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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡3 f$ I# z+ F) B3 W) {

7 n7 E. s0 I; G, e2正确的姿势比专程去健身更有效
/ Q$ p$ {/ l* _) n: d, [& k3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经# R0 b9 ~  b# J1 M' I+ d0 k4 W
4.经期只穿无钢圈内衣
5 _! ^9 k8 N# O1 `1 u: B5.养成记录生理周期的习惯
( P) Y9 A; {& L' {6 n0 b$ n6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线5 q- d( j6 C, R3 l) \
7.不翘二郎腿,以免压迫神经* }0 H5 Z8 S' n$ w
8. ML后去一次洗手间! h* C+ z! ?, ^. F7 f. o
9.贴身衣物要干洗
/ J$ T# K6 D* Z3 x  i4 A; \6 ]& ?10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
1 j7 }! V6 ^, S- I11.不穿标有“免烫”标识的衣服
; B0 s8 Y% s- o# Z12.丝巾扎得过紧会导致头晕' C9 Q+ z, G, I1 y
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿/ P" {% \1 C4 e1 k
14.如非必要,不使用卫生护垫" M3 {' {% H% h7 Q
15.定期检查化妆品的保质期
, N0 k" Z6 y3 S' y# w( O16.洗浴后一小时再化妆
- g$ i& s* q# l0 i& |3 W( P17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位9 @0 _; e% {& f
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞% R- X+ _) X0 M4 F( v7 J
19.染发频率控制在半年一次
$ k1 k% \) q& @) I6 K1 y20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
( v! k0 g, }; k  t21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
- p4 I# x' }$ q/ \22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机1 z" J3 c- i4 k9 z7 [
23.复印文件时,与复印机保持至少一米
& D3 U" |+ m# `24.只在非常必要时才使用滴眼液
9 ~) d9 ~# w6 [" ?$ @& P25.不趴在办公桌上午睡
1 C+ s: S# ]  i  g, e26.该午休的时候不玩电脑游戏' C) M/ u2 q3 ~  D' G" u
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
$ u. e; U0 q+ B& r5 A& w28.从不戴着眼镜接听手机
5 F$ e) D2 ~4 Z1 C- w# V  Q29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶) i. ]7 |. p7 f3 [0 A
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用& D8 @! Q6 y1 W: ]
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射( x# _& c; N; {0 }
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨7 H! N! v' W! l- m# I* S
33.每30分钟伸一次懒腰% f2 W; B, z: y! ~. f
34.办公室地毯定期清洗杀虫5 _( g! h8 M. s2 ~
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
- C. S2 S+ N( v1 \36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
& [( @: X4 ~' c7 B5 K2 y37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
3 }, u" E  o4 @38.公文包时的口红与签字笔分格存放
! q1 w2 h. F6 S0 A/ x39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
# g7 g9 `; _! [5 @- k4 g' `40.每周晚过22:00的加班不超过一次
1 W( k& l4 b5 x: u, ]41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生7 M$ Y  h# `/ E
42.沐浴不超过10分钟- n: |2 }/ n: h& I6 |
43.不要坐在马桶上看报纸
& f" N  H6 X/ l3 e44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
" }. R) D+ g# f* Y5 K. t* z45.用冷热水交替洗脸
+ U5 \  G. h& {9 M( u46.不用塑料器皿盛装热水
7 v" h$ f4 Y, c+ S6 E" G47.定期清理冰箱( x. S/ z/ O$ K. H+ _, k' O
48.微波炉在工作时,请离开厨房+ t" ?) K. _" g7 {
49.使用抽油烟机# j+ o+ w/ C) X8 z" t0 d8 B- ^
50.晚餐时关掉电视机3 h2 l8 V! N, V* f/ j5 Q0 q
51.尽量避免使用厚绒布窗帘& w1 K1 [7 p' b
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
: a  c8 ~% J: ~  R' ~; d( E3 y53.用天然的花香或果香代替芳香剂
* n0 M" M4 c' S54.和宠物嬉戏完要认真洗手5 `5 k7 n8 b, b
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水5 B3 @( W- x* U3 u  [
56.不要贪图方便将电脑带进卧室
/ L5 U/ W- ]# Q  x5 M57.不要把手机放在枕边充当闹钟
- D; _5 _0 j" \  L9 G1 t! s; M58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
" V2 @  w0 i7 }/ ~59.头发没干时,别急着入睡; z; T! I$ G4 J7 I. ]7 h+ W  ?
