% J0 b9 `! D1）现在这个季节，市场上桔子很多，吃完之后，不要急于把桔皮扔掉。将桔皮（不要清洗）用线串起来，悬挂在通风的地方，几天以后，晒干到桔皮可以轻易被折断的程度就可以了。

2）晒干的陈皮香味比较澹，口感有点儿苦，可以将陈皮放入烤箱中层，用140度左右的温度，烘20分钟（随时查看，不要烤煳）。取出彻底冷却后，再放入密封袋中保存，味道最好。

" D( ?1 }; W0 t3）除了泡茶，平时炖肉时放入几片，还可以提香，去腥，解油腻。

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