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女性:健康实用宝典100条

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鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-9 19:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 7 Q) f+ `4 Z1 ?5 \& Y
原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481
4 P9 _+ ?5 J, ]" {% [  \" w2008年12月9日
6 E5 B8 P# D) U+ A% \( t- u2 P7 I; D, _7 V# ]7 \
    1. 在干净的床上裸睡 + s- h1 {( h# L( _/ r; l  f

' G4 K$ b9 o* N& }6 {  3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 ; Y* x6 U+ M1 [! c) e
" Q3 v+ D0 z9 T. N
  4.经期只穿无钢圈内衣
' _% f9 O2 Y7 O$ p- f% \( L; a' D9 N! ]
  5. 养成记录生理周期的习惯
+ h  y% ^2 W# B! z* C$ _# n3 e2 e0 K5 n
  6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 1 h* n7 ]. j+ G- E/ Q; d
3 Y" m2 @" Y) y  J
  7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 $ _9 j/ E/ {# |5 L" t8 v6 ?
+ l& n# X: |7 g: Z1 \6 A
  8.ML后去一次洗手间 1 E- l& Q; ^, U3 C& V+ u* ?
  e1 e2 j) P" q9 I- T
  9. 贴身衣物要干洗
' C$ V6 ], u3 _. q- W" g
' F: q* k+ e- o' |' e% u. w  10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 6 y$ d2 ?2 q, Z+ r7 ~* z/ r

% c4 h+ D( }1 X" u& P' a- j  11.不穿标有"免烫"标识的衣服 2 \7 R1 G: U  I- h
) w: [9 ~9 l  W9 W+ e3 m0 }
  12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 & t7 n+ Q! e$ K. G" j0 p
1 C1 T, [! h* w! }4 g+ r
  13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 ; R5 b% [% x$ F+ u9 U/ f! Q! O( P

$ I8 @( t" N4 Y/ r  14. 如非必要,不使用卫生护垫
$ Q8 V6 q! R- e3 y% ?1 e3 _4 N: C/ A
  15.定期检查化妆品的保质期
/ P. C8 p. a# S- P- h" u* O3 @% ]5 b3 b& E8 {, |9 b
  16.洗浴后一小时再化妆
7 a+ [& e! ?5 H. ~! v) Y) F
, }6 T/ B7 H  ?. v5 C: N  17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
" @; ?2 T! W1 c
2 K/ H) E  H  @  18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 % P) X8 _6 {+ y( U5 Q. n9 @
7 Y8 s5 F: B% D
  19. 染发频率控制在半年一次 % L9 g1 C7 I) b& l: q# f! t' p

( B- |9 `- d; ?7 r  20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
+ \7 E' |/ U7 N  g/ R
4 y! A$ G4 J8 Q/ [  21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 ! @- c& U  w) W4 L" P

0 m' p. u: _2 |8 _& r  22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
2 B3 w/ `3 J& C- u
% `7 f% N. F8 I& j  ~0 z5 j1 p( p4 I. M  23.复印文件时,与复印机保持至少一米
. t- Z7 T: S: b' c. Z( |7 B( Z; l" L2 z2 r
  24. 只在非常必要时才使用滴眼液
5 B% w3 z9 C" A+ o7 [. r2 B0 o4 q8 t3 s1 {! M
  25.不趴在办公桌上午睡 + b4 k, p) H  u* i" ]
, _' o! s  N0 h% V9 Z; h  v% c
  26.该午休的时候不玩电脑游戏
2 M- v, U) l3 D: P
% l- m  ?4 w; t, S' V& A  27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
) R7 P' |5 K- ?* z! G& O4 Z; S  k
  28.从不戴着眼镜接听手机 ' S0 d, y6 d/ a

+ q6 M/ r8 q0 i: C+ j5 q  29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
0 Q% h& p  ^1 j6 ~1 w. x, v# I" S7 Z' W. r5 G' C
  30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 $ l! B" o" t2 P  D3 B2 f8 m" I
- {* y# R' q* ^, n
  31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 , _/ x5 I2 Y* Z. g0 W/ @2 m9 x

