 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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俗话说：一白遮三丑。虽然说到了秋季，阳光不再强烈，但是美白的工作是必须要继续的。除了必要的保养品之外，从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。) c! Y. b! z! J8 @
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豌豆8 `2 B( O! ~0 T
2 O" G' z9 _2 y2 X 多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。* K+ X7 |, ~% L: q n
* d$ n% k3 m6 D$ S 现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。9 K8 q, ^# b8 ^( [/ N! L0 Z
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土豆, e( i& ]7 z A! y8 Y
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有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。; f1 \ t- ]; U; S% `; b0 a+ `
+ N- c3 _; z+ c+ J 土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。, C& M. j9 q1 j2 _# M/ L
: p( j8 g; ~* v, j 这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。' a, B5 S0 L0 Y. R8 T( {" P
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白萝卜
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中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。' U c# v0 G6 E2 Y0 D& F2 E
4 v( O7 N @3 Z" J4 X 白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那麽白萝卜可以美白吗？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。' K' E% W! k* [- U0 H9 H! Q
" y5 Q- a( r: J0 j6 s& @ 胡萝卜3 G# G8 b9 `. }% ^% W1 P9 c1 v
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胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
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【DIY胡萝卜面膜】
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0 A* k( E8 I1 _& j4 N 材料： 胡萝卜1根、鸡蛋1个、蜂蜜2茶匙
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方法： k L& u0 f8 `3 [6 B; d
4 [+ z& z* j: W1 e) O, ]9 U 1、先将胡萝卜洗净去皮后，磨碎待用。+ u( g8 u% g) _+ L. a: g+ z+ v
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2、再加入蜂蜜2茶匙、蛋黄，调成煳状的面膜。7 {% I$ B) W! G6 E
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3、将面膜敷在脸上，小心避开眼睛和嘴巴，敷脸约10至15分钟后，用温水将脸洗净。
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5 t' ]& Z1 X0 a0 H8 E 功效： 胡萝卜所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。+ s% x5 d. W9 t& |2 P- e
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蘑菰" r0 h# Q: p( v; B
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蘑菰营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菰会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菰中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。) ~7 }* N6 D9 ]4 c, r6 @3 i% T
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黄瓜) u& \) R( q5 i) c7 z5 z2 V
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黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。$ E+ w3 q- F' \% J" ^" s
* z: G4 x8 C: M4 L# N2 |# _9 X 黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。" y: R- P+ O: j3 W A" I
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冬瓜
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冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
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) h7 L+ c5 q) J" T 冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。
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4大妙招 帮驾车女人修炼完美身材 & [& C, V6 }3 W. P/ a7 q
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注意日常细节 保养出理想丰满胸部
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' D" Z" p* F/ _+ l( _喝酸奶的小技巧 减肥加速还丰胸
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. J6 v; k0 g, u; [. r1 [女性止痛经 警惕常犯的三个错误 4 E6 a1 d3 v) m8 y. e5 e
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狗仔卡
发表于 2009-9-22 19:08
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