 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 * R: }" I K' X" d
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1.紫菜
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1 E Q" b9 J6 J+ I2 J+ D 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。$ p7 o1 w6 Q2 [7 L' H
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2.芝麻4 o# A$ l. y4 L9 T0 w1 P P
- ~) w3 e/ X* q$ G# @& D 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 _* ~& y/ r8 x, ]6 E
4 R) |! I9 b' f, d# \! M3 z 3.香蕉
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. m: |. n! i0 b& d& D. Z. u 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。. w; Q% }' w$ }% K
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4.苹果2 j; a: E6 N( O& B
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。* I4 p1 x' p" G x$ U
) T! T8 j" n% ^ 5.红豆$ i" Q) r2 H$ A
, W0 [0 H% g$ ?3 p 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜
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# r1 _) u% v K% }. F$ Q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。- s4 i8 O" w9 g8 T5 ?" x
! U0 J% S+ ~6 d9 n0 h" _; s 8.蛋" k6 H' o* q' q# G" m! S
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。, N, ^8 L0 f4 ?+ y+ D" @
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9.西柚6 v# [/ D# M2 K7 R
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。2 d! g% U" T, ^: x
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。' V' Y3 m& u( p8 M% x" O
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11.菠菜1 ?& ~ _2 w, o' G. t3 k3 f# E3 o
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。" _6 G5 Q& w: p- y& [( F
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。/ r# {/ z d+ S: H
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13.花生
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。9 v( D5 I$ C' i* S! i @
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14.奇异果2 r8 g8 `! G7 s7 u: b
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。+ k. l1 a. r1 q6 p; A0 i- O! J
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15.西红柿
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/ {. i- b. b$ {% |+ [4 } 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。/ A! g! r- f' u- p) c1 u
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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