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调剂女人身材的15种食物

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-5 07:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
调剂女人身材的15种食物
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  1.紫菜! b! s* w0 O, O* y) V5 W' f
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  紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
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8 V0 g- X: W/ I; X  2.芝麻
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  H5 g6 o* D+ h7 M6 ?  p  芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 2 r8 u, B- T5 @" T5 ?) h& Z: I8 v5 \% [

8 x0 b+ B4 w& e' \6 W2 E5 }  3.香蕉" P# J8 V# @1 v# Q8 X
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  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
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  4.苹果% ~& ^7 E3 e  z) @" f! e

/ d. e1 R# g: [9 u  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。5 l6 N. n" _' G

) i# K3 e* z' K0 X! |# T  5.红豆1 c5 m' }( ^, i  j$ u1 C- z+ l

; d3 ?- {4 C5 P& N& Q3 r  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。2 a' \: y4 @; _: Y  T4 V+ s

: T7 D0 Z" d1 O1 M' r* v& q% G2 z# j  6.木瓜
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% P% l* B. I: d9 D/ J* W1 H% Z  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。. s7 P4 E. H; Q" u) m8 e' B6 ?/ a) n
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  7.西瓜7 [7 F( v3 u  j

0 k0 Z) E! d% H" w  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。- M0 N1 c& g, H

- Z4 ~/ B# M7 c' y1 Y* {9 S& G  8.蛋
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/ N6 p0 v1 l/ i! g$ z  蛋内的维他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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  9.西柚
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  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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  10.椰果
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: {- \% N4 l# w  椰果完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。2 \; o, d/ \' l6 }9 [
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  11.菠菜
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  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话?易。$ c6 D- H6 X- ~: X5 @
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  12.西芹4 Z5 V. m* ]6 H- Q/ l9 Q

# Q2 |  l9 w( G3 @  西芹一方面含有大量的钙,可以补「脚骨力」,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。" V/ r$ J5 [# T+ ?

5 c: J0 |6 ?) |: B9 l  13.花生
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5 p1 [0 k3 a) V! b" P$ }) ?1 z9 S& I  花生含有极丰富的维他命b2和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。' u( x6 c7 @2 J/ s% K1 t! c9 H0 L. G/ ~
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  14.奇异果
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) a+ }( ]1 p) T- O; B, |  奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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: e7 t. N0 c! c0 j& Y# w0 G  15.西红柿9 ^. o9 l- q$ ^" B; y& b8 L+ ~, |" C/ n
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  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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