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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡9 O/ M+ M# j; j& w1 l& m

$ {0 V( ^& A0 r2正确的姿势比专程去健身更有效
' W, V7 N% C9 H! v7 D4 ?: w3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经2 ?! r1 k" Z8 G- ]9 E5 O4 J
4.经期只穿无钢圈内衣2 d$ W8 d" i) ~1 V3 J! ^5 A$ P$ q3 ^
5.养成记录生理周期的习惯: x" b* I5 F+ [0 o: O, T
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线: Z: G5 P0 G. b
7.不翘二郎腿,以免压迫神经! G" G9 [: u; a
8. ML后去一次洗手间
# b  h5 x" U( H9 n( S" h4 K0 T6 Q1 J9.贴身衣物要干洗4 n: v% P/ t$ T: C9 \; I; E' h
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着  y' I& ?# h9 U2 G1 _/ s$ G
11.不穿标有“免烫”标识的衣服7 y' D. ~! g' Y
12.丝巾扎得过紧会导致头晕: j8 p1 n8 m1 N0 T$ y  Q4 j1 A. k
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
/ d/ W! z& I) O0 y14.如非必要,不使用卫生护垫
' I. Q) G% \, b4 p8 o15.定期检查化妆品的保质期
% N3 y' m7 e% w4 O+ T8 K' c16.洗浴后一小时再化妆+ V4 P( g- @. p+ N' J7 z# y' E
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
/ O- q) C  k" {) G. H/ f6 `7 K18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞/ v4 j7 L& P7 J% L2 |/ r
19.染发频率控制在半年一次# e6 A7 k4 T# }6 |" C) ~! B
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史" U3 z& {5 o( l, c# S
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
3 H. T: K5 i) |22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
" l8 k' D% K7 }% ^) I! }23.复印文件时,与复印机保持至少一米
$ S) Q. |) m9 f: @& z* j7 k24.只在非常必要时才使用滴眼液( M, }- I3 {. U: y9 z' o5 N! B& o% r
25.不趴在办公桌上午睡1 k# U; X9 o0 |5 S# G& S: J% P. [6 |
26.该午休的时候不玩电脑游戏" \( \3 u% H! g# O9 q
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部  N8 i8 m, e1 D$ U7 I3 @. O
28.从不戴着眼镜接听手机. s7 i# K5 Z3 e& h1 }7 g
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
' j. V$ |6 c$ e3 O0 C# [30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
0 D/ e$ z/ v. p6 y, l4 c# C5 l4 m, \' V31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
. K/ s2 M5 v7 e" y- Q2 @- z! R32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨. b3 z, B& A7 h" P; m
33.每30分钟伸一次懒腰1 P) J* R$ z+ j  g
34.办公室地毯定期清洗杀虫
3 u  C2 ~: r% \2 X35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
+ f0 b/ X/ v3 n- A, d# d36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上0 U0 B; O* Y; i
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
& F  _9 B  L* A* J) _5 Z38.公文包时的口红与签字笔分格存放4 @' x5 S* k7 R2 Z3 ?8 J- B: V
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来5 Z- I# W" t/ d* e
40.每周晚过22:00的加班不超过一次
! y3 J$ w7 l6 j41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生% U( I- Q  f; H. o: ]3 v' c
42.沐浴不超过10分钟. @& y1 P8 j5 k9 e! _
43.不要坐在马桶上看报纸: P( c8 S, \$ k* f% f' u
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
0 g) A0 e% x0 d. X0 O45.用冷热水交替洗脸6 a5 \% Q& g, W8 f
46.不用塑料器皿盛装热水
4 U( ~; C* @* ?1 T& r# |47.定期清理冰箱
3 O  R- ]9 H0 {0 a' I48.微波炉在工作时,请离开厨房0 a: R8 n6 D% \$ @& o
49.使用抽油烟机
$ w6 y7 h9 w! S! e# a50.晚餐时关掉电视机
. b  i# U6 y% ]5 R3 h/ {7 z! [51.尽量避免使用厚绒布窗帘
