秋季一个月减10斤的减肥方法

纤而瘦

秋季一个月减10斤的减肥方法

; f9 ]# @& H) E4 h  p, Y　　想减肥又不想运动的MM注意啦，以下七种减肥偏方只要吃一吃就能减肥，还不需要特别节食的哦，很多人都能月减十斤呢。
1 q  t4 g& }# N& ^" p" H9 W

http://www.xesjf.com纤而瘦减肥组合减肥瘦身网版权所有 请注明出处

　　1、生吃梨
- }1 ~5 q' o0 ~. |/ ~# L( d1 N
　　减肥原理：
3 [0 Y6 c; }( T% y+ J: x
　　将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。

　　瘦身吃法：
+ C4 w: @0 e: m$ x3 W
　　早餐一个梨子加一个鸡蛋
1 C# ?1 c* H% N- W
　　早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。

　　贴心提醒：
' J( j" z1 Z/ F" P, b4 y: O
　　三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。
5 _# w* |" @4 {& f6 t9 p
4 t4 D8 r. @  g7 O+ J　　2、胡萝卜减肥法

) a; S- N6 B: `　　1）鲜榨胡萝卜汁

8 h& b) d* N: x7 G2 B9 b　　做法：
6 [: ?& U4 N7 l8 L  Z7 n. O
' s4 l, m8 W, H' K　　1、将2根胡萝卜洗净，横切成圆块状。
+ ]+ l3 m3 r' j' z5 b  l+ Q" Y- Q' N
　　2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
: _4 X/ y# T! }+ _. R/ k
7 x2 U2 {3 ], Y. s. o  g+ e　　瘦身吃法：

- t! @0 o7 R  G& Q( k4 w. T　　每天喝胡萝卜汁1~2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。
( ^% k/ _4 f* S
8 ^! k4 I- A5 l) q, h　　2）水煮胡萝卜

- n, x$ V5 ^& N' v5 O+ z　　减肥原理：
# \$ `. u- ~: R0 ?
6 `, t$ W0 R4 o) q　　含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。
$ m/ H3 j0 C1 U; c. {! O( f8 j
　　做法：

　　1、把1、2根胡萝卜洗净、切片。

8 d: B+ O% x6 I3 w　　2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
6 n( P% ^- E6 @! I# B6 A
　　瘦身吃法：

　　每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。

　　3、鱼腥草减肥法

. X  V8 B5 u/ R' t' ]7 e, U/ O　　减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。

　　1）、鱼腥草+红枣

　　材料：鱼腥草（干燥）75克，红枣切开15粒，水7大杯
9 b) p& C# s  |6 z
1 V: S* z" K& d) y2 R: h, u　　做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。 将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。
. F1 V) o. r! e* O
+ [* B8 O, K; ^1 q. d　　2）、鱼腥草泡水
; {! W1 b& r5 h& v/ A; Z
  h3 x4 L6 m  d  e0 b  a4 Z/ f　　材料：鱼腥草（干燥）75克

　　瘦身吃法：
  L- o* L. }6 E% r& I
/ ^+ c9 m0 Q+ w7 D' ?: g- ]% L! B　　用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。

# E# b+ I* p# O6 E- A　　贴心提醒：

　　但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的。

+ S7 V8 |8 Q: @; C, m' E纤而瘦减肥组合专家：肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.

sunny88

是真是徦的

DBT

这种方法太苦了

期待秋季

胡萝卜那个不错.

leaflovesun

感觉好象是让你吐着吐着就减肥了{:3_94:}