 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 * S" I( p6 P# B/ \8 H
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1.紫菜
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。/ X1 k: l. C* g2 |) C
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2.芝麻
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! g; o2 M6 o( z1 E6 v) x5 e 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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h; G$ W6 Z! Q% { 3.香蕉/ Q. E" N. B5 t4 N
% q$ O, ?# ~$ z6 G 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。1 w9 N, j% ?$ l2 n4 }
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4.苹果' j! n/ K N/ C6 {
$ i' E. x6 z5 Y& x0 u 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆4 a) Y9 t( }# ^7 ?) V+ g, g+ _
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。8 x7 f8 i! P1 ~- Y
; Q& |4 U0 T( W* o8 ]. r2 T+ A 6.木瓜! ~% T" N) ^, D) L+ Z: i0 i
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。# s; p# B' p5 |; e. c2 H% p2 ]$ D
) Q! x5 y* d9 p7 Z 7.西瓜
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& }. n% d8 V. N, `% U 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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( X4 k. j9 q' I) U5 B 8.蛋
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。7 m5 G2 g) q3 N* t4 ^4 i9 r4 R
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9.西柚
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/ y) t5 i6 F; j5 w: T3 R0 O6 a4 C 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.椰果
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。% R5 c' b9 b2 Z0 l# m
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11.菠菜& c) B3 s5 Y% |9 ]5 ]; Q
( p8 s. p% G1 K F6 B& F 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。) z: U2 E: Q# O" \( J: ^/ a2 B+ z
* m$ X+ v" U# m7 u' l" Z8 n- E 12.西芹
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0 q3 c8 D: I+ H! Z 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。7 R3 f! `/ G$ w4 c6 N
0 b1 v$ X& ^6 X8 a$ x% e; s, L 13.花生; V) W3 i H1 Y* X! ~' I0 Q
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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0 Q6 W0 m4 u/ A; g 14.奇异果& x, c4 u, N/ x/ ?" T0 I
3 h& d! U( t7 q/ b 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。7 |; e" _ n; j2 J
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15.西红柿
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3 G5 } ^: l1 O 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。4 Z$ Y$ q2 C% ?" W' \3 K
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狗仔卡
发表于 2005-2-5 07:04
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