埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 2012|回复: 1

[菜谱] 适合1-3岁宝宝的三款健康菜品(图)

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-11-2 17:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!

7 H5 h* J2 @7 W. e0 A& S
0 q6 ]5 N1 k6 W# Q  冬菰烧白菜! @) B$ }) {. i

% S$ I6 z6 l8 S* i. y  ◆材料◆白菜200克、干冬菰30克。
3 o( I+ X% y& W3 d1 e7 F  ◆调料◆盐、植物油、葱、姜、高汤各适量。
- N$ F1 v; d/ M; C! m, K
9 ^2 r+ S7 C* t6 s0 _. f  做法:
1 F* |' J' d1 o  [1]干冬菰用温水泡发,去蒂,洗净,撕小块;白菜洗净,切成段;葱、姜分别洗净,切成末。
" t" N3 R. W6 a! P" Z2 j  [2]锅置火上,放适量植物油烧热后,下姜末爆香,再放入白菜段炒至半熟后,放入冬菰块和高汤,转中火炖至软烂,加盐、葱末调味即可。9 \* P5 M; s9 T( ?, F9 Z% f. i" S

3 y1 G& ~2 j. x8 k  炒素什锦
/ m  y& a# |( x3 k' P9 i: k: P: l- }0 z2 R
  ◆材料◆水发香菰、番茄、黄瓜片、胡萝卜片、竹笋、西蓝花、荸荠、莴笋各40克。! Y# T; a. A% V' @* A
  ◆调料◆姜末、盐、水淀粉、植物油、鸡汤各适量。
; D2 a, O7 c' ]1 M2 F0 w! u; q4 L7 P4 O& w' Q2 v8 z$ ^
  做法:4 k' o, @# I" g/ w# j1 ]( \5 `5 z
  [1]水发香菰洗净,去蒂,切片;番茄洗净,切块;西蓝花洗净,掰小朵;竹笋洗净,切段;荸荠、莴笋分别洗净,削成球状。7 r" k2 n9 H! [* `* r- t
  [2]香菰片、胡萝卜片、西蓝花、荸荠、莴笋分别焯烫,捞出沥水。
* O8 n9 k3 r. p' z1 f: z! w/ R  [3]热油爆香姜末,放材料和鸡汤炖熟,水淀粉勾芡,加盐即可。
4 `2 ], I; W% H1 U( u
8 z" G& u- {) F% R0 L8 f7 v  烩豌豆! f; h* w' K) }, g

, @4 `% ^! G& }8 n0 c6 k  ◆材料◆鸭蛋、豌豆各100克。) R9 J4 M( i. m
  ◆调料◆盐、葱、高汤、水淀粉、植物油各适量。
  j  r: V: G. @  g9 G; C& [$ J
) \( v" N4 ]& P- e6 b3 |  做法:    / L& `  c. e3 v" T/ R5 M, I
  [1]将鸭蛋取蛋黄,打散,入油锅炒成块;豌豆洗净,焯熟,沥水;葱洗净,切末。
* q! q5 w% _* ]7 \0 S  [2]锅置火上,加少许植物油,烧热后下入蛋黄块,略煸几下,放入高汤、豌豆、葱末,小火煮沸后,放入水淀粉用中火将汤汁煨浓,加盐调味即可。
9 x6 Q( w: D. c7 i# u/ R" P3 y3 ~( T* A. S' w+ x- G
MY BLOG
. ~* ]( o( {; ^# A" h10个最好的减肥技巧回顾2 F6 M' x6 P0 @' R

  w4 B. K# L0 x- r助您减肥的5个健身器械
4 x4 ?7 _! f5 x$ ~- c9 M' w  Q: x) p9 N6 v
在2个月里如何减去25磅! G9 H4 ~6 W, S1 A
" ?! T" h2 q& \% y2 v" H
燃烧脂肪减肥的最佳技术
6 w1 E  @( D% s# y! s; J
9 G$ o! p: I: X% D5 D; n  
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-11-8 01:20 | 显示全部楼层
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-11-10 12:44 , Processed in 0.133137 second(s), 12 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表