4 G# R8 O! H- `: B+ i  32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 ( _7 Q; _1 Q/ |' }" i8 P! B! j; q
* i0 Q, y# s& S1 v: Z  a7 Z
  33.每 30分钟伸一次懒腰
, R% E/ j) ~  A& E$ E
5 M! R0 _5 q5 y# Z/ W' d# P  34.办公室地毯定期清洗杀虫 % E2 f5 h* G6 K! \  |
0 d% _3 k# k3 |4 \
  35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 2 t6 O: t1 t) w8 D7 q/ ^; B
  k& H, [/ p* ~' v7 Z
  36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
; i9 Z$ s% P1 q2 p& ^8 I$ }+ D0 a9 q: j  v& _2 I
  37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
* K3 ~) T  G! \& K, f  l; o2 R* |# K2 J5 R7 _7 |( ?
  38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
% o0 b) O( v: n: \4 S4 E- M: E* _4 G% K# \# f% A, Q
  39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
4 `+ o# E' \! T: ]
; ?5 X& G* ^+ S3 f' R  40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 - j& T4 ^+ D4 n( n1 {3 o

) j2 J1 }0 B# J: j: J* u% |0 [  41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
$ E$ z/ Y4 c7 K3 _6 f& c2 i
- m% z# B( c+ u4 w- i$ B# a7 z3 K  42.沐浴不超过10分钟 ' _  q7 X- r/ }: D  A% C- y

3 t5 I, q. s! L) C  43.不要坐在马桶上看报纸
+ O7 M! [- s& ?6 x6 d- t. |) k: j6 F% G, i7 P! [3 Q, E+ T  r
  44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 0 {9 J, H& t5 s  l% F% [

9 O) v) D4 O- w/ r  45.用冷热水交替洗脸
8 i  z& @3 c: D
# S& C; N2 d) u% {( L$ m  46.不用塑料器皿盛装热水
2 N: O5 K% j! V6 e# E* ~7 P( @; c0 d( s, z8 \: U2 z- [& P7 S
  47. 定期清理冰箱 + E6 W5 Q" f! I3 ~( G2 k) ~

. v/ S& ]" T0 C( M! }, Y5 J  i  48. 微波炉在工作时,请离开厨房 ! J  J# m9 h1 K

- K7 |( j% [6 T. j) u) n' l  49.使用抽油烟机
; e' y8 E% y  r1 M" {3 m
6 h* c" \" g9 w0 y  50. 晚餐时关掉电视机 : r6 l) r& n0 F. O3 J' l! t: Y
7 w5 q" B) q$ O1 p8 |2 W2 k4 H
  51.尽量避免使用厚绒布窗帘 : d1 M( @7 Q& X7 y* x' |5 ]; G% ^; \
5 ~- n( g, `) j+ b0 X: H3 {
  52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
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( q* \. }6 E7 m2 U: ^! v7 F" n  53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 # y+ d6 m$ d9 Z( b) T/ e& l
6 U  L) G. I3 C' \, K9 X
  54.和宠物嬉戏完要认真洗手 " L/ B& k6 ^/ Z9 |9 ^1 Y2 O
9 N1 S% K1 [0 l* W3 ?7 \
  55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 , X) F) u8 ]( `1 a+ I$ ]; |
# Q4 Q4 G' R4 h2 \6 L2 q
  56.不要贪图方便将电脑带进卧室
: ^( \- t8 \% m$ w$ i4 k! _. r. T9 G5 R. @! s4 u( v
  57.不要把手机放在枕边充当闹钟
3 C5 ?3 @+ d3 M  m
2 o- G3 |* Q4 Q  Y  58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
. A0 Q% I- `  L* J% I) l+ p* t1 R  Z/ ~3 \3 m/ R) G# C" k
  59.头发没干时, 别急着入睡 ' Z- ~% F- ^: m: _6 q

