 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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今天给大家推荐几款苹果瘦身菜谱,各位希望瘦身的MM注意啦!3 @7 y* ?2 y @. ?7 |; C. n
9 u" P# j, O! X* ` d/ R) { 苹果是大家公认的减肥食品。时下正值苹果成熟的季节,是不是觉得只吃单一的苹果有些乏味呢?今天小编就教大家做几种瘦身苹果菜的减肥方法,给你贫乏的减肥生活增加趣味。0 R3 }# @- U* E0 [2 m
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苹果蛋饼: U% I r' T6 z8 Z6 s
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1 C- @8 H0 c" w1 }- o 用料:苹果2个(约300克),鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克,色拉油适量。
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$ K5 F( } K$ T6 e; i 做法:" e- I# L7 Z9 i% `" ^& o4 i
1、将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌。& f( a5 _4 E+ U' q+ {: N
2、将苹果去核,切成花片。
9 ?1 E8 ~, N3 U' c+ f+ S% j 3、烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎。/ s2 i/ c* ~. N2 Q" k5 c
4、将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。
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此饼色泽金黄,味美,口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。
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1 |8 _0 B2 L3 t( I# W 果香脆卷:. h" ]7 `( l y# m' ~- m" M
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* p& `! U/ D4 \; A" E" H 用料:翠玉苹果2个,鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个,春卷皮4张,葱1根,姜1片,盐、淀粉少许,植物油适量。
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做法:
2 e3 q: Y1 C3 A7 q( U) }, F 1、鱼肉切片,用葱、姜及调味料腌10分钟,备用。
* b) Z# y+ r' Q( J 2、苹果与哈密瓜去籽、去皮,切成同鱼肉大小的方形片,淀粉调成煳状。3 y( c7 t- q% C: N
3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状,用淀粉煳粘牢,入油锅中炸酥、捞起、沥干。% i2 e" h0 B; {( i0 j+ C$ k9 ~
4、将每块对切排入盘中即可。 s5 C$ o6 {7 h
& j0 T# R, o# q4 @8 e0 I 鱼肉要切成薄片,并且要用辛香料先腌过,才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵,吃起来清香独特,所含热量很少,具有减肥功效,是最适合女士口味的一款佳肴。
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4 C5 X8 }3 n2 n0 v1 C h 果粒通心粉:6 `7 d' d. G) ^+ j7 a T. r
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用料:通心粉1小袋,苹果1个,瘦猪肉150克,洋葱1头,胡萝卜半根,西兰花少量,油2茶匙,盐、味精、番茄酱、糖少许。
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- }$ _2 a' ~! u# ?, y 做法:
' Q: F* g7 P& ~- |. F/ l 1、通心粉先煮熟,过冷水,沥干水后备用。* S/ I, z7 D$ C7 J
2、苹果洗净、切丁,用盐水泡过、捞起,备用。2 o9 V* p1 H6 X/ z1 m0 m
3、胡萝卜切丁,与西兰花一块烫熟,瘦肉剁碎。
- d5 b% J4 L/ |8 J$ {. T+ k 4、起油锅加入洋葱略炒,再加入肉末炒熟,加入以上材料,拌匀后调味。
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原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法,不仅营养更全面,符合瘦身原则,而且口味也很特别。
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十大途径 减掉你的啤酒肚) b3 E! n0 e! a( Q5 C& d' [
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如何减掉顽固性腹部脂肪
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非常简单 最佳减肥小贴士8 `: v6 u S9 `" E4 d
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如何快速减肥 塑造性感身材/ }# q+ {: r) I# Z
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