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调剂女人身材的15种食物

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-5 07:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
调剂女人身材的15种食物
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  1.紫菜4 P4 n+ k% W2 w- O- U! X; m
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  紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。4 O0 {. D3 E1 V- A
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  2.芝麻( C% ~  ?* A7 M" s2 Q9 I  H
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  芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 ! n- z+ Z; e- R1 ?. ^

- W4 f8 i: `) E3 I+ [* I% c# ?  3.香蕉7 Z8 R( a0 c6 \
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  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。5 Q3 `: {0 j: b" T

0 ~  J1 t* N$ F, x6 n) Y; w  4.苹果
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4 Q" P  A) V: e7 B7 p* M% H. c  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。- b2 a/ h3 u- E$ a/ |

9 O+ h! A0 M# R3 f4 q  5.红豆
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! k* o( s" U$ g: \7 v* ~  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。: h% ~( ?( O9 j% {& O9 O- }
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  6.木瓜: r6 {- S7 G4 v2 E  V+ A

8 V" ]9 G% O& D  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
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; s2 ~6 S) E/ i0 K1 p  7.西瓜# ^, A1 h: P- F6 m

6 g6 I0 g) o+ U9 }  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。& b+ ]- m$ Q7 U" _, X) H: V' V

# H" K. [7 Z  j  8.蛋  I3 O! \! V( a' h7 i
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  蛋内的维他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。3 J+ h# t$ _2 i) k8 S" w

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  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。2 N; u* I( [8 ^% P
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  10.椰果
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  椰果完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。# c6 v, z  ^, M; R, g

4 C2 s+ Z0 R: g" A( E  11.菠菜
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. {6 D" y9 x' w8 q  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话?易。' C$ c  Z5 g+ y- t+ L8 k

: [2 a5 ~9 o! a* q# E0 q  12.西芹  W8 f- x- e7 v  f
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  西芹一方面含有大量的钙,可以补「脚骨力」,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。. M0 {) B/ ~  T8 K6 s

; U9 Z5 G% t. D8 S  o  \- T  13.花生
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  花生含有极丰富的维他命b2和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。/ u/ U9 F! E$ n/ w0 c5 ^1 m
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  14.奇异果
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  奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。, E( ]9 e8 `0 b; |* H% c% ?
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  15.西红柿  R+ y( H5 g% l5 f% J# ?/ Z

  A, A1 Y% C* ^' L% m  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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