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女性健康100条!好好爱惜你自己【实用】

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鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2008-6-12 14:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
粉色题板
: K1 N4 Q$ C) s" K1. 在干净的床上裸睡
" n  ]6 t: V9 I* E9 T. b9 i3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
- s3 a% x( T9 U4. 经期只穿无钢圈内衣
5 Z( H8 w' K( o; U% R0 ]5. 养成记录生理周期的习惯
! ]. d" I7 {' e( }" @' ~6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 " S2 u: I/ \* m5 I& H- X8 v
7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
9 ?, S3 L5 \+ m( R& k8. ML后去一次洗手间 % ~: z& }. [9 v9 p
9. 贴身衣物要干洗
% I1 H3 h! H- o- y) G! B10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 " i- m/ L1 ~0 r4 V: a
11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
% E* x- u* B! }5 w/ [12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
; l/ D% Q  D3 U2 J1 ~8 q, V13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 9 g. Z$ U, ~/ z8 z+ k( a% b
14. 如非必要,不使用卫生护垫
) o4 h, \2 u) D/ @- }+ X15. 定期检查化妆品的保质期
4 m7 G2 p; T. G. C0 `$ [; {" S16. 洗浴后一小时再化妆 % ]- N- k8 B  F. a
17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 ( i# O! B/ U" C* n( w+ l
18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 ( h# R3 \- E. p# _
19. 染发频率控制在半年一次
  [% V( Q! ?" [( I% \: q3 `20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 / d, B: N* y% b% j( O
蓝色题板
1 e& X' [, u1 L8 I21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 / A* _  S: {! d5 @# Z$ @
22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
) X0 q. u. |0 K! `( ?; J( D23. 复印文件时,与复印机保持至少一米 * s) k3 m; y* s) @/ T" O8 M$ s
24. 只在非常必要时才使用滴眼液 9 i8 w& u, U3 w% X* T
25. 不趴在办公桌上午睡
/ m% ]8 a0 U! |( S+ k% P) }. p26. 该午休的时候不玩电脑游戏 2 p$ v& p% T' l/ Q% Q4 c
27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
& W' G# \7 l6 L  j! ^28. 从不戴着眼镜接听手机
7 v" @3 x( D$ x2 G* k) p1 `29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 . B' H% O$ }4 i! s7 u4 p
30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
! w4 I: _9 w. j% G9 f5 y! A, R: t31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 8 R  V* n  b  t4 ?
32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
, C1 f7 U; y$ M, V$ Z6 \33. 每30分钟伸一次懒腰
# p9 W0 n, g1 w9 r34. 办公室地毯定期清洗杀虫 % L" e$ l; b3 z. Q, z) }3 ]
35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 : [* A$ t1 A$ b$ r6 L8 R
36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 # i6 B1 {/ A( H4 N0 [' U: {7 G
37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
9 K: B" ]2 S2 s38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 * X: R, Y. |; S. _2 a' v# G0 c
39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
1 U" c% D  R+ B' @9 U40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
8 |5 i7 r! O4 s3 a& v
* H6 q; e$ I# I4 R! Q绿色题板
  Q7 T) z) ~; Z2 v2 d% Y& K41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 4 k; {- u2 t: _. p& B# h, \
42. 沐浴不超过10分钟
; z) J5 S6 B) O; ^% n43. 不要坐在马桶上看报纸
$ p( c. a1 ]9 S- L2 }44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 , ^* k( N( m9 n9 I8 x
45. 用冷热水交替洗脸 + ?2 w' a3 a% g3 T$ Y, z
46. 不用塑料器皿盛装热水
' g7 Z8 m3 |& C. X9 U47. 定期清理冰箱
3 c- A' j" Y: I0 _4 `1 s( k48. 微波炉在工作时,请离开厨房
/ b3 W; I1 e' o9 ^49. 使用抽油烟机 $ X3 N* b/ S/ E, M6 p- f8 P- b9 a
50. 晚餐时关掉电视机 ) Z  A; O5 w, v3 j* Y
51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 / C0 C4 H' W# a/ r' g
52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 2 A" k: Y- j; t( e4 Q0 M
53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
! s% Z, H5 G2 R6 m54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 7 y+ L/ A* `- l: p7 K
55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
2 ^! Z) W2 d3 h% {9 q( j56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
* v  S, N5 a) w6 b# ^3 J; w$ f+ ]57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 5 P2 u6 Q; _  n2 O% {
58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
" `, A" ~5 x. ^0 {' C" ?" I! S59. 头发没干时,别急着入睡 4 a3 F4 k8 ^# Q2 W- t* E; X  B, C
60. 卧室的房间要用柔和色彩 ; `" V$ f( f/ N0 P' k$ |
黄色题板
, `* y* U5 P2 W8 V61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
$ {2 T3 h( B& S; Y  |( N/ M( Q62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 0 P5 e0 b* m" H) R& j
63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
0 m" P) X" ?$ M* \& i! k64. 多喝酸奶 - k3 q) n' b' _6 C4 h, G& h! B: `
65. 无论什么原因,都别抽烟
6 g0 v0 b5 J4 z66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 1 X" l8 B2 I6 A* f- q3 u( T
67. 饮绿茶胜过红茶 " y7 U% P! f4 _+ y
68. 重视早餐多过晚餐 7 n5 F3 c8 p# j+ O) q% E
69. 控制盐的用量
& K; k9 F1 F, H, {70. 起床后先刷牙,再喝水
( Y& S/ H9 K7 {2 w$ k, o71. 经常嚼口香糖
( K% ^7 {% r* w6 ?/ k+ r- I) {* W/ e8 `72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 + o+ x' c4 e8 K& q# _
73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 8 o" W1 A: X& k6 {; w$ E: ], P
74. 每周至少吃一次鱼 & F" y9 c7 K2 l- ]( w, Y( Q9 ^) ?4 p' s
75. 远离可乐等碳酸饮料 ' u2 ~, C  k) B$ \6 e
76. 不喝久煮的火锅汤 ( o4 e0 r2 P1 _  e/ a
77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 & n' m9 R6 s( s7 l- f
78. 饭前吃水果胜过饭后 * K, n0 @7 N6 M- R  f8 Y
79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
" P8 K+ S# t( K* k0 U, \80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 3 L' N, V+ Q8 @) p
橙色题板 0 n& {( B9 Y( D( m4 A$ ?
81. 多享受早晨8-9点的阳光 & Y6 l  _2 {4 f$ |: g( j% A
82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 9 B) }( [) A) C0 g. S, n
83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 * U) y: t5 D. D' d5 m9 w5 A4 C2 W: t; K
84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
8 K; V3 Y  r8 e/ I) Q# z# u- u8 e85. 冬季少做户外运动
0 s  v6 x, _& ^! l) ]86. 10层以下,不乘坐电梯 7 F! B$ E* @0 x  U* Q! P
87. 每三个月改变一次你的健身菜单 4 y+ h; E; M8 Y% @2 E/ M% b
88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 $ D9 [' X; m7 W! h/ ?/ i
89. 运动前先卸妆 1 E' P# V* G3 t( Q8 V& X: t' k' o
90. 边看电视边做柔软体操
* H( g5 r1 Q% ~3 r91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
! I/ y8 F' Y8 i/ ]# G" p92. 经常散步   `" t. @# h: M! `9 ~  V
93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
8 ?9 ~& M  X  i0 g: e, c94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
6 T' A. m+ n& A9 X$ p95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 # |& y0 |; _, E
96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
5 \; S5 P6 a. l  x' S97. 非运动状态下不喝功能性饮料
* f3 i! F9 g( L# u  F9 a98. 运动后休息半小时再入浴 4 Y# ^6 Z$ ~( T: F9 }
99. 不在过吵的健身房中锻炼
7 P/ @* q+ l% `100. 正确的姿势比专程去健身更有效5 k+ P/ Q6 j: {$ I! O

