健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
& V/ F0 l" M4 k+ C/ H

2 、生活有规律 (Biological rhythm)


* G( D6 ?0 M. h* Y: V0 L4 e8 I7 h3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
3 W% @. I8 Q+ O4 O2 c5 u1 ?
. [4 O) K0 l: n0 Y7 W, R
4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)

/ y3 ^& O& E) {! Y7 h+ R
* P" K: D. R9 M5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
( E0 U5 @7 ~8 \$ f& R8 j9 x' H
) y) z* h) k7 H9 N- n2 P% k6 L* w1 x6 @
7 _2 l7 R' p9 b6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
9 l1 f/ ]$ P' b8 [/ i

# E% ]4 i6 J9 G3 P$ _+ `7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)
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! b$ I' N7 v) T8 X7 F8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
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3 R  v5 d5 N  b! u" `* C
9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)

0 ^7 F+ p+ e. h% K. M8 M
10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)

5 F0 ]; N7 r& C( S- S) r% W
为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。