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让瘦孩子变壮实的"八样菜谱" ZT

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鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-10 11:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
详述"八大菜": & f4 _/ A3 @/ Q9 Y

$ ]! d5 k* q* r5 A4 a! K) t6 h(1)要让孩子有胃口,就得让孩子尝遍各种味道.
5 l4 h0 s7 W/ j- _  V3 ?: B(2)再好的东西,如果每天都只吃这一样的话,那也叫偏食,偏食必造成营养不良.
& b4 u! p6 n) Z" S$ I9 d(3)各种食物同时吃,有助营养的吸收.一天吃三十种东西不叫多(包括调料,大米,白面等). % c' {% T, Y  F# P, J
& \: C1 |- O1 {& d4 }9 x8 L
本着以上三点原则,每顿饭都要给孩子吃至少"八种菜",这八样菜要有红,黄,绿,白,黑五种颜色,要有根,径,叶,花,果实,更要有菌类,豆类.以下是几种常见菜供您选择:
8 {5 q- [4 L, Z$ V8 k, s/ a4 U3 R4 |! @, l# c
(1)西红柿,果实,红色
) q: b) `* J% I(2)黑木耳,菌类,黑色
7 b& M4 i3 ?/ J8 m, G& s(3)鲜香菇,菌类,黑色
* N* d+ Q( u) _8 P; c(4)小玉米,果实,黄色
- o/ @$ q& G  u6 Q" l- `/ O(5)荷兰豆,豆类,绿色5 m) o+ _& ~. h# A) k4 T8 Z/ s
(6)白箩卜,根类,白色1 _: S  {4 k3 c5 ~/ ]9 V5 y! a
(7)芹菜,径类,绿色
; J0 V3 O+ l3 p7 q(8)小白菜,叶径类,绿色2 C# C: S0 j; l. t5 r0 }. C. c
(9)苋菜,叶类,绿色
1 ^9 n1 i3 Z# A6 {2 [(10)大白菜,叶径类,白绿色' X2 a. S1 N9 O, V: l0 r  l6 z- J
(11)胡箩卜
4 K. x( j9 W1 i9 Y( v(12)蒜头. c- j5 X. Q; E3 p, W2 i
等等 8 `2 B5 G9 @. K3 Z
- {# ?- g6 ?2 u; v$ Y, @
这么多的菜,如何烹调,还得都洗了切了,多麻烦啊!
0 U- F8 z+ a" @2 x! V6 K! s' k; T, s& w
给越小的宝宝吃就越不麻烦.你可以这么做:
9 P, J3 a0 S5 T0 ?. k- G6 X% x: P; W4 Y$ [8 y
(1)一次买上一周的菜,以上各样每样都来点.
$ s( q: u, p  z0 T* V(2)洗干净
7 j: E" L1 X3 I8 J1 i, N% H(3)用FOOD PROCESSER一次过切碎
2 l! O' ]1 D4 U  t(4)锅里烧上油,先放蒜末,木耳碎,香菇碎,这三样我每次必放,其中蒜可杀菌开胃,木耳对分泌胃液增加食欲有很大的作用,香菇也有很多好处还可调味.( I8 M1 O% p/ h' n
(5)放入其他的各类菜.根据情况,少一两样没有关系.5 ~0 G, a( e9 K
(6)加入少量的水,加盖闷三几分钟就可起锅了.; [* K0 I0 B# B1 ^( f( ]3 h; X" \
(7)上面只是做好了半成品,用奶瓶盖子在盘子里扣成BO BO,小时候玩过泥巴的都应该怎么做吧.
2 y& |$ l0 D  ~4 ](8)放入冰箱冻成型后,从盘子里取下装如包鲜袋备用.1 H& D5 D1 }6 S5 r" Z
(9)根据宝宝肚子大小,一次用一块或两块,与肉,鱼,豆腐,虾等蛋白质类东西混合后,做成菜肉粥,或菜肉干饭. 7 A" K  D9 l( m3 x$ N& d) U! _
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像小米家的孩子可能长期胃口不良,开始时不太能接受,但大人别着急,一顿拿怕是吃一半她原来爱吃的面条,再吃几口"八大菜"做的菜粥菜饭,日久天长,"八大菜"可将孩子的胃口调出来.到那时候,孩子吃麻麻香,大人就不用着急了.
4 T; w+ a3 z$ G8 d0 B/ L
! b3 y6 A  N) H% O  b! Z( [我一般给孩子午饭及晚饭都用这种方法,当然了,孩子强壮之后胃口好了后就不这么麻烦了.早餐非常重要,奶是必须的,但最好是先吃主食再喝奶.否则一大瓶奶下肚后,必影响胃口.早上吃些碳水化合物来提供热量是非常必要的.碳水化合物容易消化吸收,容易有饥饿感,不影响下一顿的胃口. ; p; [7 ^& R4 v+ P& J

