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秋季一个月减10斤的减肥方法

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-21 23:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
秋季一个月减10斤的减肥方法! c! D# \, F- Q4 W) ?- C
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  想减肥又不想运动的MM注意啦,以下七种减肥偏方只要吃一吃就能减肥,还不需要特别节食的哦,很多人都能月减十斤呢。
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  1、生吃梨
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  减肥原理:
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; V& j, F3 r5 }9 C  将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。
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  瘦身吃法:/ Q* F( H/ L2 a
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  早餐一个梨子加一个鸡蛋
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7 r8 n! a* h; e# I7 a+ Z* H2 ~* s1 t2 L  早上起床和一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。+ p" J+ F7 r! Q# K2 e8 r
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  贴心提醒:
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  三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显,尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。$ E3 Z: P- U$ l; h8 @
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  2、胡萝卜减肥法
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  1)鲜榨胡萝卜汁
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  做法:/ j( i' u  N, x9 }, j! V
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  1、将2根胡萝卜洗净,横切成圆块状。
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  2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。5 Z+ w+ Q7 q3 b5 q5 K
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  瘦身吃法:
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" `, c) f9 Z: C3 K8 T* ?  每天喝胡萝卜汁1~2次,饭前喝,不必控制饮食,根据自身体质及身体状况确定饮用量,只要有毅力坚持一个月,就能轻松瘦10斤。' i) w" i( K) k" G/ q0 |

5 z# K% w" A: N1 Q  2)水煮胡萝卜
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  减肥原理:
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  含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的。. e+ D5 t& v' B/ R' z0 `; a
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  做法:
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! g5 M( r$ T9 ~6 B. k  1、把1、2根胡萝卜洗净、切片。4 }/ S1 ~$ z4 d, v* S

" H& j# r7 X: s" h' X  2、在锅中倒入两碗水,然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
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  瘦身吃法:. M) H9 I5 h( E" D2 s5 i9 @" R6 x

$ h1 n; q* s9 |4 H  每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去,中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥,隔一个星期再服用,定能达到MM预期的目标。
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  3、鱼腥草减肥法
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  减肥原理:鱼腥草是“草药之王”,又称折耳根,臭菜草。鱼腥草微寒,有清热,解毒,利尿,消肿,软便,调整血压,排除毒素等作用。它有很强的利尿作用,它使毛细血管扩张,增加肾的血流量及尿液分泌,所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。
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9 A4 o) o' o; D* Z$ j  1)、鱼腥草+红枣
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  材料:鱼腥草(干燥)75克,红枣切开15粒,水7大杯9 n# q. t+ {& h& A( [; }8 t
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  做法:将所有材料放入锅中,加好水,以大火煮滚后,小火煮20分。 将煮好后的鱼腥草等滤掉,留下汁水就可以了。- t' {1 V3 X0 h5 _) y% R

) ?! T/ I# a) j; q' ?5 n+ M  2)、鱼腥草泡水
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% l, m7 Q& M% \7 n  材料:鱼腥草(干燥)75克
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  瘦身吃法:6 E: `5 F# ~( n- _- B
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  用开水泡入杯中,5分后就可饮用,可反复冲泡,每天坚持8杯,两周以上,瘦身效果显著。2 K) F( R* P) O9 x  z/ }# L
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  贴心提醒:
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  但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊,尽量吃些清淡的。4 {) O7 {+ O# s1 t' v

- |. k$ J; x( s纤而瘦减肥组合专家:肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.
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发表于 2009-10-22 07:14 | 显示全部楼层
是真是徦的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-22 20:12 | 显示全部楼层
这种方法太苦了
鲜花(17) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-22 21:11 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
胡萝卜那个不错.
鲜花(26) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-22 21:23 | 显示全部楼层
感觉好象是让你吐着吐着就减肥了{:3_94:}
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