 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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秋季天气干燥,让女人的火气节节上升;而到了秋季,人的胃口也会大增,所以排毒也是必须的。因此,去火排毒成为女性秋季的必修课。
) z' ~- B# a: T# [3 W 但是一提起去火排毒,很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的食物,那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢?: g/ u& x9 O. I' V" G' M
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牛奶; S# [; v( R/ ]
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~8 \% h1 m {0 e 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。$ l4 f' s0 }2 s3 W! q
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中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。! \$ T4 {" H$ b; X& X
需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。
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海带6 c6 O5 u) e1 F8 c, v
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味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。: S; H* f3 R f% T V
功效:海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。( d+ x1 x, Z4 y: e3 i5 a6 K$ g% R
适合症状:甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症,高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。0 ]5 k3 S* j: H7 Y% X) W4 [ K
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【推荐食谱:海带排骨汤】3 o- | c1 ^1 L( r8 g5 P3 `8 u
1、将海带浸泡后,放笼屉内蒸约半小时,取出再用清水浸泡4小时,彻底泡发后,洗净控水,切成长方块% z$ l7 o4 w: t# `5 `' O& g2 A/ k
2、排骨洗净,用刀顺骨切开,横剁成约4厘米的段,入沸水锅中煮一下,捞出用温水泡洗干净
5 n f2 d4 V* I( z) X% ^" L+ a 3、净锅内加入1000克清水,放入排骨、葱段、姜片、黄酒,用旺火烧沸,撇去浮沫,再开用中火焖烧约20分钟,倒入海带块,再用旺火烧沸10分钟,拣去姜片、葱段,加精盐调味,淋入香油即成。$ T' R* f" P" d& D' Q
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蜂蜜
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8 `% D X8 f6 M# f/ v 味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。) M) O4 D7 ^5 a3 ?
蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。7 B/ T) z" ^: G
) i& S2 C" i N5 X4 S# r 蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%),很容易被人体吸收利用,此外,还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。
9 U9 k* w. u I/ Z6 U; I5 d/ {" d; O 常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。- V' Z# r# F) S* b+ {% ~' n
( m% j; b0 V N 黄瓜2 d. T2 O% @4 @4 q
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味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。) c( s1 k6 F! k+ U6 Z, {
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒食品。
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' t% k( c6 Q$ @! R5 B; Z# [- r8 R. d 黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。而且,黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。5 I. V K# ^9 ~) G3 x
如果你较容易烦躁、口渴,假如喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。
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【食谱推荐:三味黄瓜】
, j* P& t+ O% x8 f8 m$ R2 t7 N' j$ e 1、将黄瓜洗净,去头尾,切丝;青椒去蒂、去籽,洗净,切丝。
" {$ G! O5 b+ V. B: M+ a 2、将黄瓜丝放入盘中,撒上盐,搅拌均匀。
6 T6 v* ?5 e9 V/ @8 s 3、锅置火上,放入花椒油烧热,放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀,倒在黄瓜丝上拌匀即可。# B) ^( v2 C: \0 J
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猪血 J9 Z: B( u2 y8 Z
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$ j& p8 Z7 W. V7 k 味甘、苦,性温,有解毒清肠、补血美容的功效。
7 }6 K- s" i2 N 猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒、清肠分解物,能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,易于毒素排出体外。7 L% K6 j: l0 A# s0 }/ x7 c
. ^! o$ R- s1 ]* E2 I5 d) M5 ? 适合症状:长期接触有害有毒粉尘的人,特别是每日驾驶车辆的司机。另外,猪血富含铁,对贫血而面色苍白者有改善作用。$ ^6 D# J' K- u; `, E1 p. S' m
. O) s' r. W1 a/ o% r' h 【食谱推荐:韭菜猪血汤】
) W1 Z9 K7 Q. x5 s0 W9 H 1、猪血切厚片,以滚水汆烫后捞起备用。# a, p$ C4 c$ T7 D+ S2 h3 t
2、酸菜洗净切丝,韭菜切小段。, p0 Q' J( x; B6 w5 ]8 d" t
3、高汤煮开,放入酸菜丝煮5分钟,加入猪血煮3分钟,加调味料,起锅前放入韭菜段即可。7 e* x% t& Y- ?8 Q# v) B# O
8 C5 V0 ?* K; L \) r- [/ Z9 H3 d 贴士:如果用猪大骨熬至的高汤与猪血汤同煮,大骨不需取出,大骨肉也很好吃,可以当作肉料来享用。
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5 A. U" M! i8 x$ ]% F2 S! G 绿豆
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味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。% {3 V$ z. [0 a2 G1 [; C7 B3 Z
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绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后,很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状,这是由于湿毒内困溢于肌肤所致,绿豆则具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。
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适合症状:许多人在吃过肥腻,煎炸,热性的食物之后,容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子,绿豆具有强力解毒功效,可以解除多种毒素,绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用,在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜功效更佳。
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十大途径 减掉你的啤酒肚0 b, Q& ~, r7 I1 i
" ~" x" k# P- E4 e如何减掉顽固性腹部脂肪; B) i2 Z1 t5 ~; ], [$ e, _
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' c! V' v. ?: d5 q' K2 |如何快速减肥 塑造性感身材 |
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