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女性:健康实用宝典100条

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鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-9 19:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴
3 s' v/ @4 x. [5 @: V原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481
5 `. F5 }0 `6 B, X! ^1 N; Y2008年12月9日
) S$ L7 L$ g0 t7 T1 ?
$ h( [8 K; M( k$ z5 O9 N    1. 在干净的床上裸睡 # w7 u5 V8 s) G5 r/ S
+ q( }1 s$ r/ y- o& M- m9 q9 A6 U
  3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 8 g' Y0 _5 s- l2 I+ f/ B! n

8 B" q* }9 f3 \  e, V  4.经期只穿无钢圈内衣
3 N2 ^" b5 I; d' `; {8 X9 r/ E- [1 y1 d0 x8 ]$ m' k( P% K1 l7 R' L
  5. 养成记录生理周期的习惯 1 J7 d" P/ R. J+ o4 s
9 V  t$ [6 E+ [/ e' n/ E* N" d) K9 \
  6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 " |. j7 p) J( o3 `8 j; C% q8 Q

; L; [( a* `) \# v# k5 f  7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 ! o" n6 [" f5 @8 |/ l
: a- `9 K7 X+ K
  8.ML后去一次洗手间 . [# i: k* w3 @/ Y" J
& r. b. ~. W: N5 K, c  `
  9. 贴身衣物要干洗 : n' _8 ~: P/ I5 P, X; m' j

- v4 ~) K* c, o- ^4 g0 B  10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
* `; C& z3 }9 ~5 o& g: y" E7 {$ A, f' Q' m0 I' ]* i
  11.不穿标有"免烫"标识的衣服 / Y) v  w" y3 w% T1 j- Z& e  h$ s
6 h  Q5 o# a4 s& k0 _
  12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 3 a) Y, X$ \: S  C8 I( \

* J! W5 x; G  ~0 _  13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
/ S; G$ ]: e( n$ [
% R  ]" y: y( ~  14. 如非必要,不使用卫生护垫 * U; m: x) K3 a: P: @/ Y/ b( t

' q' E% b+ f* e' {* t; H4 p, Y  15.定期检查化妆品的保质期 $ `  D9 ~: p% e8 [5 v

/ i1 k4 {9 I/ Z, B5 T  16.洗浴后一小时再化妆
$ V% m: ^& `! F% Z9 C3 K
# k7 r3 F2 E! \! ^+ ?4 j$ v  17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 & f& B0 Y% }8 W7 l2 p' ^( U

. F. F) _& {  l2 ^8 f6 m  18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
2 p3 i" w7 L& p+ [  s' ^0 X; _$ `1 P! T+ N% G3 K/ q+ ~, t, M
  19. 染发频率控制在半年一次 5 ~, ]- Y  ~. j2 r) g: F
! u5 J: e# c3 ^: h: o
  20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
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  21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 5 F8 H, L+ J- t. ~" X- E) ?
/ \" e) v" w8 q9 b3 i- I% U
  22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 ) s) Q& H. _4 F1 G4 ]: l! a& O
9 \2 f; M7 H9 C5 W9 k5 Q) e4 K
  23.复印文件时,与复印机保持至少一米 / u5 @6 J$ Z2 ^$ |/ e* v: G
+ h; [" s" M# A; B. w% a/ s; ~4 n( C! V
  24. 只在非常必要时才使用滴眼液 1 V; J0 ]4 H# {/ l

# j  z6 D  \3 ]& c* v$ \" \  25.不趴在办公桌上午睡 1 M  i0 f+ Y. Y- ^6 C! h

/ T. v, N& W) E& [" @' O  26.该午休的时候不玩电脑游戏 ( i7 H9 O% ^7 x! p1 G: b9 K! z
- @5 N) J, \+ c7 H7 |
  27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
5 X5 m& W, H4 ^
' h$ N+ E/ E7 E: L& l2 O7 a  28.从不戴着眼镜接听手机 ; L# ]" ]3 z/ R* M/ W& f% l
# s! M! Y& b4 m- @3 O! n& B% ~
  29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
& V, `7 M* x6 o8 ]" g# V, S. {8 N" r7 b! @2 v) M5 C
  30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 , x* Z3 X# r, @& c" ]8 M4 [7 f5 _

