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让瘦孩子变壮实的"八样菜谱" ZT

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鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-10 11:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
详述"八大菜":   k! H$ b( n4 G* \" g( I

/ H3 p- D! H& k/ v/ L% b, \/ j/ h5 h(1)要让孩子有胃口,就得让孩子尝遍各种味道.. H' m9 P! Q9 a  U( p; s$ J
(2)再好的东西,如果每天都只吃这一样的话,那也叫偏食,偏食必造成营养不良.+ ]/ D) w2 p, k: n
(3)各种食物同时吃,有助营养的吸收.一天吃三十种东西不叫多(包括调料,大米,白面等).
3 p$ k3 [8 `/ x+ V- j' K/ e. o1 }7 o2 B( s* F0 E
本着以上三点原则,每顿饭都要给孩子吃至少"八种菜",这八样菜要有红,黄,绿,白,黑五种颜色,要有根,径,叶,花,果实,更要有菌类,豆类.以下是几种常见菜供您选择:
9 u' a* S! z* b2 }
7 c# O! w9 I+ X6 B6 A(1)西红柿,果实,红色0 _  j8 X2 T& ^: }+ {- L
(2)黑木耳,菌类,黑色$ Y0 x  x) R: D  u: l8 T7 _8 C
(3)鲜香菇,菌类,黑色& A1 M1 v) {4 d) o' X
(4)小玉米,果实,黄色
, T. @; {) O4 F. K" V9 @(5)荷兰豆,豆类,绿色
4 x! e( e+ Y. w0 x(6)白箩卜,根类,白色& Z5 t3 }& u: U6 v' w/ I
(7)芹菜,径类,绿色
% o. R# N# `3 k# [. d1 N% X) `(8)小白菜,叶径类,绿色! X1 r; @7 C3 D
(9)苋菜,叶类,绿色% D+ N  g2 |0 h& D0 S/ f
(10)大白菜,叶径类,白绿色
# v2 {5 k+ X4 ]2 w; l(11)胡箩卜
' R# g# ^& [& T, m5 i9 ~9 l( n* J# D(12)蒜头
; X+ U* f6 m  r/ Y% R- T等等
3 t) D, ]  Z% K7 O7 P$ a4 Z
  H/ z$ r* D! f- E这么多的菜,如何烹调,还得都洗了切了,多麻烦啊!
1 Q* C( a5 R2 A- z0 ?+ L+ N, _
! L0 k* v; T: u% P- @5 u给越小的宝宝吃就越不麻烦.你可以这么做:
0 X8 ~; k' \# ?% K4 U$ z7 O" I" s' M% [) Y8 o
(1)一次买上一周的菜,以上各样每样都来点., P% R2 p* p8 f$ H. ~5 h' y
(2)洗干净. y: C) S9 p/ |; r* a& j
(3)用FOOD PROCESSER一次过切碎
1 u0 t2 L5 ?6 d0 s! m(4)锅里烧上油,先放蒜末,木耳碎,香菇碎,这三样我每次必放,其中蒜可杀菌开胃,木耳对分泌胃液增加食欲有很大的作用,香菇也有很多好处还可调味.3 B; u) v9 t7 E
(5)放入其他的各类菜.根据情况,少一两样没有关系.
7 f7 t$ s, e8 i* A  |9 @- f(6)加入少量的水,加盖闷三几分钟就可起锅了.) A: @9 @0 }$ ~+ l
(7)上面只是做好了半成品,用奶瓶盖子在盘子里扣成BO BO,小时候玩过泥巴的都应该怎么做吧.% p0 m) z" P4 h4 G5 G4 s( m
(8)放入冰箱冻成型后,从盘子里取下装如包鲜袋备用.
+ l' {/ N# E7 H% d(9)根据宝宝肚子大小,一次用一块或两块,与肉,鱼,豆腐,虾等蛋白质类东西混合后,做成菜肉粥,或菜肉干饭.
* c1 q6 g5 F: F' F) ?1 g6 d
7 h$ j8 @. h( v) t4 J- C$ R. _像小米家的孩子可能长期胃口不良,开始时不太能接受,但大人别着急,一顿拿怕是吃一半她原来爱吃的面条,再吃几口"八大菜"做的菜粥菜饭,日久天长,"八大菜"可将孩子的胃口调出来.到那时候,孩子吃麻麻香,大人就不用着急了.
+ l$ Y! b0 V! J; M$ |; |7 P
- |% u: L/ o! Q! G$ ]我一般给孩子午饭及晚饭都用这种方法,当然了,孩子强壮之后胃口好了后就不这么麻烦了.早餐非常重要,奶是必须的,但最好是先吃主食再喝奶.否则一大瓶奶下肚后,必影响胃口.早上吃些碳水化合物来提供热量是非常必要的.碳水化合物容易消化吸收,容易有饥饿感,不影响下一顿的胃口. 3 ?* @9 }- f$ [& S4 u

