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调剂女人身材的15种食物

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-5 07:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
调剂女人身材的15种食物 ' z$ O1 w* Q2 @" T$ K4 Z0 `

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  1.紫菜
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  紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
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  2.芝麻
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  芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
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  3.香蕉
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  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
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  4.苹果
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  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
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  5.红豆, i! d5 T! s) A. t) E3 W
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  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。' m5 r. _: |/ `% K" P& J5 }

6 S9 y$ l1 J: j, e+ E3 {4 M  6.木瓜
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9 |1 @: `0 @, s' l3 e  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。; C$ x3 F; z7 N9 |2 |2 n

8 p5 p5 }! s9 t' I( I" L6 \  7.西瓜, y, a# b' z$ p! s

+ K6 _7 n- `5 r( L  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。0 P0 `( }/ a, r- |+ C% H7 ~
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  8.蛋
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2 G6 D# H. b3 }' V5 d" B" x  蛋内的维他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。& b, D+ N4 S) K& P& b. d4 p

4 R; E: V( P! L$ _% E  J& o+ q  9.西柚- P: s# f5 ]( K- t/ ?' |
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  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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5 l6 w' ?  ]% k. F% D7 P2 o% [  10.椰果
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# F$ H0 A+ T3 q0 T* @  椰果完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。- u6 @" N/ s- m0 e/ _8 g" a

2 q; Z4 s3 u2 S9 F' ?0 _. x  11.菠菜( B, K* I4 p$ s/ C4 r9 j

, a/ n2 M7 d6 a  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话?易。% }( ?2 |8 ?7 i( l
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  12.西芹2 |9 s/ y) a' b7 E6 z

0 m( z- x7 A2 g2 H9 @. L  西芹一方面含有大量的钙,可以补「脚骨力」,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
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# R* O! p8 {0 k. d% b6 g  13.花生
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& W( s0 }# W7 `( E- C/ r& Q  花生含有极丰富的维他命b2和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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1 v+ ]( R" [4 ]; t) ^# c  r) p! \8 R; z  14.奇异果& Q0 v( K' @' j) ?
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  奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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  15.西红柿8 w+ w' h% J  @) B4 X' t, ^7 ]
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  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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