 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡
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2正确的姿势比专程去健身更有效
0 E4 L- p* I( e$ ]0 b3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经. P5 N* q! R2 F
4.经期只穿无钢圈内衣3 ]( f% h2 j; y% N' A/ u
5.养成记录生理周期的习惯
7 v0 B; a. t+ X1 k y3 T; @6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
- q- r# H4 J8 j5 q4 {# V9 m+ q7.不翘二郎腿,以免压迫神经- C. u+ o: y: w$ i" _ |2 {: N
8. ML后去一次洗手间* X$ T; s! K" U: ]1 s# v
9.贴身衣物要干洗
}) V. X5 @; j1 R. J! O. u* z+ ?10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着. r% ]/ { E+ t* f, U- V' x
11.不穿标有“免烫”标识的衣服
, n+ ~- i( [5 E# ^6 m6 n5 N- ?12.丝巾扎得过紧会导致头晕
' g) Z6 c9 `# D" N! l3 R4 ~6 Y13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿# G& ]8 k$ c. b& D
14.如非必要,不使用卫生护垫 ] _" E+ w. c3 w. l+ J; x7 {
15.定期检查化妆品的保质期% ~6 K, f2 W" S" T j) f
16.洗浴后一小时再化妆0 Y8 V! s% j+ b8 j2 ]
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位! w F+ Q/ f8 ?0 M# J$ k, `
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
7 y+ [8 S1 c: J+ J) b2 R19.染发频率控制在半年一次
. m! D3 F* B- _! [. T$ |" w20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史3 X" F5 E' c; G5 L$ W8 Q
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
: }6 H" `/ q% L22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
7 J* b* B2 ^2 r' s" \+ |23.复印文件时,与复印机保持至少一米
& A, p& Q' Y4 e3 T9 D5 M! `, G24.只在非常必要时才使用滴眼液
! {: o( g1 X9 z5 B$ h25.不趴在办公桌上午睡( V3 P. R# a) \0 ~! ^, t# T5 J E
26.该午休的时候不玩电脑游戏
3 q5 n1 v# K- r, e0 H3 B" U: f27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部* i9 {% W% Q m5 ]0 X `
28.从不戴着眼镜接听手机
& l2 D( I1 y( ^, _+ V: i29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
% W7 }& u7 ]3 @5 U' l( c+ ?7 g3 ~30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
9 v' X# i7 ?$ E9 Z9 [31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
% b2 u1 N q# I/ v) k( I6 M32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
( s9 j2 I0 ], K* P$ K' }9 k33.每30分钟伸一次懒腰
/ ] j& W0 a" y" j# h34.办公室地毯定期清洗杀虫+ [6 A9 a7 R4 g( P; ]
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
3 } U# y3 G4 v9 c4 U7 p* O36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上3 A: b- e2 z: u6 c& r E
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状3 e8 Z5 O% w h/ U, q1 y
38.公文包时的口红与签字笔分格存放4 ]" p; X# A( x8 l" O9 H
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来2 K( o5 ]' d. V, ?4 L1 G7 Z
40.每周晚过22:00的加班不超过一次0 {% x' V1 T$ M: r- t* C
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生( y9 e' m& V+ Z. C- n3 q3 o
42.沐浴不超过10分钟
" m6 u9 A& D3 q43.不要坐在马桶上看报纸8 B. o N7 f" h& U# h# K
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头) Y- I! l0 T( _1 l# h
45.用冷热水交替洗脸' P( E+ k$ { M1 m. ]
46.不用塑料器皿盛装热水5 F- J( ]6 @0 t X/ Z- z' n1 P: T$ O
47.定期清理冰箱
, B' F. M1 }- z: |% G48.微波炉在工作时,请离开厨房
