让瘦孩子变壮实的"八样菜谱" ZT

lakewood

详述"八大菜":

# ]3 S; b$ S: X(1)要让孩子有胃口,就得让孩子尝遍各种味道.
(2)再好的东西,如果每天都只吃这一样的话,那也叫偏食,偏食必造成营养不良.
(3)各种食物同时吃,有助营养的吸收.一天吃三十种东西不叫多(包括调料,大米,白面等).

: U5 A" r/ I, L: j; h本着以上三点原则,每顿饭都要给孩子吃至少"八种菜",这八样菜要有红,黄,绿,白,黑五种颜色,要有根,径,叶,花,果实,更要有菌类,豆类.以下是几种常见菜供您选择:

/ z6 o: q" `1 m# \(1)西红柿,果实,红色
8 S1 v" ]& x+ c- R(2)黑木耳,菌类,黑色
# t- q& M( c0 y3 `9 ?5 B2 C% m(3)鲜香菇,菌类,黑色
(4)小玉米,果实,黄色
(5)荷兰豆,豆类,绿色
(6)白箩卜,根类,白色
(7)芹菜,径类,绿色
+ y) i+ D) s* L* B; k* j(8)小白菜,叶径类,绿色
(9)苋菜,叶类,绿色
(10)大白菜,叶径类,白绿色
6 r8 }/ b; o0 c/ T, ~5 T$ L6 j(11)胡箩卜
(12)蒜头
9 o: n5 s& f! V9 f等等

这么多的菜,如何烹调,还得都洗了切了,多麻烦啊!

) F: b1 B: H0 e9 R1 D, o给越小的宝宝吃就越不麻烦.你可以这么做:
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(1)一次买上一周的菜,以上各样每样都来点.
(2)洗干净
(3)用FOOD PROCESSER一次过切碎
7 D: w) [& I1 ?1 f3 C: \(4)锅里烧上油,先放蒜末,木耳碎,香菇碎,这三样我每次必放,其中蒜可杀菌开胃,木耳对分泌胃液增加食欲有很大的作用,香菇也有很多好处还可调味.
(5)放入其他的各类菜.根据情况,少一两样没有关系.
(6)加入少量的水,加盖闷三几分钟就可起锅了.
& B9 U( k% ^  x& `( G6 R+ L) B4 E6 e(7)上面只是做好了半成品,用奶瓶盖子在盘子里扣成BO BO,小时候玩过泥巴的都应该怎么做吧.
(8)放入冰箱冻成型后,从盘子里取下装如包鲜袋备用.
(9)根据宝宝肚子大小,一次用一块或两块,与肉,鱼,豆腐,虾等蛋白质类东西混合后,做成菜肉粥,或菜肉干饭.
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像小米家的孩子可能长期胃口不良,开始时不太能接受,但大人别着急,一顿拿怕是吃一半她原来爱吃的面条,再吃几口"八大菜"做的菜粥菜饭,日久天长,"八大菜"可将孩子的胃口调出来.到那时候,孩子吃麻麻香,大人就不用着急了.
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4 _- c+ f$ v: J9 V我一般给孩子午饭及晚饭都用这种方法,当然了,孩子强壮之后胃口好了后就不这么麻烦了.早餐非常重要,奶是必须的,但最好是先吃主食再喝奶.否则一大瓶奶下肚后,必影响胃口.早上吃些碳水化合物来提供热量是非常必要的.碳水化合物容易消化吸收,容易有饥饿感,不影响下一顿的胃口.

" U% `. U7 I0 N+ V! ^4 r6 t最后再说一句,鲜美的各种汤既有营养,又能培养孩子的味觉.但要注意的是,要减肥就先喝汤再吃饭,要长肉就反之.

木兰

心里都有些发憷， 太复杂了？如果有老人家在就好了。:P

lakewood

Originally posted by 木兰 at 2005-2-11 11:05 PM:
心里都有些发憷， 太复杂了？如果有老人家在就好了。:P

嘿嘿!你是第一次当妈妈吧!
别怕!到时候,你就不会发憷了.:):):):):):)

三思

原创还是转帖?
/ w' b; ?6 S, b& \% w% F我好像在哪儿见过

lakewood

Originally posted by 三思 at 2005-2-12 04:52 PM:
& z3 G+ {& M0 b! M% g6 O: R6 h原创还是转帖?
) f: U6 z3 o0 `5 U4 {2 A/ L我好像在哪儿见过

( ^8 V/ q5 W/ k/ R  l6 g7 j; n+ L是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)

三思

Originally posted by lakewood at 2005-2-12 06:06 PM:
是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)

: g9 X7 C# e' i2 l# f/ [/ Y哦，扫瑞嫂瑞

! K- Q& J( w! v6 p; s7 Z# F" h4 n# E你打哪儿看的，记得作者吗？

haha

it is good idea

lakewood

Originally posted by 三思 at 2005-2-12 07:05 PM:
哦，扫瑞嫂瑞
: g& D1 ]% C3 D# U" M
你打哪儿看的，记得作者吗？

是在万维网.下面是原贴的题目:

送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  
  V. I1 k$ o4 g, X8 s
回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59:

; O, ?' o9 M8 w  
瘦孩子变壮实的"八样菜谱"
, @7 \! ]3 a- n4 o5 `7 ^( Z
# h; l8 T: e& A! }" j. b送交者: 鸡蛋皮蛋妈 2004年2月03日22:17:23 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com

CJ

没必要．我有朋友就按照书上养孩子，好象都没有什么好结果．孩子喜欢吃什么就让他吃什么．

三思

Originally posted by lakewood at 2005-2-13 11:10 AM:
是在万维网.下面是原贴的题目:

# I. J1 n& N+ H) ^6 R. B7 u送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  
( O3 W6 D- m3 k1 @' `3 d7 `4 p
- t: j- K7 z$ H8 b6 f回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59:
7 n. Y( i* E& s
  p% E! o1 c' ?7 K+ k9 x  
瘦孩子 ...

  i- X0 A! P$ O% A) F4 ^' j谢谢
我看过另一个妈妈写过同样的东西