 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡2 }( ~" n9 h$ F6 A. F7 v- q
. F( q5 t5 L( ~- o2正确的姿势比专程去健身更有效7 V/ ?; d3 Z, C f: V9 T! U1 k
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经: ^: U/ Q% D1 P- J* E! x
4.经期只穿无钢圈内衣
8 x y. W7 d. n1 R5.养成记录生理周期的习惯
7 X, k" }) i$ h+ i( `# s6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
$ a C$ l$ y0 w7.不翘二郎腿,以免压迫神经* o8 F$ M S' Y/ o4 |% R
8. ML后去一次洗手间& N1 ?/ x0 K/ _; L' Q9 _
9.贴身衣物要干洗) a8 i x# n; N# t& s
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
! K0 i( t W5 m8 r11.不穿标有“免烫”标识的衣服1 a y; X- V$ A! C0 ]
12.丝巾扎得过紧会导致头晕
) ?/ A# m) f; M13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
E& [2 d) C; g) [4 C( |* Z0 z14.如非必要,不使用卫生护垫
7 J1 q5 x0 j F5 ^( D15.定期检查化妆品的保质期
8 b) T! `( o) ~' J/ Z0 B16.洗浴后一小时再化妆6 { \ i6 n: b9 z( \# n" {
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位" e- {8 J, m1 A1 }) Z: j% ]
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞4 r- F3 `2 ~% T
19.染发频率控制在半年一次
$ v; @( D" {; C- w6 i% J! F20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
9 Y& C& O9 E# v) c% C21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
: L3 t# k8 c7 X' h22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
% R! T; c4 `: t8 A0 `23.复印文件时,与复印机保持至少一米
: V( v. Z# q, H5 f! ?3 v24.只在非常必要时才使用滴眼液
* D, V0 l1 T2 g0 c) T6 |25.不趴在办公桌上午睡+ ?7 G2 B$ z! V6 ~) \" I
26.该午休的时候不玩电脑游戏1 @8 b9 ]7 z9 S* |7 ~; U0 I! k" H
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
- U5 |5 J, ^6 m7 t9 B+ r28.从不戴着眼镜接听手机
. m5 f; @$ _2 t5 c) J& U# D0 ]3 Z# L29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶7 `! j) m4 R+ J3 S5 c' @
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
8 R( L$ [3 e7 g" v3 }31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射# J {7 Z/ h& H
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨9 c/ E4 M: W" k' X5 G/ `5 F
33.每30分钟伸一次懒腰
# K+ ]0 \) I0 @; F# d2 {3 n$ h! h34.办公室地毯定期清洗杀虫
0 c% ]( a4 E9 G2 ~# {% b35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘7 \5 x4 e9 |) K k: O) c) M& r" D% A
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上& o a' j/ h* x4 M
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状' t' B! |& b, z2 W* P0 l, n
38.公文包时的口红与签字笔分格存放
; a! b* f, r! u% r6 B% e39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
, h2 x% W: N) t0 l; _40.每周晚过22:00的加班不超过一次
7 l$ R7 J( N! j* A41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
5 v3 C' U% F2 h5 G: U' _42.沐浴不超过10分钟
3 E- `# L7 a! @. T/ u/ t1 C- |43.不要坐在马桶上看报纸
& S# \" b) e7 C5 r44.用温水刷牙,同时刷刷舌头1 @! s2 o5 z1 g* ^7 t+ F# }
45.用冷热水交替洗脸
. V# u( c6 I z* L: g& Q46.不用塑料器皿盛装热水
1 J) ]* ~/ n) G# a47.定期清理冰箱4 a8 `0 m# e/ u' s. C5 E2 a
48.微波炉在工作时,请离开厨房
. V- e) C' N( x$ Z49.使用抽油烟机
$ u, P0 X0 g: {% _4 ^- Q% h" J7 q50.晚餐时关掉电视机' v" ]) W$ @, Y, h5 ^. V
51.尽量避免使用厚绒布窗帘
1 a5 j& s, c( B/ U; D52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间0 ?. q4 @/ `" `9 l
53.用天然的花香或果香代替芳香剂
5 P& K: U* @. g' Q, [7 N1 Y, D8 K54.和宠物嬉戏完要认真洗手
, M) p" O; N8 O5 D! H: [55.冬天居室里的加湿器使用纯净水, C; X7 G6 X7 r8 S; U
56.不要贪图方便将电脑带进卧室" u3 x/ @/ e; I! }. F7 e
57.不要把手机放在枕边充当闹钟! C$ d2 T7 Z% i$ ]
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用2 B$ w9 n8 \! o4 R! [
59.头发没干时,别急着入睡
/ t( z. k5 D. b! C7 v: X- a60.卧室的房间要用柔和色彩6 o# B8 _$ M6 K2 B) D0 _, P: a
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者3 L9 k' b4 I$ N, g' q* t& f5 H
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌- \; O' p$ Q* S
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水3 d! i7 `; m! V- X; E. V* n9 f
64.多喝酸奶
" \& X8 U# e J65.无论什么原因,都别抽烟
6 K9 D3 g* l5 O, [66.在食谱里添加杂粮和蔬菜# Y2 o: E( {( P2 v7 y4 k" J
67.饮绿茶胜过红茶
& `6 ?8 ]! h# B* n. c5 E68.重视早餐多过晚餐3 a# q9 ?! c7 l' E9 G! U0 j% D
69.控制盐的用量
' X0 _2 i. [ U) ~' s2 T/ `70.起床后先刷牙,再喝水
4 ~- ]9 X9 N7 G5 e+ m- D6 l9 ~71.经常嚼口香糖
" N9 f& Q+ _* o7 G72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
4 q# h4 M' K- ~7 }5 X5 M73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕* y2 K7 C0 `% x
74.每周至少吃一次鱼6 G ]- @% N) A$ {
75.远离可乐等碳酸饮料0 q/ S, g* @' O ~
76.不喝久煮的火锅汤) M0 M7 g' O L7 e/ Y
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
$ g$ d9 Q( ~' S8 e7 Z$ @1 m1 r78.饭前吃水果胜过饭后" `% {5 T, _8 w {+ I' N; f+ [
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
" ?1 e) _/ Z$ G2 @! V9 ?( G80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
$ `' K0 Q# w \81.多享受早晨8-9点的阳光
- x. H3 D# @" |2 ?5 |3 k82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条0 ~: `1 {) E2 p) g# l: s
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张1 v) `; ^' u3 ]. ?; \- `/ S7 m
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
' y( T+ i" u9 b- z5 u' D8 E( _85.冬季少做户外运动2 I( B9 F$ H& Z
86. 10层以下,不乘坐电梯
# y8 W8 b* K* z87.每三个月改变一次你的健身菜单2 u, t7 D! H8 {7 c
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
* X; n2 r' J3 ^( ]& x0 u89.运动前先卸妆. c$ v7 m) J6 y6 u% N- E( _
90.边看电视边做柔软体操
( f9 X) [' r, ]4 e" z$ d4 F91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
6 v5 h- \2 Y! y4 I- v8 w/ r7 s92.经常散步* V% g+ M/ t5 E# k# N
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上6 `) v: |- h% Y+ P [
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
3 e+ x! ~ P y7 @, }3 `1 C95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
u$ {. f' `: M( X96.去正规的医院而非美容院接受按摩
! c* l* M* j+ |! m) h( ~+ E' R$ m97.非运动状态下不喝功能性饮料
7 e$ q; L# h1 Y( d- L U' Z98.运动后休息半小时再入浴. D" H6 D# m0 S8 W, f. M' |; T
99.不在过吵的健身房中锻炼
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