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专家教你远离/静脉曲张
: E8 n/ d, A+ @* Y. p: }0 _ O Y3 s静脉曲张是美腿杀手，这点不用置疑！试想，如果因为静脉曲张的关系，小腿上到处青一块、紫一块，甚至青一条、紫一条，远远望去，像爬满了蚯蚓一样，无论是谁，都会觉得触目惊心。有没有办法可以预防静脉曲张，唤回美腿呢？听听专家的建议。
1 ? w! Q1 g6 g, v% Q把腿长期保持在一个非常好的状态，不使其出现肿胀，是预防腿部静脉曲张的重要一环。以下9招美腿建议，能帮助您保护好双腿。 - S5 h. H- G) ] X2 R( `3 q
1．避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话，最好能小走一番。
8 J$ E6 P2 _% k1 N- o0 a% y* {2．经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。 ; ~7 S/ W8 {9 L: A5 }
3．避免经常提超过10千克的重物。
* C. m- l, b; |9 h4．保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。 8 @- O, J5 o+ g! x& q
5．每晚检查小腿是否有肿胀情况。
- n2 u- P' c3 S0 `- Q, _6．戒烟。
3 ~2 w" O4 @2 X' s6 p7．保持脚及腿部清洁，避免受伤。
, Q' R9 J# l1 b6 g5 A+ V( f; F6 I" `8. 如腿部皮肤比较干燥，应遵医嘱涂药。
$ X2 f1 y' T x9. 晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。
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狗仔卡
发表于 2008-10-7 01:01
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