想减肥了，请教几个减肥的方法啊姐妹们

rian

如题。希望大家告诉我个快速的，安不安全只要没有生命的危险就行。
我应该怎么做？
% @( [& S' Y, X9 t9 F( X4 V谢谢

[ 本帖最后由 rian 于 2009-4-17 22:41 编辑 ]

beston007

少吃多运动咯....

邵大头

戒掉一切零食、甜点和饮料，晚上五点以后不吃任何东西，很灵的~
9 l/ _& t2 m5 u( k1 A白天随便吃（除了上述几样）~

[ 本帖最后由 邵大头 于 2009-4-17 22:56 编辑 ]

繁星点点

吃饭只求不饿，不求吃饱，更不能吃撑。

挨着门洞

喝乌龙茶

wuu

原帖由 挨着门洞 于 2009-4-18 09:23 发表
: A1 ]# r+ m% @2 H喝乌龙茶

this is right way.

荣华富贵

原帖由 兰馨 于 2009-4-18 10:06 发表

this is right way.

4 a7 v& b! H! \% k  [+ [' b啊?

rian

嘛儿是乌龙茶啊？哪里又卖地啊？

挨着门洞

乌龙茶不是立效减肥茶，但如果养成喝的习惯，会让你不再有想吃油腻肉食的冲动。普洱茶也行，但对我来说效果不如乌龙~
tnt卖茶叶的地方有，但茶叶质量很一般，凑合喝喝吧

yoye

晚饭坚决不吃(中餐早餐照常想吃什么吃什么),400米操场每天跑10圈,实在不行慢慢跑也要跑个一小时左右,这样2个月见成效.我认识的两个女朋友都是这么干,绝对有效,我看到绝对明显的变化,一个从160减到110,一个从140到100!!!!!!!!!!!

beston007

原帖由 yoye 于 2009-4-19 18:56 发表
4 C6 P0 f. R$ }) s/ W* `: R' R晚饭坚决不吃(中餐早餐照常想吃什么吃什么),400米操场每天跑10圈,实在不行慢慢跑也要跑个一小时左右,这样2个月见成效.我认识的两个女朋友都是这么干,绝对有效,我看到绝对明显的变化,一个从160减到110,一个从140到100 ...

这两个人真牛啊!

yoye

嗯~还行吧，人家坚持了大半年呢！！光这精神就够佩服的了~~所以这个方法绝对行的通!

jofen

vikkidong

早餐午餐正常吃，晚餐可以用苹果和酸奶代替。做瑜伽也很好。我就是用着种方法在两个星期内减了10磅。还有一个不错的方法就是，如果你不喜欢运动就买个Wii吧，效果不错，让你全身都动起来，这样减下去的话肉也会很紧实的·~~

duwufanhua

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共轭亚油酸(Conjugated Linoleic Acid)，是目前欧美最热销的运动减肥辅充剂。美柏莱共轭亚油酸健身素提炼于富含ω-6的天然食品，可以迅速安全地燃烧脂肪，使得脂肪细胞在短时间内减少并萎缩。根据瑞典科学家的专业报告，CLA除了燃烧全身的脂肪，更针对腹部的脂肪进行燃烧。服用者可以轻轻松松地减去多多余脂肪，减轻体重，保持苗条身段，使身体更健康。
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现在怎么不能贴图了，楼主给你个链接，你自己看吧：
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tutu

介绍一个现在很火的瘦身霜：
Bliss - Fat Girl Slim
1 W, G" B" P: r2 N9 F2 B+ Bsephora有卖，我今天去已经没货了，BA说要下周五才到货
% x# g* e0 p4 u9 x) W" g& j8 E- f30大刀

rian

我的沉了N久的帖子啊，终于被楼上的美女顶上来了。
$ X' b) T% `) [6 x+ s谢啦
& R$ o. u# g+ t; d  g- C我正在减肥中和大家汇报一下，已经瘦了10多斤了。
" L7 S: |' F# S% m  h+ [没别的方法，就是少吃。
我今天只吃了些樱桃一根香蕉，一些瓜，和点儿生菜。
. ?9 U4 @9 O) o0 P6 I没了

Emerly93

再加一条--吃完任何东西后(拿怕是一个樱桃)也要站立,不要坐着.以免长小肚腩.

tutu

最新一集的康熙来了是讲女明星的瘦身秘籍。里面的专家讲了 一个据说很有效的减肥方法：宵夜减肥法。。。
- U8 P% k3 X3 V5 v听起来 很不可思议吧。。。
方法是：早，中餐正常吃，晚餐减半，宵夜只能吃蛋白类食物（瘦肉或鸡蛋），然后睡眠要足，一定要睡够7小时。
* ?6 u5 A) e' M, E$ {原因讲了一堆，我就不说了。