 鲜花( 8)  鸡蛋( 0)
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详述"八大菜": k! H$ b( n4 G* \" g( I
/ H3 p- D! H& k/ v/ L% b, \/ j/ h5 h(1)要让孩子有胃口,就得让孩子尝遍各种味道.. H' m9 P! Q9 a U( p; s$ J
(2)再好的东西,如果每天都只吃这一样的话,那也叫偏食,偏食必造成营养不良.+ ]/ D) w2 p, k: n
(3)各种食物同时吃,有助营养的吸收.一天吃三十种东西不叫多(包括调料,大米,白面等).
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本着以上三点原则,每顿饭都要给孩子吃至少"八种菜",这八样菜要有红,黄,绿,白,黑五种颜色,要有根,径,叶,花,果实,更要有菌类,豆类.以下是几种常见菜供您选择:
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7 c# O! w9 I+ X6 B6 A(1)西红柿,果实,红色0 _ j8 X2 T& ^: }+ {- L
(2)黑木耳,菌类,黑色$ Y0 x x) R: D u: l8 T7 _8 C
(3)鲜香菇,菌类,黑色& A1 M1 v) {4 d) o' X
(4)小玉米,果实,黄色
, T. @; {) O4 F. K" V9 @(5)荷兰豆,豆类,绿色
4 x! e( e+ Y. w0 x(6)白箩卜,根类,白色& Z5 t3 }& u: U6 v' w/ I
(7)芹菜,径类,绿色
% o. R# N# `3 k# [. d1 N% X) `(8)小白菜,叶径类,绿色! X1 r; @7 C3 D
(9)苋菜,叶类,绿色% D+ N g2 |0 h& D0 S/ f
(10)大白菜,叶径类,白绿色
# v2 {5 k+ X4 ]2 w; l(11)胡箩卜
' R# g# ^& [& T, m5 i9 ~9 l( n* J# D(12)蒜头
; X+ U* f6 m r/ Y% R- T等等
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H/ z$ r* D! f- E这么多的菜,如何烹调,还得都洗了切了,多麻烦啊!
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! L0 k* v; T: u% P- @5 u给越小的宝宝吃就越不麻烦.你可以这么做:
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(1)一次买上一周的菜,以上各样每样都来点., P% R2 p* p8 f$ H. ~5 h' y
(2)洗干净. y: C) S9 p/ |; r* a& j
(3)用FOOD PROCESSER一次过切碎
1 u0 t2 L5 ?6 d0 s! m(4)锅里烧上油,先放蒜末,木耳碎,香菇碎,这三样我每次必放,其中蒜可杀菌开胃,木耳对分泌胃液增加食欲有很大的作用,香菇也有很多好处还可调味.3 B; u) v9 t7 E
(5)放入其他的各类菜.根据情况,少一两样没有关系.
7 f7 t$ s, e8 i* A |9 @- f(6)加入少量的水,加盖闷三几分钟就可起锅了.) A: @9 @0 }$ ~+ l
(7)上面只是做好了半成品,用奶瓶盖子在盘子里扣成BO BO,小时候玩过泥巴的都应该怎么做吧.% p0 m) z" P4 h4 G5 G4 s( m
(8)放入冰箱冻成型后,从盘子里取下装如包鲜袋备用.
+ l' {/ N# E7 H% d(9)根据宝宝肚子大小,一次用一块或两块,与肉,鱼,豆腐,虾等蛋白质类东西混合后,做成菜肉粥,或菜肉干饭.
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7 h$ j8 @. h( v) t4 J- C$ R. _像小米家的孩子可能长期胃口不良,开始时不太能接受,但大人别着急,一顿拿怕是吃一半她原来爱吃的面条,再吃几口"八大菜"做的菜粥菜饭,日久天长,"八大菜"可将孩子的胃口调出来.到那时候,孩子吃麻麻香,大人就不用着急了.
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- |% u: L/ o! Q! G$ ]我一般给孩子午饭及晚饭都用这种方法,当然了,孩子强壮之后胃口好了后就不这么麻烦了.早餐非常重要,奶是必须的,但最好是先吃主食再喝奶.否则一大瓶奶下肚后,必影响胃口.早上吃些碳水化合物来提供热量是非常必要的.碳水化合物容易消化吸收,容易有饥饿感,不影响下一顿的胃口. 3 ?* @9 }- f$ [& S4 u
# K8 o% J& C8 O4 A+ T2 W最后再说一句,鲜美的各种汤既有营养,又能培养孩子的味觉.但要注意的是,要减肥就先喝汤再吃饭,要长肉就反之. |
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