猕猴桃能消除雀斑 冬季MM至爱的补水食物推荐

秋水怡人

转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！

! I. o. L4 i6 B. l0 {9 C( Z　　1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力

　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
& G- b2 H2 l1 |2 y; f
2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩

5 m( H, I5 G( A! P) N  I8 ?　　含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
9 W8 A7 B. P: q, {
1 y; z2 N& K9 b　　3、牛奶――增强皮肤张力
  J0 N* Z/ h& f3 `$ X
4 O, }, |+ o7 A) R　　牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4、大豆――防止色素沉着于皮肤

　　大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
9 i; N" k9 c2 a" ]8 X3 e9 A$ h' J
, t, @9 I" ?8 |' q; x" i( r　　5、猕猴桃――消除雀斑等斑点
$ `  p& N' z+ b# Y6 T* Y6 l
. `  B/ {0 G3 `/ t  o　　猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
( j' ~' @2 q2 B
　　6、西红柿――展平皮肤新皱纹
  ?1 r! r7 {1 C# t1 g- b7 A
6 N* }8 x+ k: _8 g; g2 X0 q. N　　含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
2 J$ p8 x! Y7 v3 @7 _* s
　　7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽

　　蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
9 G6 |; a# {9 e+ K) d9 Z0 ^  p2 S/ r$ m
6 f2 ~, h) }+ e, w　　8、肉皮――充盈皮肤
! \! b0 ~) _  r8 o% o7 y
肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
( f0 \. ~! X  N
　　9、三文鱼――防止皱纹产生

　　三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

　　10、海带――调节皮肤油脂分泌
' s5 a( Q1 L9 W. b; _
2 C2 E1 z; }7 X　　海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

amyhe

只要注意营养均衡，这些食物总会经常吃到。

beston007

　8、肉皮――难得吃到。

xuwei00

有用的帖子

柳川

原帖由 beston007 于 2008-12-21 00:59 发表
　8、肉皮――难得吃到。

熬点儿猪脚汤代替吧～～

柳川

lz分享信息～～