健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
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2 、生活有规律 (Biological rhythm)
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' p& K1 {4 |) `5 l3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
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4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)


, O7 E! I( n' r! i) ?5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
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6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
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" m9 V4 G+ j) u3 ~7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)


( T2 S3 y+ P; m  y. A8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)


9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)
1 N* R$ E$ t% o" t1 W: E1 P: N# [  Q
4 S' Q7 s9 C9 w9 f/ |
# A* i, {: B: \5 `2 p10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)


; ]' h" a" O, d$ t! w, o( {为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。