夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

6 {% T" p# V2 a: p+ r2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
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3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
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4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

" z: p- e. p- ^% j. h! e& b% f5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .

香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

二十四味凉茶
配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用

) K7 s" M6 Y- O' W5 G& D四时感冒茶
0 E; H7 P1 f3 X! V3 q) T1藿香 3钱 止呕
7 }* W+ i5 w& b2连翘 3钱 疏风
3牛蒡子 3钱 利咽散肿
4 W$ k/ J& x4 e8 ~4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
5防风 3钱 祛湿止痛
6 V2 h; \% S9 O' j9 }* G/ b" N6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
" N- p/ |, n; a0 Z: a7 i3 i7甘草 1钱 调和药性
% H& R  G; U6 `% v2 a- J* _8菊花 5钱 明目
9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
10北杏 3钱 止咳平缓
' W0 g7 ^' @1 |. E- h( Z4 P11川弓 3钱 活血行气
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' ~( A) d8 U/ ~. B# s8 }1 ?  W/ I煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
4 ?# j1 t1 u0 z8 b: }8 O  w禁忌：一般皆可饮用。
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0 F  r+ W- m# }/ v7 ~) U清热祛湿茶
, G9 x0 O9 l9 g% S4 R; ^  v9 i1.金银花 5钱 清热解毒
& `' a) B. M- A' M2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
4 S6 z- o) \/ R3.棉茵陈 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
+ G1 f$ _( Y1 R2 V2 ?6 R5.川萆薢 3钱 祛风湿
6.土茯苓 3钱 解毒，利关节

  P/ [: K3 [: f# D' \9 M' U$ Q/ y煎法：清水3碗煎存1碗温服。
) y; v) F6 {- E# @' W功能：清热除湿。
: s1 f7 W4 W3 @8 Y# \: T3 G# k$ G禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
/ w- o/ R$ L0 q7 ]% H% C银花解毒茶
1 ^/ Q. m, O+ |  h1.金银花 5钱 清热解毒
/ Q' \* B0 q+ Q3 `2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
8 u7 F3 \/ e. V' B# L3.蒲公英 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
$ H+ _, s" n% W0 h6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋
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煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热解毒，养阴生津。
; f! @! m# J: A& |禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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