 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 7 Q) f+ `4 Z1 ?5 \& Y
原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481
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1. 在干净的床上裸睡 + s- h1 {( h# L( _/ r; l f
' G4 K$ b9 o* N& }6 { 3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 ; Y* x6 U+ M1 [! c) e
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4.经期只穿无钢圈内衣
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5. 养成记录生理周期的习惯
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6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 1 h* n7 ]. j+ G- E/ Q; d
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7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 $ _9 j/ E/ {# |5 L" t8 v6 ?
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8.ML后去一次洗手间 1 E- l& Q; ^, U3 C& V+ u* ?
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9. 贴身衣物要干洗
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' F: q* k+ e- o' |' e% u. w 10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 6 y$ d2 ?2 q, Z+ r7 ~* z/ r
% c4 h+ D( }1 X" u& P' a- j 11.不穿标有"免烫"标识的衣服 2 \7 R1 G: U I- h
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12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 & t7 n+ Q! e$ K. G" j0 p
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13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 ; R5 b% [% x$ F+ u9 U/ f! Q! O( P
$ I8 @( t" N4 Y/ r 14. 如非必要,不使用卫生护垫
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15.定期检查化妆品的保质期
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16.洗浴后一小时再化妆
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, }6 T/ B7 H ?. v5 C: N 17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
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2 K/ H) E H @ 18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 % P) X8 _6 {+ y( U5 Q. n9 @
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19. 染发频率控制在半年一次 % L9 g1 C7 I) b& l: q# f! t' p
( B- |9 `- d; ?7 r 20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
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4 y! A$ G4 J8 Q/ [ 21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 ! @- c& U w) W4 L" P
0 m' p. u: _2 |8 _& r 22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
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% `7 f% N. F8 I& j ~0 z5 j1 p( p4 I. M 23.复印文件时,与复印机保持至少一米
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24. 只在非常必要时才使用滴眼液
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25.不趴在办公桌上午睡 + b4 k, p) H u* i" ]
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26.该午休的时候不玩电脑游戏
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% l- m ?4 w; t, S' V& A 27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
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28.从不戴着眼镜接听手机 ' S0 d, y6 d/ a
+ q6 M/ r8 q0 i: C+ j5 q 29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
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30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 $ l! B" o" t2 P D3 B2 f8 m" I
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31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 , _/ x5 I2 Y* Z. g0 W/ @2 m9 x
4 G# R8 O! H- `: B+ i 32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 ( _7 Q; _1 Q/ |' }" i8 P! B! j; q
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33.每 30分钟伸一次懒腰
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5 M! R0 _5 q5 y# Z/ W' d# P 34.办公室地毯定期清洗杀虫 % E2 f5 h* G6 K! \ |
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35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 2 t6 O: t1 t) w8 D7 q/ ^; B
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36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
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37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
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38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
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39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
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; ?5 X& G* ^+ S3 f' R 40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 - j& T4 ^+ D4 n( n1 {3 o
) j2 J1 }0 B# J: j: J* u% |0 [ 41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
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- m% z# B( c+ u4 w- i$ B# a7 z3 K 42.沐浴不超过10分钟 ' _ q7 X- r/ }: D A% C- y
3 t5 I, q. s! L) C 43.不要坐在马桶上看报纸
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44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 0 {9 J, H& t5 s l% F% [
9 O) v) D4 O- w/ r 45.用冷热水交替洗脸
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# S& C; N2 d) u% {( L$ m 46.不用塑料器皿盛装热水
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47. 定期清理冰箱 + E6 W5 Q" f! I3 ~( G2 k) ~
. v/ S& ]" T0 C( M! }, Y5 J i 48. 微波炉在工作时,请离开厨房 ! J J# m9 h1 K
- K7 |( j% [6 T. j) u) n' l 49.使用抽油烟机
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6 h* c" \" g9 w0 y 50. 晚餐时关掉电视机 : r6 l) r& n0 F. O3 J' l! t: Y
