 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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内分泌变化比较复杂的阶段，分泌黄体激素十分活跃，前期精力还算旺盛，但后期却容易产生疲劳。虽然这是减肥的缓慢期，但是就不能因此而松懈。由于胃口大增，因此选择低热量。为了避免水肿现象眼重，要减少对盐分的摄取。
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Day1。西红柿拌面
' ^9 |0 m/ M t8 f 减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求！
4 z+ L* c3 l! c+ ~ 做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！: [8 l/ s, ~5 ?3 o+ {4 F/ N0 d; t
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Day2。红豆沙
0 o9 z( B; M5 l 清甜美味的低热量甜点，吃多少都没关系！0 ?8 a S. t9 o: }! m
做法：红豆泡软后，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀！
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( F. ]: w6 b9 T( _1 T Day3。凉拌鸡肉丝6 l0 L9 S$ E. u4 h6 n- {+ J
瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖！
0 U2 e. W! a* s0 l' Q 做法：将瘦鸡肉切丝用开水烫熟，捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀，加香油、醋、少许盐调味！
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Day4。瓜果荟萃2 C. k8 U, S1 o* F5 `0 c
营养均衡，新鲜爽口！8 Y6 `9 z; U9 @$ p5 K
做法：香蕉、苹果、火龙果洗净切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉酱拌好就行！9 X- \5 _- X& G' h4 x e: Y8 W
1 R" o6 @; s" t Day5。鸡蛋豆腐羹
$ F# C" T& [' g5 U; j. o6 k 高蛋白营养，口感滑嫩，美味的减肥餐！$ l7 R4 i I6 b; W. d$ t6 M) x
做法：把鸡蛋制成鸡蛋羹后，与加热的豆花搅拌，最后加上菠萝和少许蜂蜜调味！
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Day6。冬瓜薏仁汤; k; Z& e4 T4 R
有效去除水肿，还能食补！
, P, H( ]% K9 L- E5 Y& M8 z8 I 做法：薏仁泡软后用骨汤熬薏仁，待薏仁熟透后，加入冬瓜煮开即可。出锅时，可加少许盐调味！
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, l6 h) `% ~8 o1 n- a0 k% l* z, o Day7。山药红枣粥
: f# D0 _1 z x, Y( { 补气、补血，又兼具瘦身功效的美味粥！
. m7 [( J; [2 J9 B4 S$ C$ { g; z 做法：将山药切块加入已经煮好的白米粥中，开锅后加入红糖、红枣熬10分钟！1 N3 t8 W; E H. I- M# R/ L
0 X: c4 e+ |0 B3 y+ V; T$ b+ f e# n& [2 w" `0 S1 o+ A4 j
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0 v- ?: F# l) Q% B6 n- C今天就启动您的饮食减肥计划
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简单腿部运动 塑造性感美腿: N; G2 Y; S/ O% F( p# o* X
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三个简单方法 让你快速减肥) l8 U. j6 ]' l% B% B
$ g7 u/ J1 O' D中草药减肥 一些常用问题: _8 M& u( S) r( y' p% X
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狗仔卡
发表于 2009-10-18 18:23
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