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女性健康100条!好好爱惜你自己【实用】

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鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2008-6-12 14:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
粉色题板
- M1 x8 c/ p' g* G6 t( W% \+ p3 z1 @1. 在干净的床上裸睡 $ X9 X7 W7 i7 _7 y3 W
3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经   p# K4 `9 A, l
4. 经期只穿无钢圈内衣
: E, a2 T& t$ k' F+ M' d# m) e5. 养成记录生理周期的习惯
% c4 I- A2 d- h: ]" S7 W' b/ W7 \6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
7 H  H7 M8 X' _; H3 {# `7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
- X% W* W: N2 y1 L: ]7 m8. ML后去一次洗手间
9 e4 K. k4 u/ z  y0 u& v$ d" V. e9. 贴身衣物要干洗
; v2 ~" x1 u1 p& a0 ?, @10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 0 |) G9 M  x( J# @7 S1 i
11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
! x" b5 D1 l! j5 e( W; P12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 ! O. g- s' z% _9 D% y
13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 " S* ]- Q1 v! j9 e/ s. N
14. 如非必要,不使用卫生护垫
. T- n8 Y* ?* R5 r! ~8 B15. 定期检查化妆品的保质期
& B2 n% w1 I4 G: g, D" I% q16. 洗浴后一小时再化妆 9 L/ \  C# a, ?. U; I2 V
17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
& {6 I* B% `& B' k4 y/ a/ H18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 9 x8 K( H3 u( t; s% v+ P" u
19. 染发频率控制在半年一次
/ p/ `2 D0 ^; h# {$ _. h, A) V20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
9 W2 O& |; m) a2 d9 o+ l蓝色题板 3 P- i7 T% i2 g+ _6 M! z: U
21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 ! n6 G# F. O% l* m0 B6 P  W: o- B
22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
+ S) }3 Q) ^: k. n23. 复印文件时,与复印机保持至少一米 3 r: O, k) k8 Q6 a. Y
24. 只在非常必要时才使用滴眼液 % b, V% P9 u) ~2 v, s6 t8 L
25. 不趴在办公桌上午睡 & C+ t6 h% f8 w) Q9 ^
26. 该午休的时候不玩电脑游戏
, T' C& S0 p' V3 m27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 & v+ T, O8 L- t5 K* Z! C6 g. r' t
28. 从不戴着眼镜接听手机
0 A; Q2 y; X# z2 n" q4 {# G9 N29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 7 Y5 `1 B7 Z& M0 o
30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 ' P" a0 i% h4 @8 m2 b" \
31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 * S2 z% a$ f+ m+ {. P5 z
32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 / T) u9 o( W! q8 d. l2 i) o
33. 每30分钟伸一次懒腰
+ O1 p2 }2 m  l7 i; z34. 办公室地毯定期清洗杀虫
) Z2 d+ i7 s( x) |35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
" O) w9 I9 _" p* I7 W( v6 F3 a6 g36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
. g5 S2 P, J# q37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
$ J3 V- W( L, ]' C& @" a38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
9 Q8 O9 e) s- c39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
7 B2 o2 d+ _+ t/ O0 T0 m# b40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 % X7 b- T  R  n, e# m4 s- n
" o) v3 X4 h* l
绿色题板
% K6 n  W4 q8 N, K* j41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 5 j$ _% N* C6 G+ b# \' Y) a
42. 沐浴不超过10分钟
% x1 J/ d6 C0 E5 k6 a* ~43. 不要坐在马桶上看报纸
' l& V9 e% j4 b, R44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 3 a1 t; K7 r8 q7 [' P
45. 用冷热水交替洗脸   `6 C6 |0 }4 V* @& C2 m  r
46. 不用塑料器皿盛装热水
/ u0 ]0 [, m% f7 X+ q' Y47. 定期清理冰箱 : S! G7 j0 V; c- d1 W  t. |, B
48. 微波炉在工作时,请离开厨房
) J) q' ]/ I  l+ t% C5 n$ F3 ]' z49. 使用抽油烟机
, M, k' {/ A9 T0 I0 n; w" y/ W. o' q50. 晚餐时关掉电视机
5 N+ L* f: r8 x3 W51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 2 j8 P3 E- R6 w$ e0 G& v
52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 ) L, i, d6 ]) f" e! N
53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
7 c* Y# A4 P$ z9 @54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
) C3 Q, |$ F& G  c55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
  v0 @' g1 ^% ^56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
' W7 Q$ D* J% b6 O57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
