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调剂女人身材的15种食物

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-5 07:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
调剂女人身材的15种食物
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  ^# ]+ [& N6 |/ c6 f& I! w  1.紫菜  t: W: E. S3 P% y

7 Q& m4 |3 g$ t8 m+ c6 [  紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
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7 O6 a) y" ^) ]& q, C9 u  2.芝麻% H+ V- m% M0 y8 {4 k# z

" x9 q. B6 b& [6 v7 S3 m  芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
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  3.香蕉! s, E* B2 I$ d7 z
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  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
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  4.苹果
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  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
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  5.红豆% l0 h( X$ u$ `, e. b

( Y. j) \3 }" u: U  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。1 P1 S; @9 k$ k2 O

  k) P2 K1 `( J% `* S. v! t% n  6.木瓜
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  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。$ J) b! Z, W  `

% Y, ]2 V1 z6 ]; A. Q( a7 G2 K  7.西瓜
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. W; }+ |1 E* h, i" h1 P  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
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7 k9 x/ Q9 L2 G; g- y' M5 p  8.蛋
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  蛋内的维他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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0 I0 E0 J" M+ G# H# v0 G3 @  9.西柚0 A3 G- F5 ~/ k* Y3 I

: H3 G$ n! N/ b) ?3 e* Z  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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  10.椰果6 B! z; K4 @! U! x& b3 \

9 D& C) w$ M* S8 L+ ?2 [  椰果完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
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  11.菠菜; }3 x* L& h! L& e# P

  Q1 B, q; l4 L- ?* ^* A  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话?易。9 f1 M6 G4 H( v* C$ H, |

+ r; W: r+ J* W. @7 H  12.西芹/ m; ], l9 P2 X/ U& F
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  西芹一方面含有大量的钙,可以补「脚骨力」,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。' W5 O  y- R' p" j3 @
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  13.花生
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  花生含有极丰富的维他命b2和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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  14.奇异果7 m8 R8 ~9 A1 O# T- ]# R3 x

. ]' J7 B  f1 E( p+ C  K6 ?  奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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  15.西红柿6 n( [1 z; n! B+ m0 b4 N4 |6 A

1 ~1 y+ k4 w7 m7 L* }* r  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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