/ _$ I- S& a6 ]/ \1 t  31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
1 Y9 g  h6 \5 \0 c" p7 o" k( J' V: s: M9 z9 [6 y8 ?
  32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
7 x# _- o# k8 q8 Y
0 C7 d0 U( u+ X  33.每 30分钟伸一次懒腰 ' `. }) X4 _  y, z) z; t6 g: {
3 ]* ]% ]2 y! g2 D+ C# ]7 u
  34.办公室地毯定期清洗杀虫 ! @5 @  A# C( q5 O3 b# y( d3 H

( r8 O" _( D0 u# S, W( ]  35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 4 x6 F2 u! h" d4 F4 V+ b
8 R  a0 V! S$ ~$ ^0 e" J
  36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
! V7 R. c/ ^" m4 s; c& g! d! S  |: {& F6 Q! Y9 U
  37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 7 K7 i& j: w8 E( X

& Z) O3 j- l* `! c; y1 F( t  38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 3 d. R: _7 X: j& p' z

2 ]1 Z) Y" f+ e3 o+ n" b" G  39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
+ R- V3 r: E5 U5 p- r& y
* A# @" u6 r! R( _  40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 ! q$ m) S- K) b: R' c' [
2 @- K1 d8 v! N) v# t9 F* w
  41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 $ t: c, e) {7 C5 U  p
# U! i8 ~# q" l" r
  42.沐浴不超过10分钟
: [9 S+ c1 P& s2 b) b4 d) M/ [! I7 I; J) ^3 k: P4 c7 N: n
  43.不要坐在马桶上看报纸 3 o6 U, ~0 [' _7 o% e- U

* a. A7 r* _* _5 b  44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 5 W3 |9 y  t2 u
- G, V. r$ K" m8 D5 X
  45.用冷热水交替洗脸 + [; I8 ^* Z/ z' h  r- ]
3 W; [3 l1 x( S3 C
  46.不用塑料器皿盛装热水 + R1 U( U, O& _* [
7 M+ U8 j# q% O7 v; p3 L+ q
  47. 定期清理冰箱
; w' W- K0 h( h, _3 R7 l3 A
7 ~4 H: Y; I; q6 k* Y/ a. L7 S  48. 微波炉在工作时,请离开厨房
5 j3 q" Q! g4 j- {* j1 d
9 z( ]! l2 q  k% P1 S, s  49.使用抽油烟机
+ A/ a. I: J+ Z
% S3 m8 h7 K. I  50. 晚餐时关掉电视机 . f4 x4 S& J, ~1 ]) f

% x- U: m. J$ y) P. C  51.尽量避免使用厚绒布窗帘 2 J3 X# v4 E- Y

. C9 o8 d5 C7 O! Q- V: m% F4 X6 H  52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 ; ?4 z7 e  W: d4 X
- g% \4 y) ]7 H+ K2 c, L. ]) t
  53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 ; V3 K7 _* Y. w1 g: ~
7 X: d/ {- B3 c' @
  54.和宠物嬉戏完要认真洗手 0 z7 _; h& z7 ?+ \
% @% G, q" w9 \" Q
  55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 ) N2 x! {- k- l1 E0 F& \; K
0 d5 k/ K  B/ v% ~5 U
  56.不要贪图方便将电脑带进卧室   P" M" w! F! p- E/ h, P

3 D5 [$ x; z0 \. x5 V9 {  57.不要把手机放在枕边充当闹钟 8 A" v- B: u* F
' |4 Y4 H- j0 G* K5 K1 C. a
  58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 3 B) O7 `0 I& s+ `- Q4 M5 A* @( x

$ r! P, A. B' |& Q( T6 w- L+ _  59.头发没干时, 别急着入睡
/ ]9 `- d( s8 \0 H/ [, J! ~8 |/ B2 p) {
  60. 卧室的房间要用柔和色彩
2 K! m5 P" v4 W* {. x# y' X  ~3 T5 Z2 b# m/ N
  61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
, A5 t* P" o* m5 }5 m
  f+ h9 p; l" p& M! |1 j  62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
& H- n( m0 `* _- v+ D) i# D$ W
  63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 4 ^" H7 P1 }5 b' i3 T; M

$ w% n: ~. F- E: D; d% A/ Q  64. 多喝酸奶
3 Y2 k& D6 R# P- H# O' U
% |2 u% w) i7 h5 Y  65. 无论什么原因,都别抽烟 # W9 U8 h. w1 Q  y

