女性必看28天身体激素日历zt

西红柿酸

女性必看28天身体激素日历 (2008-11-07 08:32:56)
标签：保健 健康 两性   分类：医学常识学术

9 I1 {4 w' s# N前言：对于女性来说，28天就是一个月。这个只有女性独享的月历计算方式，充分反映了激素的神奇作用，是根据月经周期28天的激素特点而拟定的。仔细研读下面的健康日历，会使你的每一天都顺利舒适。
' b& Q! d& n( Q& L6 |


3 I. Q) K9 A; d第1天：小心偏头痛随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感，在感觉头疼欲来的时候，就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。

' \& ~8 r. q, R% F

7 d& I3 G# @' a第2天：睡得像个孩子月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。因为这时用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。

, c$ G* ^/ Z4 W& P& \9 l% M0 A1 Y
0 L$ c8 s( ~. Z/ v) D2 r  j/ H
3 a/ @/ @" `' A1 F: K4 n第3天：巧补维生素这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃含维生素丰富的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，会对预防感冒起到事半功倍的作用。

5 _  J5 x) E, u. b* Y

第4天：减肥最当时此时，你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水，这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。


3 G# J& G2 d) e) S
0 Z8 I  G4 X) {( z第5天：美发和美肤 由于雌激素水平很低，会使头发失去光泽、面色苍白，这一天美容、美发是首要任务



6 Z  `7 ?& {6 {! f+ t第6天：排除废料 此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想时机。因此你每天要至少饮两升水。

/ z! L: }9 D1 J$ R, O
* P% D6 m# N9 N6 D4 ~8 g/ R
第7天：饮出健康月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。
$ A' s* ~! q5 K& R

( |: B* |& \4 I3 _
第8天：补养神经 此时最容易出现神经过敏和情绪的波动，最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗。
" Q, X% X# d- C/ i4 O4 p
7 Z/ G; g! C' }- h7 w* J  K& ?
, v9 h4 |% |7 V) L/ f  A
6 N$ y4 q, l3 I+ n! W& e第9天：状态特别好 雌激素水平继续上升，你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好。


$ |3 M" Y1 o/ D1 E, i. A! s
第10天：看牙医的日子随着免疫系统越来越好地进行运作，几乎没有感染的可能，而且与此同时怕痛的感觉明显减少。这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。

. m& {6 Y! V, j" S
9 U" A4 f  A0 w. m$ r# g
第11天：工作强者现在正是28天中感觉最好的时候，肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好，理解力也特别强。现在是你面试和谈判的最好时机
1 m0 h. @' O4 Z: p$ n; _


" L6 B- H4 b( [第12天：尽情性爱这是拍乳腺X线照片的最理想日期，此时胸部组织十分柔软，因而X线透视效果特别好。此时你的性欲会变得强烈，因为排卵期日益临近。
, J7 N4 j* j2 G) A5 I/ R. P4 }, C7 V% y
- d9 a3 J% V; _, R
( N0 Y, ^' x$ a2 i) r  _1 Y
2 m# C+ @6 d5 Q# j- j第13天：别忘避孕现在身体只想一件事：怀孕。而你可能只想着另外一件事：避孕。不想当妈妈，那么在17天之前就别忘了准备好各种避孕工具。



# z3 U8 {2 r% C5 K8 _; P第14天：嗅觉灵敏 现在你的嗅觉特别灵敏，对任何女性来说，这正是为自己寻找一种新香水的最好时机。


7 f6 {1 u# W( N& n2 U. W, Q: L
第15天：抑制食欲排卵后胃口大开是完全正常的现象，身体储存能量，为可能的受孕做好准备。最好的对策是多吃水果和喝茶，它们都能很好地抑制食欲。


  n3 ~3 H0 j! X; K# P
第16天：脂肪燃烧最快排卵后，假若受孕不成功，身体开始为下一次的行经期慢慢做准备。雌激素水平猛烈下降，这些变化，会促进脂肪燃烧，所以如果你现在多吃水果和多运动，就能多减掉几斤体重。
, V4 S+ u1 k, r6 H# |


第17天：预防水肿从今天开始，身体的轻快感觉会越来越少，减肥的成果也开始消失，这都是因为在身体中有很多积水产生。预防的方法有很多，如在烹调中最好少用盐、多喝一些薏米仁水。
* ?5 u: x- L8 z9 c

0 h: z% \0 H& ~5 v6 F" U" w
第18天：促进肠蠕动这一天，肠道容易产生惰性，因而导致便秘。为预防起见，应多吃能促进肠蠕动的高纤维食物，如土豆、豆类、核桃、绿叶蔬菜。

7 B( E. @( J$ a  G

4 O) F3 v# P6 m7 f4 _/ h1 \第19天：不宜看牙病 现在的身体变得十分敏感，包括口腔，这可能是孕酮所引起的。刷牙太猛会引起牙龈病，这时不宜去看牙医。



第20天：草药营造好情绪许多女性在此时会感到做事没动力，懒散加重。倘若此时的你很容易神经敏感和易激动，金丝桃茶则能使你快速恢复冷静沉着的心态。



第21天：小心痘痘 皮脂腺全速运行，因而会让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长。
% K0 b& N5 |/ @$ r0 m+ e2 |' K

  {! y0 V3 h( `& G' K- d
1 W" ]1 J% d! t/ \5 n/ ?0 g第22天：增添能量 由于激素的作用，身体的代谢功能在此时很强，能充分利用身体中的养分，使你的身体获得更为充足的能量。
4 y" u3 C# y+ z! s7 Q# c


% G( B" A& X9 x" }- o第23天：享受阳光尽可能多地享受日光的照射，并经常去空气新鲜的地方活动，会使你的精神放松，而且对于心态的平衡也有很好的作用。


1 w5 n* ?/ ~  T
; c6 v1 {- l8 d5 N7 L( o第24天：补充维生素B6 月经前的痛苦日益临近，许多女性感到胸部慢慢肿胀，肚子也鼓了起来，这通常是所谓经前紧张综合征。维生素B6被誉为神经维生素，能消除胸口胀痛。



8 ?; F. }9 i2 k* u第25天：回归自我行经前的几天虽然工作效率不高，但敏感性却上升。由于对工作付诸行动的紧迫感下降，也就能赢得时间回到自我，提高生活质量。

. r/ v7 S1 H5 Y/ |! b

: n- v% s5 ~, ^$ }& ~$ }4 k第26天：松弛再松弛经前紧张综合征在此时厉害起来，甚至可能产生抑郁、恶心、神经质或头晕。音乐、冥想和呼吸练习有助于消除上述症状。
% e0 M7 f* f' b0 }- A  A. P% q# K
. O7 S; D( L) o* J

" \  a0 K" Z& w2 [2 ^7 a; q2 j第27天：肌肤爱湿润 肌肤现在对外界影响反应敏感，极易发红和干燥。因此需采用更加水润的护肤品。
+ f4 ^) H8 v* S


第28天：烟酒害处大在下一次月经来临前，人体对酒精的分解能力比以往任何时候都差，酒精对细胞的攻击力更为强烈，进而促进衰老进程。此时机体对尼古丁的对付能力也很差。此时应对这两种“嗜好”予以特别限制。

vanish

最爱猫咪

哇！好没看到过那么仔细的周期表

Frances

好东西