60.卧室的房间要用柔和色彩) _# J, E8 E, s$ c2 \3 k8 D- d
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者# {8 m6 n6 v) E% \  b; ~* D
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌4 m7 h. [) Y  x3 r6 K- p! H
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
/ I4 X5 N( N& W3 |% Z% x9 D# B64.多喝酸奶- m' G6 {: b% s+ {# h+ G# u
65.无论什么原因,都别抽烟
- t4 C5 |: U" _* H4 Y8 G8 a3 |66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
+ }# R7 C# w4 V2 ~. N+ G67.饮绿茶胜过红茶% y- X# f$ G2 M- _8 v
68.重视早餐多过晚餐
$ G+ H, R/ p& z1 h- ^) G- q69.控制盐的用量# r4 W$ l, l. _2 J7 i* q
70.起床后先刷牙,再喝水7 s% d7 [0 E% ~6 n, m; C# r9 R
71.经常嚼口香糖
' b6 @/ O1 B$ P72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘- i- `9 ?% {+ P% V% K4 l6 q, ~
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
' M& ?$ l8 e, B$ m: U! i3 L# g74.每周至少吃一次鱼
$ ], V1 ?: ]  a) E6 l75.远离可乐等碳酸饮料+ h0 z4 Y3 {2 P3 {6 a
76.不喝久煮的火锅汤
3 X8 L9 A+ w3 U# @2 q77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
7 q- ]- l5 ^; z( A1 ]$ ^# c. e  Z78.饭前吃水果胜过饭后
8 c$ v+ {5 g$ y- |79.睡前可以来一杯红葡萄酒
/ i) \8 W0 y6 i) d80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松; Q: g2 m9 e% }; h! X
81.多享受早晨8-9点的阳光9 S& i9 `: P8 M. q
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条9 r  `1 y+ j, ^4 |' u' `
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
& ?+ F: T8 r5 I4 _6 U/ x! w84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要7 T) O4 ~/ ^9 k& k! x
85.冬季少做户外运动  r* p# h- _( D2 K6 G
86. 10层以下,不乘坐电梯' P: B* l% h) y/ j
87.每三个月改变一次你的健身菜单
1 s5 u: U3 A' ^/ q; x7 J88.每天运动半小时,而非周末运动3小时+ {" p3 q4 y4 ?- y, n) c
89.运动前先卸妆
/ [" E- b* @0 c0 Q4 D, @90.边看电视边做柔软体操9 @# l1 b1 T2 q( r# b8 N
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜1 a, j% [  W- H- O# h8 O' P
92.经常散步# |7 H) @' _3 j/ e7 q# M" L, O! n
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上$ E1 D. \) @$ j4 p3 Y! t
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利/ E9 x, w' k* h
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康, @- @8 D6 f7 G9 |: ]$ h9 ]! j
96.去正规的医院而非美容院接受按摩- Z+ p) Y7 k" Q5 h2 {, ~
97.非运动状态下不喝功能性饮料( G& Z( t  L3 w, D4 k
98.运动后休息半小时再入浴
0 r6 _8 E) J! O8 n/ S! [) |$ O! z99.不在过吵的健身房中锻炼5 V  K: F9 p# J- s- v/ u1 C
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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!; X  K3 L$ ]" d* I
, ?7 \4 x! D- Z+ O
可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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