 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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今天给大家推荐几款苹果瘦身菜谱,各位希望瘦身的MM注意啦!0 M8 v. ~- f4 {4 s5 `
$ K( P- R M; i% @( W8 F 苹果是大家公认的减肥食品。时下正值苹果成熟的季节,是不是觉得只吃单一的苹果有些乏味呢?今天小编就教大家做几种瘦身苹果菜的减肥方法,给你贫乏的减肥生活增加趣味。* n' }% M# b; x2 i9 U- L4 @
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苹果蛋饼:
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- Y. l3 l1 ~" v2 l9 m 用料:苹果2个(约300克),鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克,色拉油适量。& N7 _* C* e' r" [2 N
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做法:/ M1 Y/ T8 \; `. M% P
1、将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌。5 @9 f3 E$ B. u0 ^. C O3 l |3 g! m
2、将苹果去核,切成花片。
- f% l4 F" s6 `2 j 3、烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
. k8 a3 L$ G3 |' E6 g A5 A 4、将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。
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" m% D# Q4 s, V( \ ]9 w9 K n 此饼色泽金黄,味美,口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。" u" \8 f: G- j5 W3 a! _+ \
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/ S$ ?- Q/ H+ T6 Q) _ 果香脆卷:
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用料:翠玉苹果2个,鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个,春卷皮4张,葱1根,姜1片,盐、淀粉少许,植物油适量。% @$ z, W" U9 f$ V0 }2 K6 ^, P ^
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做法:
) x% b- A" f. c# V' h0 J1 M3 @ 1、鱼肉切片,用葱、姜及调味料腌10分钟,备用。( o0 x- t2 `' j+ v. ]' c2 }
2、苹果与哈密瓜去籽、去皮,切成同鱼肉大小的方形片,淀粉调成煳状。
! {. j0 _ }1 t( Q 3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状,用淀粉煳粘牢,入油锅中炸酥、捞起、沥干。 M6 L6 p/ T t, L4 ?4 m$ A
4、将每块对切排入盘中即可。
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鱼肉要切成薄片,并且要用辛香料先腌过,才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵,吃起来清香独特,所含热量很少,具有减肥功效,是最适合女士口味的一款佳肴。
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4 C8 x% r" y) U9 z2 N- u: q" H 果粒通心粉:
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用料:通心粉1小袋,苹果1个,瘦猪肉150克,洋葱1头,胡萝卜半根,西兰花少量,油2茶匙,盐、味精、番茄酱、糖少许。 h, x$ u+ E v1 ]/ D
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做法:
e/ i; E7 L: P6 _) f$ n 1、通心粉先煮熟,过冷水,沥干水后备用。 J7 o. \" b( T8 D! R# }
2、苹果洗净、切丁,用盐水泡过、捞起,备用。
% v' _0 i, X, p$ t) Y 3、胡萝卜切丁,与西兰花一块烫熟,瘦肉剁碎。. G b- w/ v- R. J
4、起油锅加入洋葱略炒,再加入肉末炒熟,加入以上材料,拌匀后调味。
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原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法,不仅营养更全面,符合瘦身原则,而且口味也很特别。
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十大途径 减掉你的啤酒肚5 d* @ @# V9 e1 d1 X% P
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如何减掉顽固性腹部脂肪& n3 H, f: ~5 y- L8 W
* Y8 D+ F2 _' U6 r1 @. e: ~' L非常简单 最佳减肥小贴士
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; T' E S. V% A, I; S( n7 I: ]如何快速减肥 塑造性感身材* f5 _6 Z8 A: s) k
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