猕猴桃能消除雀斑 冬季MM至爱的补水食物推荐

秋水怡人

转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！
' d, x. S1 c- p. N6 G, K. _" |; ?
　　1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力

1 F6 O' Y0 C7 Y　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩
) O1 }9 P/ w, M1 C
　　含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
3 k  z2 T) z. p0 O4 }: G! |
, ]% L+ M6 j5 u# |6 N: v　　3、牛奶――增强皮肤张力

　　牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
' u5 D9 G& }9 ]" v  G4 J4、大豆――防止色素沉着于皮肤
% H7 o: S* i1 l' |( n- C7 S
5 k4 L7 t) ^& J" ?2 B　　大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
2 ^8 x8 F& z) c$ P8 t" s3 c7 D
$ L( v0 s8 H8 W! e7 ~$ l$ k" _　　5、猕猴桃――消除雀斑等斑点

　　猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

　　6、西红柿――展平皮肤新皱纹

$ H# o. }1 @) ^1 V　　含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
& k4 a' X0 o, J: m' z& a
1 |+ b/ x" [( M. |3 W+ z　　7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽

- c! j6 @: J! H3 S: k* H　　蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
5 T1 l4 |8 g; x6 \3 w2 l, u5 C
: E6 R7 Y& z2 H　　8、肉皮――充盈皮肤
1 x( _0 M2 j: @
' y: x& K+ a+ M5 K6 G肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
$ V. a7 K* O. s  d) |  X6 {
　　9、三文鱼――防止皱纹产生
% ?% u2 f3 j3 a1 `
　　三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
& \% h- K* a2 o+ a* a8 l
　　10、海带――调节皮肤油脂分泌

1 A* [  U5 g1 m; T4 d　　海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

amyhe

只要注意营养均衡，这些食物总会经常吃到。

beston007

　8、肉皮――难得吃到。

xuwei00

有用的帖子

柳川

原帖由 beston007 于 2008-12-21 00:59 发表
3 [+ i9 o" I1 J4 b　8、肉皮――难得吃到。

熬点儿猪脚汤代替吧～～

柳川

lz分享信息～～