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藏在手指里的养生秘诀

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发表于 2008-12-22 12:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
藏在手指里的养生秘诀 1 D; P! U* z0 _' M1 q1 h
江湖术士靠手相算前途,其实手相不一定指示命运,但肯定预示你的健康。每个手指都有穴位与器官相连。灵活十指就在眼前,随时可看,随地可按……
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, t# t6 g/ r% F0 N# ~我们的手部和足部一样,布满了与人体器官紧密相连的经络穴位,当身体某个部位发生异常,手掌的相应部位也会发生变化。而且优势在于,手就像一面镜子可以随时看。“照镜子”——观察手的气、色、形的变化,可以及时了解器官情况,然后发现问题、解决问题,就在你灵活的十指之间。1 t' r: D$ A4 d, t3 V9 K9 |

! Z8 B9 J! L$ x+ |' \  健康的手指都一样:7 i: y' t+ {! S% A

6 q6 u$ O; l( |1 J  指甲粉红色,有光泽,厚薄适中,软硬适度,不易折断,表面光滑,指甲根部半月形(甲半月,又叫健康圈)呈白色。1 b4 V) ?1 b  P% f9 t( L# [" R

0 ?( K, z% D. K# e  五指养生速查2 f; l. D: j; w% r0 g% r  E- \  G

, _4 ?9 L# ]6 O9 b' i  手部有6 条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官沟通,大约有99 个穴位(区),可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位,几乎可以缓解全身疾病。$ X- s; C* a* n- y( R9 v; l

. b0 l3 E* s1 J3 |  五指    对应经络     对应器官& g7 C( M: R7 o& [6 \" @
+ Q1 D, ^& G+ Z" H( x
  拇指     肺部经络      心脏和肺: C$ D# h7 x) o, E

1 D4 l8 g9 ]$ F$ f, L! N  食指     大肠经络      胃、肠和消化器官6 l8 |  m5 E* h# O
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  中指     心包经络      五官、肝脏' Y3 _" Y7 M4 M" G8 b9 n

  o2 `# R2 {; p" {& ]. q, L  无名指    三焦经络      肺和呼吸系统- p& E$ t4 _( M

3 I5 Q- V: m6 v* E9 K  小指     心、小肠经络    肾脏、循环系统
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+ G2 k, j. p/ K  不健康的手指各有不同:
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1 U" r- p6 |$ |+ T2 ^- \  z% c  甲半月颜色; {, n; p- m3 q9 Y# ~8 ^) k' F

; h! R& Y9 ^. U  a  灰色:可能精力弱,容易引起贫血、疲倦、乏力。" y  d8 S* }& n; k* M% [
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  粉红:可能脏腑功能下降,体力消耗过大,容易引起糖尿病、甲亢等病症。: X* Q: }9 Z  p* b$ n
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  紫色:容易引起心脑血管血液循环不良,供血供氧不足,易出现头晕、头痛、动脉硬化。) C6 e+ j. b  y. p1 k2 L3 L

/ Z6 |6 E, q2 @5 ^  黑色:多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。, w( r1 o2 \* A8 B5 J( k' g, z

+ X  g0 m) x1 t3 ?+ S  甲半月面积, n4 e! r" S3 v  k. n
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  最好:面积占指甲1/5。
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  小于1/5:表示精力不足,肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失,应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时,甲半月也会消失,很难再长出来。
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  大于1/5:多为心肌肥大,易患心脑血管、高血压、中风等疾病。5 l: z# K) x4 Y8 O

: W/ G7 @2 i" R, n8 d) d7 d  指甲状态+ p* d( {, Y  o) V# W4 W% |
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  色泽发暗,有多条竖线分布:这是体内水分不足的体现,并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。
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5 |' j; f9 s, O' m  色泽发暗,凸凹不平,有多条横线分布:这是贫血以及营养不良的体现,或者数月前曾身体不调。
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  手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有99个穴位(区)可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。
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; Q- y+ C: M. v; Z1 B" f6 N6 a  随时随地健手健身
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# E& n5 y6 D8 w! r  运用五指健身术,最大的优势就是随时随地:让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是,只要我们想,所有双手空下来的时间,都可以是健身时间。
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  基本保健:五指按摩: @& {- ]/ }/ C  K9 U6 I

! f! Y5 u( e" U  按摩拇指可缓解:心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛;6 F6 R8 d) w1 u: P5 ^) J& ?
1 P, i7 U) Z, B) l( B& P
  按摩食指可缓解:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;- U, U* c7 y' N! o

9 r0 ]* C, l! T; o! J6 J$ ]$ n  按摩中指可缓解:肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕;$ P8 q: D7 k, O6 g7 X! ~" G
5 z5 J: |! ~7 `: C  R2 [" b# e
  按摩无名指可缓解:感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒;
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  按摩小指可缓解:肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。
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  按摩方法:
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  1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感觉疼时再坚持10 秒钟。
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2 @3 Q% r8 X5 B  2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指,用力按压,坚持3 秒钟。+ {9 ]' {% @- Q+ c) o9 K8 Z

# f4 M, ^$ s- h, y- n9 r5 n' Q4 o4 v9 Q  3. 换右手按摩,方法相同。
' U* @5 o7 Y% c
" H. a) m" f0 r- \/ x- U指尖疼痛
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  五指的指尖各有经穴,分别对应不同的内脏。从小手指开始,将指甲根部捏住,然后用力压并转动,如果指尖感到特别疼痛,表示与此经穴相关的脏器可能有问题。4 [: |2 O! ~3 `: S6 O' v