% H% M8 V& F7 w* m58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
# z- I9 C( j0 e- n; V59. 头发没干时,别急着入睡   @, E; A- h$ P/ Y
60. 卧室的房间要用柔和色彩 % I$ K# e2 j3 p$ D
黄色题板 1 U0 n- Q" w0 I# Z; E
61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
' O! X9 O) M3 C( r62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
. a7 y( S9 I" z& C# [: {63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
2 ]- u0 `1 G& v: z; O' ]" ~64. 多喝酸奶
; I$ ^. Z9 O9 z1 C# H2 C65. 无论什么原因,都别抽烟
* b7 M, q3 {0 C" R3 O66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
0 E' r0 o+ S! F; e$ q67. 饮绿茶胜过红茶
: D( @% ~: }  M# j* ]) |2 g! _68. 重视早餐多过晚餐
* c8 E# n! k- [( i69. 控制盐的用量 3 \8 o7 V; s  u6 P0 k
70. 起床后先刷牙,再喝水
3 y8 H9 `; ?- t% u) k! q71. 经常嚼口香糖 8 M& R) Z. w: [, w6 l$ }& J
72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
" B7 Z; x" g& S( j4 |. P0 l2 P, C73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
1 y3 E$ b$ l$ b74. 每周至少吃一次鱼 ' ?  `6 q# @2 c% B5 O- i
75. 远离可乐等碳酸饮料
2 b* j2 n, B+ ]5 z6 w' i76. 不喝久煮的火锅汤 4 C+ ?6 s! v( T$ S7 y; e
77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
- o: |1 ^1 Q/ O" ]5 H78. 饭前吃水果胜过饭后
" V; c& O8 F/ }; F* [79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 " m2 `- x& R- A, _( S$ D" U, k
80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
% J7 x. |, X& f5 N- o橙色题板 $ Q9 _& C. `' G
81. 多享受早晨8-9点的阳光
0 u) ^) b5 ^3 }' n* c& ]. z" @" {82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 / B0 o1 c% ^) H
83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
! W3 ?" ]' ?8 j) i; j/ ]8 A0 y84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 % _8 R; f. b5 i( g" n# N3 j: n2 d: T+ X
85. 冬季少做户外运动
0 `; ~2 G% J4 o  @( g% y86. 10层以下,不乘坐电梯
1 w! p2 y6 i4 s2 t87. 每三个月改变一次你的健身菜单   a2 Q  D) O. u
88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 1 p4 `4 j3 G$ @' T) ?4 o" \
89. 运动前先卸妆   T$ [* M1 y8 j  m: p4 h
90. 边看电视边做柔软体操 : ~( O& B' t" k  a: E
91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 8 z' d- Z# n6 K- N* h0 u6 G3 M/ `
92. 经常散步 0 P; h! b- ^8 ~* N4 M8 z$ o
93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
1 R% z3 W5 }5 S) I8 e; g  `94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 4 P5 i, _' L; P8 f8 a
95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 : Q, W& \& X; z3 I
96. 去正规的医院而非美容院接受按摩   n( t. v- n8 ^$ b/ d% l6 o- o) x
97. 非运动状态下不喝功能性饮料
- }1 Y6 m3 B" s7 e, ]98. 运动后休息半小时再入浴
- P3 I, w; l0 j2 Q$ w99. 不在过吵的健身房中锻炼
' D! A: W! u( X4 d7 e7 H! s% x, I100. 正确的姿势比专程去健身更有效
. J1 H! i4 x% P6 ?8 \) X* `& Y$ X* P( {, l1 Z$ n5 G# w- T+ @5 w
[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ]
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发表于 2008-6-26 23:02 | 显示全部楼层
谢谢分享~~
鲜花(23) 鸡蛋(0)
发表于 2008-7-31 20:38 | 显示全部楼层
这篇帖子构思新颖,题材独具匠心,段落清晰,情节诡异,跌宕起伏,主线分明,
8 g/ f. c& [6 ?- h1 w9 {引人入胜,平淡中显示出不凡的文学功底,可谓是字字珠玑,句句经典,是我辈应 0 q# N2 t0 H/ D( _/ _( Q" ^2 z
当学习之典范。正所谓:“一马奔腾,射雕引弓,天地都在我心中!”楼主真不愧 . n& c: L8 J5 T9 A# @4 A7 Y/ \8 g# ]
为无厘界新一代的开山怪才!本来我已经对这个社区失望了,觉得这个社区没有前
; I7 B4 j  [; a. {途了,心里充满了悲哀。但是看了你的这个帖子,又让我对社区产生了希望。是你
. A; `1 c- o* y) C3 U让我的心里重新燃起希望之火,是你让我的心死灰复燃,是你拯救了我一颗拔凉拔 6 c* {- C( K) x; ^; J. G' B
凉的心!本来我决定不在社区回任何帖子了,但是看了你的帖子,我告诉自己这个 2 J) E- W8 w9 V5 C* u' o
帖子是一定要回的!这是百年难得一见的好贴啊!苍天有眼啊,让我在有生之年得以观得如此精彩绝伦的帖子
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-9-30 10:45 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
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发表于 2009-1-8 19:05 | 显示全部楼层

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发表于 2009-10-16 18:25 | 显示全部楼层
好贴
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发表于 2009-11-18 19:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
很难做到每一点啊,20%的都很少。哎!!!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2016-9-26 15:24

今天上网不回帖,回帖就回精华帖!

今天上网不回帖,回帖就回精华帖!
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