夏季保健凉茶

gep00027

1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
, H  R; ]. @# j( u% W# T
2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
4 a" ?5 {9 K* u% [2 y% }
& {/ f" t/ A6 o4 e0 O3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .
+ U6 g: J5 ~( F* T) _& q0 d" ^
' H- m5 y4 N8 f4 t0 U  J香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
! @  n, d# g+ H9 `: Q3 d/ I
4 N& }0 p- A0 Q& ?二十四味凉茶
配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用

四时感冒茶
' ~5 P% e  s" U$ X1藿香 3钱 止呕
2连翘 3钱 疏风
6 \" K9 n  ]4 I3 c, D/ K3牛蒡子 3钱 利咽散肿
. [' ~: \1 L% i7 c9 v$ A4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
; X2 P% i  w0 r$ o5防风 3钱 祛湿止痛
  u+ H% a: q6 g) o4 h/ c6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
) X+ n2 F# v: E4 L7甘草 1钱 调和药性
  D5 U/ K9 I. o0 s- i; ?8菊花 5钱 明目
9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
4 X( F' d/ I/ S10北杏 3钱 止咳平缓
% I* D* }4 R: z0 y" _# G& Y7 J11川弓 3钱 活血行气

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
) p% |- B3 c" P& }功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
禁忌：一般皆可饮用。
) a: @. l- c- G. M9 B
清热祛湿茶
# I7 w0 f% x7 `4 {1.金银花 5钱 清热解毒
0 J4 @9 _) i% e6 o* j& q4 [7 s2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.棉茵陈 5钱 利湿
3 ]% L0 [6 q  A* \4 z4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
2 M9 V* r* k( l9 @- N# a2 y5.川萆薢 3钱 祛风湿
6.土茯苓 3钱 解毒，利关节

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
6 K: G1 R4 p/ ~5 \禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
银花解毒茶
0 v/ ]. I' t& D1.金银花 5钱 清热解毒
6 m5 y" n) k2 n5 ~2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
, p. n% y3 E: j! v( G! Q4 a% |3.蒲公英 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
9 l& z. g& h6 w2 M5 n  D6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热解毒，养阴生津。
- I$ c/ z; p3 q7 @1 J; D禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

烟雨江南