7 p. D1 J8 Z& r6 e; m  66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
- M& g6 P# e1 C. W7 A. |: }
' n* c, C( V8 Q  67. 饮绿茶胜过红茶
/ c" V4 u& I. \7 E
5 ]  u& Z& L6 P0 N  68. 重视早餐多过晚餐 / m$ |* j# E1 s) Y1 X0 g" |
7 P: h8 p4 Y+ I( j& m7 w) t: F
  69.控制盐的用量
9 I2 n$ Z* H- n' r) o2 E& l5 H. x# s
. ?4 l# ^: |. U% j  70. 起床后先刷牙,再喝水
& m0 I' o% [7 w. t0 L* Y
9 e2 y4 m, l/ \" x4 Z6 H* S% I  71.经常嚼口香糖
# N/ M% ~$ k" g+ Z
) s# ~/ {* d: v- B# A$ b, R# f/ z  72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 ' S, [6 m2 U! ?9 a) f
" I3 c* c+ I2 y4 }" \' h& |
  73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
6 ]; z2 V+ z3 ^
3 e1 i$ n9 E! m$ o1 z  74.每周至少吃一次鱼
3 |) d: m6 d* J6 p9 t/ {1 E7 E: I0 i
  75.远离可乐等碳酸饮料 ; y7 x+ l, r8 e3 R4 M1 S5 c  `

+ m" _0 }+ H4 [5 n7 {9 K$ z: L' L* x  76. 不喝久煮的火锅汤 4 F- u- @8 Z/ b. K
3 c( ~- r7 p9 s  W  m/ Z& T9 f
  77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 1 U6 r5 Q4 r) O+ p

2 Y7 Z! h. m7 K  78. 饭前吃水果胜过饭后
7 h, L/ j" [- ^
" I+ \. c6 A7 L  79.睡前可以来一杯红葡萄酒 / ]7 T, ^% P& U' g* a$ c4 h! g
6 T" C4 t: Q4 X  ?+ Y
  80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
: o+ q# P: {/ @0 t9 s  N0 H; L5 e. r; M
  81. 多享受早晨8-9点的阳光 " W7 V1 j3 M1 `1 F' e
# S6 {9 P7 e6 E, V% T7 q  F- i! h
  82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
0 c6 v/ U9 M! b& _3 r1 `/ [* D9 i# F; f9 M6 \* T3 ~' x* Z' }
  83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
/ L7 {% C5 f7 O3 G
7 ^! `. y, I* N1 M  84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
* T, d% J' `0 ~( Z8 [$ e, d
' t+ a+ E! W9 t: R+ w  85.冬季少做户外运动 . T$ n7 ^! U: l! h4 d) @- k- R
# y. \- n+ @6 ~% s5 f/ T
  86.10 层以下,不乘坐电梯 $ e9 f: w9 o; p( F3 f! Q  v

$ u+ K' w. P! M7 l+ n- i  87.每三个月改变一次你的健身菜单
# i( ^5 B: t, X# |# ]/ X/ J4 J, ]& F
  88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
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0 n2 `6 x$ ~0 ?* h0 y& U$ j  89.运动前先卸妆
  i+ X$ L2 A5 Y$ N' @- P, C8 x1 \$ n
  90.边看电视边做柔软体操
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* ^( Y& Q0 W: y  91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 $ N: E# s* {8 F1 Y  ~3 h
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  92.经常散步
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1 p+ u8 E. u  g4 y  93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 ' S8 y2 n3 x. ]' i+ n9 {- `

' I6 k- C  n2 z' E  94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
, z" ?" p8 Z9 k4 a) ]9 \( a) R1 F- }6 i9 Q5 @+ k" L
  95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
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* \& o* y/ ~+ l" D  96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
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$ S8 Q  B7 a9 B7 q7 }" X+ B  97.非运动状态下不喝功能性饮料 - F0 }. U6 Q  ~+ V0 h2 w

4 b, O: t$ X+ Z- v, ~5 k  98. 运动后休息半小时再入浴
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. |$ l; R  Z* I2 c. x* y9 [  99.不在过吵的健身房中锻炼
1 G) C1 ]; `# z0 V, D
8 i, V8 T! y% F: u* b2 x2 a4 _; g  100.正确的姿势比专程去健身更有效
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