- B8 G) e: z# A8 i0 m; {% X49.使用抽油烟机1 J" q* t1 i' B7 L2 a3 b
50.晚餐时关掉电视机
. ~' @1 t+ R' W' c: r9 l! n% N8 X51.尽量避免使用厚绒布窗帘
. U3 Z# V) E* q! T: i* V: q52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
8 {0 O% Y, D, T& W% W3 p+ z53.用天然的花香或果香代替芳香剂
6 G( x. ^ ~( _( b! H+ W4 e54.和宠物嬉戏完要认真洗手/ ^. y) t l6 W# Z$ i
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
0 a+ ^, A# b6 I# I1 P2 P! c56.不要贪图方便将电脑带进卧室: h( d' e; _& E8 S- G% [! k: T
57.不要把手机放在枕边充当闹钟
4 R7 k2 p. x3 N9 M* o- ^3 b7 ?58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用, e, C( O6 B' l* k
59.头发没干时,别急着入睡
/ [0 j- u" Y9 i% _% b3 D: Z- L60.卧室的房间要用柔和色彩& b0 T; g- K* i2 R: Y
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者# a% T2 L# r9 @7 Z# @
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌+ k; c& h5 t4 \' [& k. D# N3 P/ F* P
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
+ L# I2 f- A4 e" X4 J4 f- I4 y" P& s' ^64.多喝酸奶+ s; v$ ]! P: w6 \: Q
65.无论什么原因,都别抽烟+ h' z! k3 l# f
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜& L5 j, P# J0 t5 j: ]- [
67.饮绿茶胜过红茶, n* k7 \9 N6 k* y
68.重视早餐多过晚餐
9 z) L! P" ]3 M0 J7 m3 k3 X3 S7 L69.控制盐的用量
) K- j9 K" s6 [% ^/ c2 X70.起床后先刷牙,再喝水
! `& w: i$ o! h/ C1 X7 x6 T! s5 {71.经常嚼口香糖: j2 o* ^, m. M6 `2 F
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘, T, }1 X3 s1 ]+ a/ T; t1 H
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕# \+ V1 p# ?% v8 Q- [# r# R
74.每周至少吃一次鱼
3 F9 v% F0 ^" R9 I* ^+ Q# o75.远离可乐等碳酸饮料/ B$ \3 e8 |* h: ^& ?7 B
76.不喝久煮的火锅汤
4 G" S& s! M: t5 T8 G77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家& s+ a9 o7 D' W) ?2 Z
78.饭前吃水果胜过饭后
' f* d5 o6 ]" K: h79.睡前可以来一杯红葡萄酒6 d+ U/ N% M: U, ]4 E5 ~
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松/ d2 o4 [* j( a) M) o
81.多享受早晨8-9点的阳光
: _" d/ P/ D: ^82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
5 }! ], C9 k t4 `0 U4 U: }& C83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
. ], ]- b+ O+ s& k# }" I( K. z9 k84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要4 |/ i# n3 [& r7 Z1 @
85.冬季少做户外运动* C) _$ G" g4 i0 @6 ]4 t; I
86. 10层以下,不乘坐电梯
9 O* t4 t( J, i6 l87.每三个月改变一次你的健身菜单& x0 p% c8 f: \. `
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
6 r% v! d, l0 n5 f89.运动前先卸妆
# ~4 E% O: b- X' K( Y/ g7 }90.边看电视边做柔软体操5 q- C! b& n% a' ~0 u D3 f, \
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
2 h6 ~7 y0 o% S5 j92.经常散步% L, d' |# D4 Q1 V6 t; ?* k/ F
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上# |- D3 \6 W% b# r* p/ ^
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利( i5 v0 P" c4 T' y! ~$ _
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康; N- c, {* L8 o E2 T
96.去正规的医院而非美容院接受按摩
8 j2 ]3 x+ y" s0 ~97.非运动状态下不喝功能性饮料4 x3 c$ C- Z X$ Q+ v' a* H
98.运动后休息半小时再入浴, [) y8 D& Y) ~+ d3 L+ V
99.不在过吵的健身房中锻炼 }. Z5 f8 U( r
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