健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
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$ B# T" W$ i) c& [6 L1 J/ F
2 、生活有规律 (Biological rhythm)

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1 l( c) {$ N- g: F% J3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)

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4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)


5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)

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6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
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; l1 e/ ?; @: @7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)
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- ]" t; y1 R# F, g8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)


9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)
1 M( L' J3 R3 b& i

10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)


( X. @- [. g) j  m% S为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。