想减肥了，请教几个减肥的方法啊姐妹们

rian

如题。希望大家告诉我个快速的，安不安全只要没有生命的危险就行。
我应该怎么做？
; P3 n7 C$ l# Q( ]; E) ^谢谢
  l5 w+ V0 ~0 b8 ^) ^1 O) `
, K+ c* }$ B! L2 u+ f) L! @[ 本帖最后由 rian 于 2009-4-17 22:41 编辑 ]

beston007

少吃多运动咯....

邵大头

戒掉一切零食、甜点和饮料，晚上五点以后不吃任何东西，很灵的~
白天随便吃（除了上述几样）~

[ 本帖最后由 邵大头 于 2009-4-17 22:56 编辑 ]

繁星点点

吃饭只求不饿，不求吃饱，更不能吃撑。

挨着门洞

喝乌龙茶

wuu

原帖由 挨着门洞 于 2009-4-18 09:23 发表
- J0 }- g$ I8 `1 `喝乌龙茶

this is right way.

荣华富贵

原帖由 兰馨 于 2009-4-18 10:06 发表
2 e% j! D- a' N' m! P3 i  o
+ w% D6 t: `8 j: \* P+ ]# R. r# T+ ?# vthis is right way.

& o9 ]" [6 U) P1 t  b啊?

rian

嘛儿是乌龙茶啊？哪里又卖地啊？

挨着门洞

乌龙茶不是立效减肥茶，但如果养成喝的习惯，会让你不再有想吃油腻肉食的冲动。普洱茶也行，但对我来说效果不如乌龙~
tnt卖茶叶的地方有，但茶叶质量很一般，凑合喝喝吧

yoye

晚饭坚决不吃(中餐早餐照常想吃什么吃什么),400米操场每天跑10圈,实在不行慢慢跑也要跑个一小时左右,这样2个月见成效.我认识的两个女朋友都是这么干,绝对有效,我看到绝对明显的变化,一个从160减到110,一个从140到100!!!!!!!!!!!

beston007

原帖由 yoye 于 2009-4-19 18:56 发表
4 ]6 q" }. ^8 I+ B1 e晚饭坚决不吃(中餐早餐照常想吃什么吃什么),400米操场每天跑10圈,实在不行慢慢跑也要跑个一小时左右,这样2个月见成效.我认识的两个女朋友都是这么干,绝对有效,我看到绝对明显的变化,一个从160减到110,一个从140到100 ...

% M) Z$ n. O" D$ w8 l7 M这两个人真牛啊!

yoye

嗯~还行吧，人家坚持了大半年呢！！光这精神就够佩服的了~~所以这个方法绝对行的通!

jofen

vikkidong

早餐午餐正常吃，晚餐可以用苹果和酸奶代替。做瑜伽也很好。我就是用着种方法在两个星期内减了10磅。还有一个不错的方法就是，如果你不喜欢运动就买个Wii吧，效果不错，让你全身都动起来，这样减下去的话肉也会很紧实的·~~

duwufanhua

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& [- ^: |- ?( ?3 x7 d3 \
$ ?+ S3 D. |- u& I+ Q% m现在怎么不能贴图了，楼主给你个链接，你自己看吧：
0 V4 k9 R6 r' N; Nhttp://www.lookw.com/shop/goods.php?id=54
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tutu

介绍一个现在很火的瘦身霜：
Bliss - Fat Girl Slim
* U/ l2 K, h% M: ~6 I1 B8 w2 nsephora有卖，我今天去已经没货了，BA说要下周五才到货
30大刀

rian

我的沉了N久的帖子啊，终于被楼上的美女顶上来了。
谢啦
, J) i' e3 f$ i% r: J我正在减肥中和大家汇报一下，已经瘦了10多斤了。
9 E  Y8 r4 t1 M) Q$ w0 q7 h& b6 b4 {没别的方法，就是少吃。
& \; ]! V$ p# X0 g1 U. |1 r我今天只吃了些樱桃一根香蕉，一些瓜，和点儿生菜。
5 `- E3 L* @6 K% X2 R# J没了

Emerly93

再加一条--吃完任何东西后(拿怕是一个樱桃)也要站立,不要坐着.以免长小肚腩.

tutu

最新一集的康熙来了是讲女明星的瘦身秘籍。里面的专家讲了 一个据说很有效的减肥方法：宵夜减肥法。。。
听起来 很不可思议吧。。。
+ s# x: n1 M" b2 P0 N+ [/ _" }! _方法是：早，中餐正常吃，晚餐减半，宵夜只能吃蛋白类食物（瘦肉或鸡蛋），然后睡眠要足，一定要睡够7小时。
- l" b7 C3 N+ o- @原因讲了一堆，我就不说了。