" ~$ [' T, _# J( E) f  60. 卧室的房间要用柔和色彩 7 Y' r( |/ t* U& E7 V

  v6 _* ?* Q" g. i3 y! s  61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
. }4 g1 I$ ]( v5 J4 r! I# q
6 `# F: o( x: q# E7 X+ o  62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
! m- ~9 K: H9 a. o, U( U" x
) H" D2 x/ }4 L" `  63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 3 j0 N& U% T) b3 m7 U5 c$ \* H. ~6 D
0 N% D) e2 }( H; A  q0 v9 A+ @
  64. 多喝酸奶
2 |' K: E  P0 k  E- ]" k5 E
& c; @* X) F2 o2 Q9 D9 ^; b  65. 无论什么原因,都别抽烟 : P" V( S1 a( B. ^1 o8 g  O% A* L
9 @0 t# x. K0 }
  66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
0 T$ @2 H; t# t' U: l  z
2 z5 E6 z4 G) x% M9 W$ j% P# Z# s% W  67. 饮绿茶胜过红茶
, k+ M" O4 d8 h4 ?, N0 [  F) b2 V0 I. t2 d7 y3 t* [  t
  68. 重视早餐多过晚餐
, ~# Q( }. y, o/ \  W# Q
: g( `1 ?- T+ P  69.控制盐的用量
( r: i2 j6 w/ m! k  S( {6 M( U1 }. m1 c3 w/ }- z& n- I9 I
  70. 起床后先刷牙,再喝水
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  71.经常嚼口香糖 , C4 l' J! B3 ~

: \: f; J# k" g; _1 y4 u  72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
4 n( @/ @7 M& E! l& n: o& C/ P4 e6 U# R; a0 {- V4 c% i
  73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 9 p  p6 E; F4 y4 j

/ N( _' ~' n' @) v5 P& X  74.每周至少吃一次鱼 4 }* |0 _4 B/ V3 Y) Y  M! I8 r

' m" t  [$ V- y: h' p  75.远离可乐等碳酸饮料 * r) X- f6 B# ~; V5 V4 }& P

6 c0 m" N( M0 I& H6 l: ?3 X  76. 不喝久煮的火锅汤 3 w9 X% v, Y1 G8 W8 D. `6 _

% l1 H# ~2 g- Q- d0 z  77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
" b' U; L0 S/ q- C1 D! }' B% W, r+ {" y
  78. 饭前吃水果胜过饭后
1 X; X3 P! a/ }9 W7 ^
5 l+ F% t4 ?5 ~  79.睡前可以来一杯红葡萄酒 5 z+ `0 z' c# D! V

) m( S( W$ J$ {8 K. k  80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 & s3 p9 o3 J5 C4 H9 t0 V2 B5 S

2 t* s, J4 j: }- G" S  81. 多享受早晨8-9点的阳光 $ x0 D" ?+ u1 S8 j
0 N( k% ?6 _, I4 }
  82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
5 D" F  a3 X2 V
$ @+ U, P; c4 n  83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
$ U: b, h  Y7 @* g$ e
. V5 y1 y0 D% G  84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
: T: P# v0 S  R/ z( k  }
7 o: J, M0 \+ T% L) g) ~# Y# F  85.冬季少做户外运动 + ?" e$ @" z( Y* X
4 l3 c$ r7 e) d5 q  L
  86.10 层以下,不乘坐电梯 - h* `5 C+ X  b

* T: j" I5 q" `  S8 c& }7 t/ T6 Y  87.每三个月改变一次你的健身菜单
* R- z- [0 g7 l" U, _
1 X9 N; g# n' s0 A" s2 G/ {  88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 2 K- l+ _- [- v! i. ]2 t9 T
: X* k, C' W1 h
  89.运动前先卸妆
0 ]2 `! |# X* z& ?& U0 t5 B# [% L; J/ w6 `% M
  90.边看电视边做柔软体操 + @" b) B2 a* ]
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  91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜   u0 e' ?* t5 i  W2 g! i. e
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  92.经常散步 8 ~$ I+ T8 v1 o0 _. \4 b

/ `+ m% U, ]+ M  93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 - ^- g( u# a( S0 b' `

8 X$ Q- s; m/ x) ?2 h$ a  94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
$ P9 \) A- a3 y5 H8 A6 ]& W
; S6 r( f% _0 y9 x$ V$ O% z- E9 C+ n  95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
  y" Z1 h! [2 {8 y5 D5 k5 c
1 h) o+ x1 _  V" h! n7 k% P  96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 , P: q* M: X, _  Y6 R

- ]7 T2 f5 I: i  97.非运动状态下不喝功能性饮料 * N) |" T+ f9 o+ o4 q5 k0 f- o4 U
9 F) S+ i* B1 h5 O) n
  98. 运动后休息半小时再入浴
. L7 ?2 |5 B& L$ R+ C: ~; m% d. F4 C$ w0 L/ |; g( A) L# @
  99.不在过吵的健身房中锻炼
+ ~( n1 ~) U2 Q3 ~4 p" y
# e/ Q0 @6 k" r. r2 j% [. L! o5 A  100.正确的姿势比专程去健身更有效
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