 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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秋季一个月减10斤的减肥方法: G ?- O/ p8 `- A
; f9 ]# @& H) E4 h p, Y 想减肥又不想运动的MM注意啦,以下七种减肥偏方只要吃一吃就能减肥,还不需要特别节食的哦,很多人都能月减十斤呢。
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1、生吃梨
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减肥原理:
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将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。) @' t4 T: |; K! }
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瘦身吃法:
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早餐一个梨子加一个鸡蛋
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早上起床和一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。/ p0 H0 s& S8 T* ^/ b
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贴心提醒:
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三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显,尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。
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4 t4 D8 r. @ g7 O+ J 2、胡萝卜减肥法* u0 @% ?& G% I3 I) \% `2 C
) a; S- N6 B: ` 1)鲜榨胡萝卜汁: {" ?% d! e' l
8 h& b) d* N: x7 G2 B9 b 做法:
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' s4 l, m8 W, H' K 1、将2根胡萝卜洗净,横切成圆块状。
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2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
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7 x2 U2 {3 ], Y. s. o g+ e 瘦身吃法:7 f) x4 Q: P$ X P- g# F, y. c
- t! @0 o7 R G& Q( k4 w. T 每天喝胡萝卜汁1~2次,饭前喝,不必控制饮食,根据自身体质及身体状况确定饮用量,只要有毅力坚持一个月,就能轻松瘦10斤。
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8 ^! k4 I- A5 l) q, h 2)水煮胡萝卜+ i7 @8 `; x7 T1 `7 Z7 s) d
- n, x$ V5 ^& N' v5 O+ z 减肥原理:
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6 `, t$ W0 R4 o) q 含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的。
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做法:8 W% D. A0 f4 ^1 l) L
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1、把1、2根胡萝卜洗净、切片。 n0 R% I5 b6 M1 F# D6 E0 m
8 d: B+ O% x6 I3 w 2、在锅中倒入两碗水,然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
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瘦身吃法:; @4 u8 Y% N) o! ^7 D1 D& m" j
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每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去,中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥,隔一个星期再服用,定能达到MM预期的目标。# A) Y5 Q" }2 S4 u3 ]" ]8 ~( A
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3、鱼腥草减肥法/ `2 S2 l G- n3 m3 i8 s
. X V8 B5 u/ R' t' ]7 e, U/ O 减肥原理:鱼腥草是“草药之王”,又称折耳根,臭菜草。鱼腥草微寒,有清热,解毒,利尿,消肿,软便,调整血压,排除毒素等作用。它有很强的利尿作用,它使毛细血管扩张,增加肾的血流量及尿液分泌,所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。1 v- _$ Y* N+ }% j# |5 @
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1)、鱼腥草+红枣 m+ }9 ?( O) P8 f* ^3 J" d
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材料:鱼腥草(干燥)75克,红枣切开15粒,水7大杯
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1 V: S* z" K& d) y2 R: h, u 做法:将所有材料放入锅中,加好水,以大火煮滚后,小火煮20分。 将煮好后的鱼腥草等滤掉,留下汁水就可以了。
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+ [* B8 O, K; ^1 q. d 2)、鱼腥草泡水
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h3 x4 L6 m d e0 b a4 Z/ f 材料:鱼腥草(干燥)75克. s: \$ r) d/ b z2 E
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瘦身吃法:
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/ ^+ c9 m0 Q+ w7 D' ?: g- ]% L! B 用开水泡入杯中,5分后就可饮用,可反复冲泡,每天坚持8杯,两周以上,瘦身效果显著。( G! |6 a L' G. k; M
# E# b+ I* p# O6 E- A 贴心提醒:( l. [6 h; T) O9 u: r9 d3 X5 D* @
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但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊,尽量吃些清淡的。9 O8 _" Z' Q9 q6 u
+ S7 V8 |8 Q: @; C, m' E纤而瘦减肥组合专家:肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果. |
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