看苹果菜谱 苹果瘦身菜竟如此有效(组图)

mylifestyle

　　今天给大家推荐几款苹果瘦身菜谱，各位希望瘦身的MM注意啦！

　　苹果是大家公认的减肥食品。时下正值苹果成熟的季节，是不是觉得只吃单一的苹果有些乏味呢？今天小编就教大家做几种瘦身苹果菜的减肥方法，给你贫乏的减肥生活增加趣味。
( U9 t( d* x+ F" n* c$ q0 _
6 K5 e3 S, e& _" N
　　苹果蛋饼：
/ {' j( Z$ M! D$ f0 n# O; ?
6 k: ^2 ?- }/ o, {
; t$ K# Y4 e# H) r5 s/ |% y

0 t) h' f1 v1 W  ^& S　　用料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。

8 J3 S$ z4 s: y7 b　　做法：
　　1、将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。
' q& r6 ?) h) V　　2、将苹果去核，切成花片。
　　3、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
  A$ R# O7 ^  N6 D' H/ Y　　4、将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。
: N7 U3 y- [/ _. c4 k
5 A# g5 G5 e5 Y  N　　此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。

% @* m& w) m/ V; B- [
5 m: l1 [1 ?) M+ j' |! Q　　果香脆卷：

6 h& t4 L5 F5 E, z$ T

; j) ]4 B" G+ C- S

　　用料：翠玉苹果2个，鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个，春卷皮4张，葱1根，姜1片，盐、淀粉少许，植物油适量。

. K2 t  X- V% b8 U# }! N4 v& p　　做法：
　　1、鱼肉切片，用葱、姜及调味料腌10分钟，备用。
　　2、苹果与哈密瓜去籽、去皮，切成同鱼肉大小的方形片，淀粉调成煳状。
, N' R  B7 q, ]% p6 j+ }) ~2 p# ^9 M　　3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉煳粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。
　　4、将每块对切排入盘中即可。

: a1 j% w0 s! u$ I- K7 f　　鱼肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌过，才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵，吃起来清香独特，所含热量很少，具有减肥功效，是最适合女士口味的一款佳肴。
2 v$ B; r8 a* H& s9 }! D

　　果粒通心粉：




! z2 i+ k7 D6 h: w* _　　用料：通心粉1小袋，苹果1个，瘦猪肉150克，洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少量，油2茶匙，盐、味精、番茄酱、糖少许。
6 h3 ~9 |& A. G0 D1 A
　　做法：
5 I0 m2 g3 c- r: Y: b　　1、通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用。
　　2、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，备用。
　　3、胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎。
　　4、起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味。
- T7 N; y1 g- J  y6 T% W
　　原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法，不仅营养更全面，符合瘦身原则，而且口味也很特别。


5 v  _" d" B" T2 P2 a& }MY Article
  E. {' c4 r; A
十大途径 减掉你的啤酒肚
1 i8 D8 W5 w0 Y& ?$ N5 M, r  p0 e( Y
: T1 g9 l; }6 a! E+ t如何减掉顽固性腹部脂肪
  Q8 [& J+ A$ i1 m# D
非常简单 最佳减肥小贴士
$ y# H' g2 A' }, U' |+ V/ S, c+ P9 g
如何快速减肥 塑造性感身材
3 V( G2 Y5 R2 a5 F; ^1 ~