 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖:进入冬季,肌肤的保养不仅要靠一些化妆品,更需要要一些内在的调理,所以从每天的饮食来入手,对抗秋季的干燥!2 x9 j3 L/ I) w& Y& e# f7 p6 c
" P* _+ Y, m4 Q0 O 1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力
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0 B) m1 P# _ k/ z* l0 v) ` 西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。
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5 b& e2 Z m- X' H* E% {2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩
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含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。$ \# \4 A+ s, p: }1 M0 j+ H
$ `# I8 e/ g' l) P2 m9 v 3、牛奶――增强皮肤张力" ^+ d6 r4 r( |$ s
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牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。# h( \& ^% Y, A5 Z8 |
4、大豆――防止色素沉着于皮肤
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大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
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5、猕猴桃――消除雀斑等斑点
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' M9 f$ C [4 Y9 r0 y9 [5 t: K# D 猕猴桃富含维生素E,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
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: i+ s1 J0 L a3 E7 O 6、西红柿――展平皮肤新皱纹
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* f9 q6 l0 b( ~, A/ p. H) E, h 含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
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7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽) ?+ u, s4 D2 S: x
9 ~/ M* Y* Q) P& T 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。4 A) h1 v% Q, q$ W
: X( j& K4 C" i( V 8、肉皮――充盈皮肤* b9 ]/ U# u1 k* a- r$ Z
8 W0 C( j. t9 t! ]$ C5 A5 ^肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
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# e$ f. H; @. h, d0 @ 9、三文鱼――防止皱纹产生% \2 Z; @3 ^2 h; J" g+ W
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三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。
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10、海带――调节皮肤油脂分泌
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海带是矿物质含量丰富的碱性食物,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。 |
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