 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖 简要内容：以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。6 c% w8 @+ w( U' G
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以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG 两周共10KG。两周后不再继续。& A$ o- p' h+ ?% M! Z
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沙拉可用植物油，如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。% y, o6 C) Y/ t9 {4 {/ ^7 {8 B
5 R" Z2 r% P1 t' V! @% ^% ? 鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。) e/ }! U0 z. H+ F5 o
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& |$ r. n- ^7 X7 d$ [鸡蛋膳食 减肥食谱
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星期一7 |8 Y$ u( B' U, {
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早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
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6 ?1 M" Q6 w" f; k 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡
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晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
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星期二# h1 k* l9 U, b' ~- f. n; }
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早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡" y( V3 f* R5 @6 W" {& r1 S: {" n2 h
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午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 W0 M. i8 n+ F$ ]
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晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
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8 L. O" {3 d% h" c( n; l V 星期三8 u! a: y" G6 A" n" p8 h7 o
5 n" }0 m1 w1 k* O/ I; d1 C0 a- Z 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
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/ i: m+ F2 c' s6 Z 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡# H8 b0 f/ t6 e! w$ t9 Q
) n5 I+ x# N2 S: H) L# @" d% R 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡2 o" ~( v+ F# g
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星期四
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( J5 x* v. S$ [+ e+ p 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡9 M. D6 Q6 C5 s# x' Y
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午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡$ R8 z5 [" l/ k
- P4 @/ _' J# y! H7 H 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡
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/ x% y' F, u1 |! r h$ S4 g' Z 星期五
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2 V5 Q+ ?8 b) K 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡* ^, E+ t4 N; T; K) d H
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午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡* i Q0 b8 U7 W: O; N2 ~
; ]! Z m( b7 X( U# `& s: a 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡
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星期六
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5 ?% L8 h* _9 ] h 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
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3 [0 \# _8 g2 t# R+ p 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只" P7 H- n7 p- n; w% ^# P D/ H. h
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晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡
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2 H% S9 `+ A! k! w6 F- N- U 星期日
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早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
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0 P% ^+ K! d2 g' ^; j( h 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡
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' h- C6 R$ T! q, _ 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主
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狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:02
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