# K8 o% J& C8 O4 A+ T2 W最后再说一句,鲜美的各种汤既有营养,又能培养孩子的味觉.但要注意的是,要减肥就先喝汤再吃饭,要长肉就反之.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-11 22:05 | 显示全部楼层

心里都有些发憷, 太复杂了?如果有老人家在就好了。:P
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-11 22:48 | 显示全部楼层
Originally posted by 木兰 at 2005-2-11 11:05 PM:: N# V6 j( v1 t: J0 R
心里都有些发憷, 太复杂了?如果有老人家在就好了。:P
) w. R9 s- B: z! ?. }% Z
嘿嘿!你是第一次当妈妈吧!8 v0 S5 O+ P% h9 e8 [6 E3 ~8 C% N
别怕!到时候,你就不会发憷了.:):):):):):)
理袁律师事务所
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-12 15:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
原创还是转帖?( V2 E  J) i4 ]9 @
我好像在哪儿见过
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-12 17:06 | 显示全部楼层
Originally posted by 三思 at 2005-2-12 04:52 PM:* k8 L. |$ P0 K6 d/ r0 p: r% X
原创还是转帖?
+ e1 q- A. @' [4 F& x% z我好像在哪儿见过

2 p& ~8 i; [* x5 b是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-12 18:05 | 显示全部楼层
Originally posted by lakewood at 2005-2-12 06:06 PM:' H0 P0 [! k, d/ z/ a
是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)
3 G. m6 z3 P  U8 ^7 [
哦,扫瑞嫂瑞
1 b+ t  p; ]0 }. @( ]7 H8 V! i. X, f) D
你打哪儿看的,记得作者吗?
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-12 19:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
it is good idea
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-13 10:10 | 显示全部楼层
Originally posted by 三思 at 2005-2-12 07:05 PM:
/ c6 \3 m9 @5 H$ Q  h. {哦,扫瑞嫂瑞
' O3 I5 d4 r/ c' Y8 a1 ?- B. E
2 Z5 }8 J1 `2 j8 ^# R你打哪儿看的,记得作者吗?

: v$ X8 B7 A! L# o4 e" r8 ~9 ]- }- `) I/ Y+ ]. d- H
是在万维网.下面是原贴的题目:; |8 v  ?. E6 V( d5 Z

7 B4 l8 N1 I8 A$ ~( H# Y送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  
; w0 @. o. Y' {# q' A* A( o$ a
# F9 v6 E2 K- N  C4 t" g8 ?# {回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59: - ]. i  {4 B# {! o, i! F
" u$ f3 [% ^* S, l! x
  
$ O, X; B: Y* [: Y  p1 {$ `* E瘦孩子变壮实的"八样菜谱"+ o7 \# K& l! A) U

, X0 W8 L) |7 b8 N送交者: 鸡蛋皮蛋妈 2004年2月03日22:17:23 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-13 10:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
没必要.我有朋友就按照书上养孩子,好象都没有什么好结果.孩子喜欢吃什么就让他吃什么.
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-13 17:15 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Originally posted by lakewood at 2005-2-13 11:10 AM:
# ^9 ~" R, B3 t$ @( }是在万维网.下面是原贴的题目:
6 r$ n9 Y5 D( a8 }; M3 |; _1 T
" c1 N$ Q$ y3 }9 Q送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  
/ @9 H  I. {" Z. X  i6 u
' I6 r, `# l8 V; O3 b) \$ B回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59:
3 \' n. t$ P' N
7 ~3 C- k4 L6 N3 g6 f5 _4 v' R  / k( K7 p6 ?+ E8 P" y
瘦孩子 ...
+ Q& n0 X% w5 G! Y, E
谢谢1 \& g2 W; c, ^# a1 q* {6 X
我看过另一个妈妈写过同样的东西
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