 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 8 E/ ^- i9 X/ H- s
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( \5 [; b0 o- T C8 F- O% g$ }0 [ 1.紫菜- l% D H" c) u3 a# s+ F
( \5 D, v I* \) a1 J" W+ `$ J 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。8 t3 r- [+ Z5 T
6 q1 ^$ i6 {" H0 \, v 2.芝麻2 u0 r9 @: F. ]
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。0 j) ?% D4 [7 N' y; T* e- \4 B* [: z
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4.苹果8 V8 p" U8 b- W6 k8 Q) C/ n+ c
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。% F1 \0 b: W' R- p5 }
4 G$ r3 C( y+ W' P) c* i 5.红豆( c9 x6 a1 D2 J$ h% j
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。2 X% s A6 _% L! A8 e
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6.木瓜
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* y6 ?& w- K& ]) R 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。! U9 n/ ~/ t! t/ Y0 `) j7 Y, K' T
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7.西瓜
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0 t# {. Y) p5 ~8 j. t$ e8 n% W 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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" Z" G( ?. F# T' A- m; ~: h 8.蛋6 W3 `: l! Q. T# [# ~/ f
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚1 @2 u, W, u/ o" _0 U' M# f
$ v6 }; M2 k: a8 ~ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.椰果9 a. c: L- C0 c8 J3 j
/ U$ i- E' `" H4 d 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜5 {$ Q2 g! A1 R, O- w/ e3 |
# k3 x4 k- d/ C8 g 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。( Z9 E. n6 Q. T4 |2 [: ~
1 k; c& \6 h- t& ?8 N9 o 12.西芹
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. c& Q W, \4 o4 b4 J 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。9 o- p* u. s& n% a0 t. e# [7 a
1 o4 u3 A* W$ \- F* d# B 13.花生3 s* A# z. w5 ^6 [
, p5 i) F3 p- @- d0 y0 X 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。, |* t6 N6 _, h* |& @) R C$ G/ X
( a1 R$ Y0 E) G% \ 14.奇异果
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* a! z2 H5 N) ]4 X 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。8 p# }, ^2 Z; H5 { k$ l, X; l
# J( O% A5 }4 x O: t 15.西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-5 07:04
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