 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖:进入冬季,肌肤的保养不仅要靠一些化妆品,更需要要一些内在的调理,所以从每天的饮食来入手,对抗秋季的干燥!
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1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力6 r8 ]! q& L4 F$ Z" @2 |* v. M
1 F6 O' Y0 C7 Y 西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。& d; ^ G8 v1 o3 P3 ~+ e
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2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩
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含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
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, ]% L+ M6 j5 u# |6 N: v 3、牛奶――增强皮肤张力/ f* w: t' o6 Y# W$ ]/ A2 m" L4 b
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牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
' u5 D9 G& }9 ]" v G4 J4、大豆――防止色素沉着于皮肤
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5 k4 L7 t) ^& J" ?2 B 大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
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$ L( v0 s8 H8 W! e7 ~$ l$ k" _ 5、猕猴桃――消除雀斑等斑点8 v9 l" O4 y* m5 V+ M0 ^$ m# R$ P
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猕猴桃富含维生素E,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。! P \5 i2 Q2 {* R6 x y
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6、西红柿――展平皮肤新皱纹- E0 b2 U* p5 I# f5 x7 d
$ H# o. }1 @) ^1 V 含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
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1 |+ b/ x" [( M. |3 W+ z 7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽* P7 @* h8 L) A8 Y3 i/ [: p: w
- c! j6 @: J! H3 S: k* H 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。
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: E6 R7 Y& z2 H 8、肉皮――充盈皮肤
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' y: x& K+ a+ M5 K6 G肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
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9、三文鱼――防止皱纹产生
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三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。
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10、海带――调节皮肤油脂分泌! x4 }) {1 [5 U. t
1 A* [ U5 g1 m; T4 d 海带是矿物质含量丰富的碱性食物,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。 |
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