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[其他] 减肥必须知道的8种排毒食品

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-3-26 17:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  有什么是减肥必知的?减肥的mm应该要知道什么减肥食品能帮你降脂清肠。素食是不错的选择,既健康美味又能降脂清肠。下面就介绍减肥必知的8种减肥食品,让健康美味的素食帮你降脂清肠!
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4 q) J# M/ m4 @- w7 F7 G  如今人们的膳食中“三高现象”不少,这很不利于降低血脂、保护心血管。营养专家认为人们应该经常吃些素食刮刮“油水”。以下8种食物有降脂清肠功效。
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/ L+ a' d8 P8 }* w8 K; A/ w2 I  1.燕麦
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  具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
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  2.玉米
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; u( v% p# S  A6 t& {- U* {6 b2 x  含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。
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  3.葱蒜
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" |. b4 U2 |$ e& o  洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇,大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。
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- {0 @* j, [5 j2 w  4.山药) W5 U* Q0 J$ H8 ~( T- {0 z0 p

* W, E! W8 C5 [  其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能,若有消化不良,可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。
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# q' t/ o3 ^) b# U) w7 h  g% o; `) N  5.地瓜
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  有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,可谓“肠道清道夫”。  B: e- `& L; R3 U
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  6.红枣
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. [5 \+ l! B% r* G6 X4 _# u  多食能提高机体抗氧化和免疫能力,对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。( m3 O& t1 }+ z- O: N0 \' u

" M- U$ r& L7 r7 _2 D7 K# r& a4 I  7.山楂1 P% T  F7 U& X2 F- K1 w  ^0 B4 A+ S
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  可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。; E. n6 C1 K3 J5 R- k- n; b

6 `  P" l; V0 o6 @0 r/ e  8.苹果4 `) ?( Y2 y: `7 I0 p

% |  Y) x+ D0 {9 F  a2 J  其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃苹果,对维持血压、血脂均有好处。8 e" ~! O; w$ j3 o$ U2 J* l

/ T* b) n+ y* c$ Y( d' `更多:$ }$ [2 i1 h' |- p+ ^7 N
Ear Acupuncture for Weight Loss
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1 R; a. o& p& w0 O* r1 VHow To Lose Abdominal Fat Review
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2009-4-7 20:55 | 显示全部楼层
补充你一下...土豆,冬瓜,尖椒,魔芋,黄瓜,还有普洱茶也都是很有效果的...
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-4-8 20:35 | 显示全部楼层
理袁律师事务所
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发表于 2009-4-8 20:57 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我说我怎么不胖呢,这些东西我全都爱吃啊~
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