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51.尽量避免使用厚绒布窗帘 : d1 M( @7 Q& X7 y* x' |5 ]; G% ^; \
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52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
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( q* \. }6 E7 m2 U: ^! v7 F" n 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 # y+ d6 m$ d9 Z( b) T/ e& l
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54.和宠物嬉戏完要认真洗手 " L/ B& k6 ^/ Z9 |9 ^1 Y2 O
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55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 , X) F) u8 ]( `1 a+ I$ ]; |
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56.不要贪图方便将电脑带进卧室
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57.不要把手机放在枕边充当闹钟
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2 o- G3 |* Q4 Q Y 58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
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59.头发没干时, 别急着入睡 ' Z- ~% F- ^: m: _6 q
" ~$ [' T, _# J( E) f 60. 卧室的房间要用柔和色彩 7 Y' r( |/ t* U& E7 V
v6 _* ?* Q" g. i3 y! s 61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
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6 `# F: o( x: q# E7 X+ o 62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
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) H" D2 x/ }4 L" ` 63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 3 j0 N& U% T) b3 m7 U5 c$ \* H. ~6 D
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64. 多喝酸奶
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& c; @* X) F2 o2 Q9 D9 ^; b 65. 无论什么原因,都别抽烟 : P" V( S1 a( B. ^1 o8 g O% A* L
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66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
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2 z5 E6 z4 G) x% M9 W$ j% P# Z# s% W 67. 饮绿茶胜过红茶
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68. 重视早餐多过晚餐
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: g( `1 ?- T+ P 69.控制盐的用量
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70. 起床后先刷牙,再喝水
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71.经常嚼口香糖 , C4 l' J! B3 ~
: \: f; J# k" g; _1 y4 u 72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
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73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 9 p p6 E; F4 y4 j
/ N( _' ~' n' @) v5 P& X 74.每周至少吃一次鱼 4 }* |0 _4 B/ V3 Y) Y M! I8 r
' m" t [$ V- y: h' p 75.远离可乐等碳酸饮料 * r) X- f6 B# ~; V5 V4 }& P
6 c0 m" N( M0 I& H6 l: ?3 X 76. 不喝久煮的火锅汤 3 w9 X% v, Y1 G8 W8 D. `6 _
% l1 H# ~2 g- Q- d0 z 77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
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78. 饭前吃水果胜过饭后
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5 l+ F% t4 ?5 ~ 79.睡前可以来一杯红葡萄酒 5 z+ `0 z' c# D! V
) m( S( W$ J$ {8 K. k 80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 & s3 p9 o3 J5 C4 H9 t0 V2 B5 S
2 t* s, J4 j: }- G" S 81. 多享受早晨8-9点的阳光 $ x0 D" ?+ u1 S8 j
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82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
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$ @+ U, P; c4 n 83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
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. V5 y1 y0 D% G 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
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7 o: J, M0 \+ T% L) g) ~# Y# F 85.冬季少做户外运动 + ?" e$ @" z( Y* X
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86.10 层以下,不乘坐电梯 - h* `5 C+ X b
* T: j" I5 q" ` S8 c& }7 t/ T6 Y 87.每三个月改变一次你的健身菜单
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1 X9 N; g# n' s0 A" s2 G/ { 88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 2 K- l+ _- [- v! i. ]2 t9 T
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89.运动前先卸妆
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90.边看电视边做柔软体操 + @" b) B2 a* ]
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91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 u0 e' ?* t5 i W2 g! i. e
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92.经常散步 8 ~$ I+ T8 v1 o0 _. \4 b
/ `+ m% U, ]+ M 93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 - ^- g( u# a( S0 b' `
8 X$ Q- s; m/ x) ?2 h$ a 94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
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; S6 r( f% _0 y9 x$ V$ O% z- E9 C+ n 95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
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1 h) o+ x1 _ V" h! n7 k% P 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 , P: q* M: X, _ Y6 R
- ]7 T2 f5 I: i 97.非运动状态下不喝功能性饮料 * N) |" T+ f9 o+ o4 q5 k0 f- o4 U
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98. 运动后休息半小时再入浴
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99.不在过吵的健身房中锻炼
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# e/ Q0 @6 k" r. r2 j% [. L! o5 A 100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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