7 t, J( y9 ]( H52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
* S6 T! ]! {" D: o: ]( w6 }- m53.用天然的花香或果香代替芳香剂
$ K3 F$ G) c5 ^2 P54.和宠物嬉戏完要认真洗手% g! c3 K2 U; q9 v
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
; v3 \+ C9 A8 J% ^8 x9 a9 S# W56.不要贪图方便将电脑带进卧室) Y: ]8 `2 |9 z- H6 e! {
57.不要把手机放在枕边充当闹钟& s  _- ]; u  X; }- Y1 [. q8 X
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
; K% O3 E' z5 w2 a9 I( r' _59.头发没干时,别急着入睡  S, O0 ~8 Y5 i; \
60.卧室的房间要用柔和色彩8 K: T7 b) F, c' H; t9 u) E0 `
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
7 ^9 f9 x( w* p& }4 N- G" j62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌* @- y7 S; e5 X! b. A: d1 U
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水: A8 `: H# s3 A) {2 V7 b* A% ^( e
64.多喝酸奶2 r# s# L1 N8 [) R, W) [" c
65.无论什么原因,都别抽烟
1 k. I7 C- F8 T7 d66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
  f1 w% `3 V6 ]0 F67.饮绿茶胜过红茶, H: \' a2 W/ T* t+ S# d  |' O
68.重视早餐多过晚餐5 L7 F  _" y/ r) x
69.控制盐的用量0 r2 a( y- h/ Q# z$ Y$ x
70.起床后先刷牙,再喝水) |3 N6 L, s  K% x" s& A
71.经常嚼口香糖
$ X* ?' E8 [  ~! g4 D* Y( ~72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
8 e' [' b' _0 m: ^+ {* M- d% L6 ~73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
9 [" z5 r3 r- X7 C" c+ X74.每周至少吃一次鱼
4 W6 e' {2 O( @4 A9 |+ L75.远离可乐等碳酸饮料" b9 M- c3 Y9 l2 ?$ T
76.不喝久煮的火锅汤( ^9 C( T. R; a5 A2 P
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
7 p# j* A8 e, Y! m; ^- v1 Q9 x4 ]( Q: q78.饭前吃水果胜过饭后
$ p' d+ d. @* k6 I, N. F2 |& `79.睡前可以来一杯红葡萄酒2 }; q# l- _3 R& S0 Y
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
( V+ w3 `3 m! S& }% N3 Y. N9 G81.多享受早晨8-9点的阳光2 R  ?4 R  R5 n
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条5 O; N& u) y- n) T* K( X6 T  F
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张; X1 S) q' H% y! F! i$ d
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
! F0 l  u- o8 h/ `# `  y$ ~85.冬季少做户外运动$ c; M; |/ ~0 _) E/ x* z0 E/ N
86. 10层以下,不乘坐电梯8 [& m& W4 S, M
87.每三个月改变一次你的健身菜单
# P1 x: L5 y0 P9 ]$ F+ \+ k88.每天运动半小时,而非周末运动3小时; V& y! |7 K0 l3 D  h# K$ h
89.运动前先卸妆
: R+ j" w1 r" E* u90.边看电视边做柔软体操) s2 r% v4 v4 a$ B0 o1 ]# h4 p/ W8 l% f
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜' R6 ?. P3 S* X, Y
92.经常散步
: M, V# z' k* V% Z( F93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上1 _  o, z) z9 \* W, m
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利( e+ w7 S, ~4 }& H* K/ U( L
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康5 s/ p, i2 ~8 D2 r0 {; Z; G- i
96.去正规的医院而非美容院接受按摩5 L  }# e  {( A6 Y; i+ q2 Q; X
97.非运动状态下不喝功能性饮料
- {7 k6 w0 P5 d* f" f# ?98.运动后休息半小时再入浴: D( D7 c: W0 a' \( R/ g  [
99.不在过吵的健身房中锻炼4 X! d$ u8 K9 l- z- r! y
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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!) O  v# Y) g% O2 q& m% G

* M3 ^- y4 [( R/ Z. c可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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