1 g6 Q! p. N9 ^. P0 l最后再说一句,鲜美的各种汤既有营养,又能培养孩子的味觉.但要注意的是,要减肥就先喝汤再吃饭,要长肉就反之.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-11 22:05 | 显示全部楼层

心里都有些发憷, 太复杂了?如果有老人家在就好了。:P
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-11 22:48 | 显示全部楼层
Originally posted by 木兰 at 2005-2-11 11:05 PM:& Z* D2 e: t5 G2 _) c1 L
心里都有些发憷, 太复杂了?如果有老人家在就好了。:P

% V6 O2 n8 g# F# X; o, g' I! K8 v嘿嘿!你是第一次当妈妈吧!
% l* E9 E0 U4 ?: ]( h0 T别怕!到时候,你就不会发憷了.:):):):):):)
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-12 15:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
原创还是转帖?
6 I! n7 Z8 K4 _" c我好像在哪儿见过
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-12 17:06 | 显示全部楼层
Originally posted by 三思 at 2005-2-12 04:52 PM:8 n2 o8 G- S: q6 L0 O" y
原创还是转帖?3 o* `$ k" z" t- Y) \& F
我好像在哪儿见过

4 ?% Z" n- s* T; Y是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)
理袁律师事务所
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-12 18:05 | 显示全部楼层
Originally posted by lakewood at 2005-2-12 06:06 PM:
: P; Q4 ~" L& O% H' ]" E是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)
  \3 T% F# {: Z* }0 j
哦,扫瑞嫂瑞) v$ D$ K7 b/ L) _
. |9 F7 V6 L8 E$ p+ e% F
你打哪儿看的,记得作者吗?
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-12 19:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
it is good idea
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-13 10:10 | 显示全部楼层
Originally posted by 三思 at 2005-2-12 07:05 PM:3 ^' U/ w: B( G
哦,扫瑞嫂瑞" a2 [2 s7 _( T" \6 m8 E
* H/ l6 V- ], U6 ]% m( ^3 k1 f0 u
你打哪儿看的,记得作者吗?
! d4 G$ ?' w- u7 S8 N
4 X" |+ m5 P$ ~) I/ @# _% J7 j
是在万维网.下面是原贴的题目:' O2 h0 S% C* x* F/ p+ l

' Q6 _# |9 S. t* a* W; A6 Z送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  
9 C( L+ h$ p! T7 H4 f( M& `2 @
  O: O( X1 Q" J2 j- p0 Z- w回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59: , }* s( A( R+ Q- p1 Q: a+ |; J

0 |" |  B8 Y5 ~6 U# X! W4 {& {" {  n  - A. f* ^2 y" X% f+ B  ], c9 ]
瘦孩子变壮实的"八样菜谱"7 x' _, `  e8 ?( m

) c0 N4 P1 O" L( Y  v; q送交者: 鸡蛋皮蛋妈 2004年2月03日22:17:23 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-13 10:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
没必要.我有朋友就按照书上养孩子,好象都没有什么好结果.孩子喜欢吃什么就让他吃什么.
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-13 17:15 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Originally posted by lakewood at 2005-2-13 11:10 AM:
" T6 L) m1 X" X8 n是在万维网.下面是原贴的题目:
1 e+ ]& r- {* S7 ~0 I
# }; j- w3 u) A: a8 q/ a' q送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  
, v. W" D6 M+ V 8 r5 U$ [" P! v! E. z6 L
回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59:
# Z# z! ]  u1 |1 p! Q , S8 @' h" E' F
  & B! l6 h5 {7 R
瘦孩子 ...
6 c% f4 t, E7 H9 N" D# M# e' _7 r
谢谢3 }* \/ q" w+ [0 W, S
我看过另一个妈妈写过同样的东西
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