 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴
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2008年12月9日
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1. 在干净的床上裸睡
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3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
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4.经期只穿无钢圈内衣 + {6 J4 o# @, ]. |9 H$ w1 {, c
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5. 养成记录生理周期的习惯 * m( a) z$ a: U# b4 ?- ^' [
% G9 }2 l" H9 l. J# F" p0 D. N7 H( _ 6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
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5 s& C# O. y* n) ` {1 @, x 7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 " \0 ^/ T& M' k! G7 o1 [( P
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8.ML后去一次洗手间
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7 q- x( U4 ^8 m7 ~0 L$ V3 ~ 9. 贴身衣物要干洗
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3 y- [* v- H7 ` r 10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
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; I1 q X! B3 B2 @ 11.不穿标有"免烫"标识的衣服 ( m a' m: t% i. d$ G+ J8 x
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12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
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* q/ C6 G8 ?0 c! J& [ 13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
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14. 如非必要,不使用卫生护垫
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: c3 G' t% H i3 ^4 A% f 15.定期检查化妆品的保质期
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) ~) z9 N8 z- `6 p% m 16.洗浴后一小时再化妆
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. `2 p2 ?( I) i: Y* S7 j5 n: e 17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 + i! {" T1 D" t* n
4 @. N9 R [8 i3 T; a; k 18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 5 T/ C* m3 C' n7 \- T- @( P
7 j+ q' U3 s' h2 L$ q6 l- O8 n; T- { 19. 染发频率控制在半年一次
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20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
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' r' I6 @8 n+ B* K) L0 m* B: c/ s 21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 , r' u7 m, A" u# f7 S: W
* \9 d$ d: S2 ?# Y" J; i# _ 22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
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23.复印文件时,与复印机保持至少一米
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* O2 ?' m; F4 U( [& S 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
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25.不趴在办公桌上午睡
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5 w. ?; }$ Q t* a, ]$ p" e 26.该午休的时候不玩电脑游戏
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27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 # W) S( `2 k$ S! e% i! O5 u# a
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28.从不戴着眼镜接听手机
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" U. F- P C" _8 v+ n9 N 29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
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( a$ L7 r3 V" _; v) S. R( X4 @ 30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
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31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 ) K* z1 ~9 h9 y/ s4 c) M8 j
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32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
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33.每 30分钟伸一次懒腰
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1 U, K! C* o5 o" M 34.办公室地毯定期清洗杀虫
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8 f: ~! ~2 X2 U7 J7 f 35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 0 |6 K! J% ~& H. b* y+ d
4 l4 c# |4 O' l 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 ( O+ B% R5 l" ~: _2 Z j7 J$ Z9 a
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37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 " v% M3 A$ W9 K
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38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
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7 l6 g; G5 h; L, J) P" L: E 39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
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40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 7 i0 }' Y: I" e3 r. Q" x% r
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41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
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) j) `4 }! d! M7 }/ [ 42.沐浴不超过10分钟
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: i- r4 p4 q0 v6 {$ F3 R: |8 w 43.不要坐在马桶上看报纸 ^" ?1 Y8 \8 [" Y% j; T1 `5 b* i
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44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 8 f1 i8 K! V1 v" S) [, K: `
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45.用冷热水交替洗脸 4 l+ ?2 _9 v, e; ^$ R! C% P5 Y# _8 b
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46.不用塑料器皿盛装热水
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- E& x0 o9 O" N 47. 定期清理冰箱 + b2 O- d! a& k: i' V# W. n