$ B: ~; D( O  {0 x9 Y- a, a; ][ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-6-26 23:02 | 显示全部楼层
谢谢分享~~
鲜花(23) 鸡蛋(0)
发表于 2008-7-31 20:38 | 显示全部楼层
这篇帖子构思新颖,题材独具匠心,段落清晰,情节诡异,跌宕起伏,主线分明,
6 _7 F  u* X0 \8 _+ U引人入胜,平淡中显示出不凡的文学功底,可谓是字字珠玑,句句经典,是我辈应
. O6 d( a# q* k8 H当学习之典范。正所谓:“一马奔腾,射雕引弓,天地都在我心中!”楼主真不愧
: D! O) L7 o/ Z! S- d# Z为无厘界新一代的开山怪才!本来我已经对这个社区失望了,觉得这个社区没有前
0 M! z% ]0 w2 g& H! R! z* y- ]5 ~途了,心里充满了悲哀。但是看了你的这个帖子,又让我对社区产生了希望。是你
( K: ]& ^3 a& b! z+ w让我的心里重新燃起希望之火,是你让我的心死灰复燃,是你拯救了我一颗拔凉拔 $ k: z% i" @9 a' G8 v; A. d1 h0 D
凉的心!本来我决定不在社区回任何帖子了,但是看了你的帖子,我告诉自己这个
& n. x' k* ^! n/ ?5 M+ G4 P! F帖子是一定要回的!这是百年难得一见的好贴啊!苍天有眼啊,让我在有生之年得以观得如此精彩绝伦的帖子
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-9-30 10:45 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
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发表于 2009-1-8 19:05 | 显示全部楼层

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发表于 2009-10-16 18:25 | 显示全部楼层
好贴
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-11-18 19:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
很难做到每一点啊,20%的都很少。哎!!!
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发表于 2016-9-26 15:24

今天上网不回帖,回帖就回精华帖!

今天上网不回帖,回帖就回精华帖!
老柳教车
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