 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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8 k) y4 E& o1 F1 c* B- \& q 内分泌变化比较复杂的阶段，分泌黄体激素十分活跃，前期精力还算旺盛，但后期却容易产生疲劳。虽然这是减肥的缓慢期，但是就不能因此而松懈。由于胃口大增，因此选择低热量。为了避免水肿现象眼重，要减少对盐分的摄取。
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Day1。西红柿拌面
0 F1 `4 ?1 T- H( E2 J# g 减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求！
) h8 v! R& m' |& K4 K) X V Z 做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！( \) _& Z( \5 X8 v
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Day2。红豆沙
( ?+ u) F! l9 k- [" m9 v+ P 清甜美味的低热量甜点，吃多少都没关系！
! t; y# H$ z5 W9 m- H! l 做法：红豆泡软后，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀！% V8 `; E5 Q4 a* Y" g
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Day3。凉拌鸡肉丝! M# N6 `' V0 M9 ]8 f' a
瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖！# ?( L# N( K- w" U3 V
做法：将瘦鸡肉切丝用开水烫熟，捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀，加香油、醋、少许盐调味！: L0 l6 [$ e4 w$ c j0 X( N* \$ q
, Z0 K! r. Y$ p- n Day4。瓜果荟萃
( C) }/ N# W4 {! g8 n0 x7 o, @ 营养均衡，新鲜爽口！0 E9 E2 s' V! }1 i
做法：香蕉、苹果、火龙果洗净切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉酱拌好就行！1 y7 g* Z! A# c& I9 j
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Day5。鸡蛋豆腐羹- H# a5 P/ {% q! X L% P
高蛋白营养，口感滑嫩，美味的减肥餐！
/ c" ]# |( O" m: U6 F+ }$ U 做法：把鸡蛋制成鸡蛋羹后，与加热的豆花搅拌，最后加上菠萝和少许蜂蜜调味！% o2 G' Q/ T- X' G8 p+ B( W
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Day6。冬瓜薏仁汤6 R+ p- H* e- j# x7 V2 ]
有效去除水肿，还能食补！
" g2 j" G$ u3 [. ^7 o 做法：薏仁泡软后用骨汤熬薏仁，待薏仁熟透后，加入冬瓜煮开即可。出锅时，可加少许盐调味！
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Day7。山药红枣粥. t: m% p6 D3 q4 `+ X7 d- o
补气、补血，又兼具瘦身功效的美味粥！
7 @4 g. U4 U8 ~, _ 做法：将山药切块加入已经煮好的白米粥中，开锅后加入红糖、红枣熬10分钟！
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三个简单方法 让你快速减肥0 Q5 ~7 O5 q# v$ h o- _7 F. y
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狗仔卡
发表于 2009-10-18 18:23
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