# f0 ]0 E, H& L8 z7 g 48. 微波炉在工作时,请离开厨房
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3 I* x9 X @6 n1 p& A1 i( e. H 49.使用抽油烟机
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( e7 o3 z& M, `4 W4 E 50. 晚餐时关掉电视机 % w* p& }! V6 ?0 X; H, }$ d2 F
) J5 u( G9 \( Q b4 A( ^ 51.尽量避免使用厚绒布窗帘 5 W& q1 T* {3 U/ u) o% v
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52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
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) F' N3 B' m1 q& S }5 g 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 6 d! z" v4 M& C' {3 S
$ \9 E+ B* ^1 | 54.和宠物嬉戏完要认真洗手
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0 }3 B$ R) t: g, U$ W& T 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 ) g) q7 J" Z @) l9 }
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56.不要贪图方便将电脑带进卧室 * w9 s/ G( N1 t3 n
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57.不要把手机放在枕边充当闹钟
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4 p% z3 ]$ ~9 G4 q: V 58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 8 z( D' Q8 c( g& n2 g
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59.头发没干时, 别急着入睡 ' G: t% O$ q3 O d$ F6 A e4 }
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60. 卧室的房间要用柔和色彩
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61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
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! }1 z& p; R1 m% r% }4 y3 ? c1 u 62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 ; p8 m, Q, Q# ^0 p4 S
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63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
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64. 多喝酸奶 8 h5 E7 n( r+ C5 g% f" V% i5 d+ w
~4 ?1 z! v9 T# E, g 65. 无论什么原因,都别抽烟 * Y3 G1 C- v7 M: i
! E7 L5 K; L6 x4 }* g; m" U 66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 6 A- H5 k+ J* f# O6 m5 J
/ j! ^1 Y5 p9 r4 y1 R 67. 饮绿茶胜过红茶
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68. 重视早餐多过晚餐
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69.控制盐的用量
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0 c( V! N! e& @ 70. 起床后先刷牙,再喝水 . j9 L! N, ]: {- o0 b- w2 p
+ i2 v' n! P- k6 R- @" |3 {& P 71.经常嚼口香糖 ) ]; m2 `/ E/ ^# ]5 @
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72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
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6 |6 z0 y5 n: H! A R 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 " G0 \! h7 k9 j- O7 K6 i0 [( O
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74.每周至少吃一次鱼
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# P% [! |9 O' P8 x& P0 E 75.远离可乐等碳酸饮料
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9 j9 i1 f9 `/ X% W 76. 不喝久煮的火锅汤 + s1 C) e& V1 E$ G0 v; P2 I
' u6 G7 m0 D2 k( u, i 77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
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78. 饭前吃水果胜过饭后 : M$ {' U: b+ y3 p& u/ m
5 N: a N; t4 t5 k4 ]2 \ 79.睡前可以来一杯红葡萄酒 " o v k. G: l! J# R
) n6 m% K6 u- C9 F: ]# X, B; F# I8 } 80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 % J( \; \% s9 m3 H) X
2 T# r$ q" W3 _9 ~ 81. 多享受早晨8-9点的阳光
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82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
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83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 % B' [' V) P. ?" r/ x' _
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84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 " b0 X3 B/ q. y( b _' g2 P, n
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85.冬季少做户外运动 4 n, d( }# w p( [, n1 y0 B2 _
) f& s! v0 h+ Z, c. J 86.10 层以下,不乘坐电梯
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87.每三个月改变一次你的健身菜单 ! Z' C, h0 K3 n+ D. M
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88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
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" u3 z& n( u5 Z2 a 89.运动前先卸妆
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* u8 ~- c' v9 |8 H- w" t5 s 90.边看电视边做柔软体操 ( g( I3 l& Q; A0 R9 h
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91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
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92.经常散步
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93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
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9 B0 H) h t2 W% ` 94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
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! Z7 z+ g0 H# R" v% @/ c% M" f 95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 ! W& E9 N# v0 q0 o
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96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
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2 r0 @$ ^5 o4 k# }9 O8 k 97.非运动状态下不喝功能性饮料
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# {$ P7 c: Z0 {( |, h 98. 运动后休息半小时再入浴
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: @3 y7 J7 w. j! ^% }& M3 | 99.不在过吵的健身房中锻炼
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100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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