适合1-3岁宝宝的三款健康菜品（图）

mylifestyle

　　冬菰烧白菜
! X) D+ u7 ]2 `" J8 u! F7 F+ g2 ]3 `! n
　　◆材料◆白菜200克、干冬菰30克。
6 a$ y# |8 Q2 `0 ?　　◆调料◆盐、植物油、葱、姜、高汤各适量。

　　做法：
　　[1]干冬菰用温水泡发，去蒂，洗净，撕小块；白菜洗净，切成段；葱、姜分别洗净，切成末。
, a7 g1 [" N8 M　　[2]锅置火上，放适量植物油烧热后，下姜末爆香，再放入白菜段炒至半熟后，放入冬菰块和高汤，转中火炖至软烂，加盐、葱末调味即可。
$ K) ?$ S' A+ P2 |! S
　　炒素什锦
0 f! t9 l" w/ s
- n7 `9 k4 l3 N5 D) d5 s　　◆材料◆水发香菰、番茄、黄瓜片、胡萝卜片、竹笋、西蓝花、荸荠、莴笋各40克。
7 ~* J, w3 w) @0 a　　◆调料◆姜末、盐、水淀粉、植物油、鸡汤各适量。
& w# m# T* s* v( i3 ?1 y
  `1 Q: k  g. T4 Q* |; a8 `3 t　　做法：
& O, r" C9 k% U/ D5 z　　[1]水发香菰洗净，去蒂，切片；番茄洗净，切块；西蓝花洗净，掰小朵；竹笋洗净，切段；荸荠、莴笋分别洗净，削成球状。
　　[2]香菰片、胡萝卜片、西蓝花、荸荠、莴笋分别焯烫，捞出沥水。
　　[3]热油爆香姜末，放材料和鸡汤炖熟，水淀粉勾芡，加盐即可。
1 @" J8 a# z; i
% W4 `3 j* {+ q- y* T9 e+ f　　烩豌豆

　　◆材料◆鸭蛋、豌豆各100克。
4 m7 ^/ N# b! ^　　◆调料◆盐、葱、高汤、水淀粉、植物油各适量。
% u- C2 ~3 \  n
1 h5 i! F7 F- A, V　　做法：   
　　[1]将鸭蛋取蛋黄，打散，入油锅炒成块；豌豆洗净，焯熟，沥水；葱洗净，切末。
　　[2]锅置火上，加少许植物油，烧热后下入蛋黄块，略煸几下，放入高汤、豌豆、葱末，小火煮沸后，放入水淀粉用中火将汤汁煨浓，加盐调味即可。

" d( c5 L/ C# @, B4 |: X2 AMY BLOG
' Y1 o; g5 T/ q4 \* r10个最好的减肥技巧回顾

9 p7 s, c8 M5 K3 J. H( g助您减肥的5个健身器械

在2个月里如何减去25磅

# o) ]) J: ^. [1 z( x& K0 Y燃烧脂肪减肥的最佳技术
5 Z8 W! S$ h. z2 e& q5 R, W0 b. a
) O  _. a+ X  d. g- y　　

maryann