: L8 e5 n& n7 Q& p! n8 h9 X  小指痛:可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴,另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系,心脏病发作时,用力按压小指指尖,可以缓解病情;少泽是关联小肠的经穴,消化不良时,可用力按压此部位。
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  无名指痛:可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴,感冒发烧时揉此部位可缓解症状。
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. Y# N% c# S1 @( |  中指疼痛:可能心血管出现不适。中指上有中冲穴,因疾病不适使心脏受不了时,这里会感到疼痛。/ [. |6 k1 f2 H- q4 n8 v1 E& ~

& \) u& S( J/ O7 B. y# M* p& n& U5 D  食指疼痛:可能大肠有问题。食指上有商阳穴,便秘时压这个手指感觉很疼。8 s; x' D' {+ T, w7 E
. [# v* |4 G, v
  拇指疼痛:呼吸系统有问题。拇指上的少商穴,与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时,可能会疼得跳起来。6 U: Y% L% G( A
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  针对个案 拿捏关节+ l0 j* U  b  q- T7 z' ?, n
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  对应不适问题拿捏相关的手指,可以缓解病痛。每次操作3 分钟,每天1 - 2 次。
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  肝病:捏右手拇指的两个关节。
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  耳鸣:捏双手无名指的三个关节。5 s: t& d$ N% V- u6 {) S" R8 O
( O. b. @( r6 J$ q
  糖尿病:捏左手拇指的两个关节。# }% T: M' k1 k1 G5 Z

* ]2 b, ^  `; p, o' l7 n( P. N  高血压:按左手小指的根部。; L* D8 V$ ~4 u' \6 I

8 v, ]$ I+ Z+ A8 `! C4 S/ {; _  心脏病:捏左手小指三个关节的内侧。
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  痛经:捏双手食指的三个关节。. s" _  H; a8 _, T) j8 d" A
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  眼睛疲劳:捏右手中指的三个关节。
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$ T. h. l7 z: Y/ G  升级维护:灵活健指操- ^! F/ X& W# B; G+ ~  _

$ b% Q) W( x. C- g4 n  既然身体的健康在手上反映,手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发手机短信,“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做,下面这些我们可以自由选择。
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* v4 s! p4 G; [% y) U4 V  甩手:双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。7 e( _. z$ l" u' _9 N* [

1 K$ h+ s0 U( T- T& z% ^3 z0 u  抛球:将双手握拳在胸前,设想手中有一小球。用力紧握,默数5声,张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕,使手指灵活。
3 C1 o' Z% I) c; N* m; S
5 a3 w  y6 n! Q0 q  弹指:双手十指模拟弹钢琴,从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。
5 t( k! r" w) O, V, D! L( {
' x2 G4 T- }& b# v; T. Q9 A  压指:将十根手指分开,指腹相对,用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。
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  推掌:双手在胸前合掌,左手腕用力推向右边,保持手掌对合,然后转向左边。可以强健手腕,增强手腕或手掌的灵活度。4 l, n2 \' e: M; J( r$ E
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  揉指:用拇指与食指夹揉按摩手指,从指根到指尖。可以促进手指血液循环。
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  拉指:右手握住左手拇指转一转,再用力向外拉直,依次拉每一根手指,换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通,强健韧带。
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! N4 r9 d7 M7 c! F! B, B  换指:依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。
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  放松:让悬垂手臂,随意晃动,再用力摇摆,直到手部彻底轻松为止。
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" Z; K9 [0 h6 }# G7 v1 n* J7 y  有关按摩的若干件事
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3 D* U7 |9 }3 t2 u& `' v  按摩的力道6 L4 p) J# B# t) h1 U4 E9 l
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  对多数穴位和反射区来说,不痛不会有效果,所以需要刺激强一点,痛感重一点。但用力也不可过重,只要有明显的痛感就行了。按摩时,用力要先轻后重,逐渐增加力量,到能接受的最大限度为止。
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; x2 U2 R( E+ S7 o  按摩的顺序$ i3 @$ ]# f" T. a# k3 \8 i7 D& d
, c8 ^6 ~( d' h+ n2 u
  按摩时男性先左手,后右手;女性相反,先右手,后左手。如没有足够的时间,只要按摩一只手上的穴位就可以了。
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( _$ O5 B9 v6 x& ~. t  小心穴位疲劳
* {; G5 i# M; z3 Q# M
9 a0 i# k3 v# y$ _  按摩多日多次后,病情好转,穴位的压痛随之减轻,是疾病好转的迹象。如果病情没有好转,而压痛明显迟钝,这就是穴位疲劳。左右手穴位相同,可以轮流按摩左右手的穴位。
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  按摩注意/ g2 X" g' |7 S% O- W  s+ t
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  1 按摩前休息片刻。
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  2 暴饮、饱餐、洗澡后1 小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。
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  |* N% o+ ^0 R2 {! F  3 初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉,这是指力过大的缘故,应减轻力度。
8 r9 n) \! Z3 O- m# u$ P
* Y6 c1 c; C1 t0 R2 R  4 手穴部位比较小,按摩时,有些穴位可用一些器械操作,如以钢笔、圆珠笔等尾部(必须光滑圆润)按压穴位。* x6 `5 f+ Q; u% h' s3 L5 T* P7 F

* \' ?' s) m* J. h2 H1 P  5 按摩中切记自然呼吸,不要屏气。
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发表于 2008-12-22 14:45 | 显示全部楼层
顶!好贴子!~
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发表于 2008-12-23 12:00 | 显示全部楼层
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发表于 2008-12-25 16:13 | 显示全部楼层

谢谢分享

老杨团队 追求完美
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