夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

/ G) e* D% v. [2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
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' d/ Q9 k) b) P' j4 \5 |2 E5 G8 A3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
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9 r4 X/ Q) q* i* K. m5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
4 J9 \! R& T: m9 D5 w桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .
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( Z1 T( G% X4 p6 v9 a香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
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  Y& H3 x( j0 e7 K) \1 @3 O二十四味凉茶
配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用
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8 s$ h& {) Y; u; O3 x) W7 O四时感冒茶
1 n$ Y$ x  ]6 D$ x: b1藿香 3钱 止呕
2连翘 3钱 疏风
3牛蒡子 3钱 利咽散肿
% |$ T* M3 t3 |2 n4 u4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
5防风 3钱 祛湿止痛
( G3 Z9 o1 L) H  j1 L+ s) Y. X3 j6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
0 I# L5 V  m3 H- |# D2 h/ P3 |7甘草 1钱 调和药性
8菊花 5钱 明目
" O" l3 {' ~' r6 Y6 |9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
# c- u6 }5 G! D5 u6 Q10北杏 3钱 止咳平缓
- E+ ?$ m9 E) @+ Q- |9 m5 N3 q) H1 O11川弓 3钱 活血行气
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: t5 `" i; Q, b. V) _. X1 u: t煎法：清水3碗煎存1碗温服。
+ z3 I" l' C- L7 B" X功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
禁忌：一般皆可饮用。

清热祛湿茶
9 G& W9 `% H1 a( w/ W; ]0 E1.金银花 5钱 清热解毒
4 y/ O. U5 a6 t; t2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
  l% @; [2 N8 o7 t6 C3 F0 p- u3.棉茵陈 5钱 利湿
1 A1 E3 `: S2 ^, l3 [4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.川萆薢 3钱 祛风湿
$ f; [( J( _1 T) V1 Y; `$ ~6.土茯苓 3钱 解毒，利关节

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
9 D2 Q9 i9 g% ~功能：清热除湿。
6 `8 F9 x9 c6 ~- B3 E) o* |禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
) e: w# {. n- t银花解毒茶
! K4 e' f" f4 h) f$ n1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.蒲公英 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
$ z) `: P. F( R  O9 W5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
7 ^- `& Q' b1 b0 G0 A3 [6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋
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煎法：清水3碗煎存1碗温服。
# `' x- {+ N. P; \2 J& r4 @功能：清热解毒，养阴生津。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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