夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

$ ]8 d, U& w! z; q" S! f3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
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4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
; W" {7 P( V, R# W桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .

: T) V; q7 R! D# ~; |. N: z) ^香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
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+ B# J2 B* @% B5 H* D9 U3 \2 R, O二十四味凉茶
配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用

) Z  G- H& w: C7 [" O6 d四时感冒茶
1藿香 3钱 止呕
2连翘 3钱 疏风
3牛蒡子 3钱 利咽散肿
' v0 O" g8 D$ Y! t+ Z2 j9 R: Y* n4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
2 L; q* \1 Q0 a' E  k/ Y/ N5防风 3钱 祛湿止痛
8 H3 D7 c& X; Y1 C, J1 w3 b6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
- u# ~! m5 R8 j& t2 H2 q3 ^' z7甘草 1钱 调和药性
6 A7 u8 G; W! k$ \! r0 S8菊花 5钱 明目
9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
+ S# B8 D* y  w) k# Y. l. q10北杏 3钱 止咳平缓
. I: c1 m5 }3 Y# I11川弓 3钱 活血行气
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+ t$ D. t- R7 R% k! J" L煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
6 q5 T! v( W, [' Y- \9 f& [禁忌：一般皆可饮用。

清热祛湿茶
8 `" A) i4 t" Q+ l. t1.金银花 5钱 清热解毒
  v0 n- F* E8 t; P2 R+ E+ `2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
/ [7 A: v, A+ r* N4 B3.棉茵陈 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.川萆薢 3钱 祛风湿
5 n* F" o% k) l& J6.土茯苓 3钱 解毒，利关节

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
  _. g& O4 e% n7 r$ {/ ]禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
4 v" v  \% M3 ~适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
银花解毒茶
1.金银花 5钱 清热解毒
, @( I* O) a' u! P) F& ^2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
$ M# Z, b9 P) n, j' B0 b3.蒲公英 5钱 利湿
  O3 p: p9 d/ s$ ?$ |. t+ t, r4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
! b4 l- U/ W) u  V  m$ U5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
! y6 C: L4 n2 p6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋
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煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热解毒，养阴生津。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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