 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 5 m( p) c* T1 m. b: e7 v- O
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D% P3 z( ?" a/ q6 f) {" } 1.紫菜
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9 }' N! i' y1 V( Q# e1 J 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。8 c1 u8 U( s% X* D
. C- O) |5 J6 G" G, D: G 2.芝麻
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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: S: d4 n5 @. E+ D4 U9 |3 D 3.香蕉7 i: P$ J" ] `6 z
; B8 i" F3 H3 z# I9 r 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果2 V/ M% ]6 ?9 S" x8 I( A
I( W" g. g3 Y% a3 Y$ m 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆; V4 t j/ Q, \% t
% i0 o2 t7 Q* x$ Y 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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+ }3 l) n& B2 R- \5 ~- _5 t. k 6.木瓜
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。; @- W# F0 z! K/ F/ {
6 `" U$ \) ?6 e* T; l& g a% e. U 7.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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+ D Y( j) f1 y% H4 q+ ^ 8.蛋- U, w7 `. }) ~. y0 U4 U
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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9 S( C, ]1 k: X- b 9.西柚 Z5 C7 H: r Z! k b& O, G
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。+ z& m6 s' y2 Z m. u) ?
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10.椰果( M2 L! A2 L# m @1 ?1 t: N
6 ?- R% l# s+ E2 U 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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, V( Z7 d5 [1 P0 ? 11.菠菜
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。8 c" z- y9 t3 ~* w
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12.西芹( o; e4 y. f& H$ M" y
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。6 w' i9 P. Z! n, o% U1 c. ]
7 I" _+ u( M0 ?5 | 13.花生; u5 ^. ?+ q" }. k5 ?
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。! q. |0 ^" V2 S. C3 q1 W$ t
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14.奇异果
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9 H* t+ V0 v2 v 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。. h2 t6 g6 G% F
; _; n. Y: Q1 o 15.西红柿$ d- Z4 L) t0 n z
, z& n/ y2 N" `; H 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。; S/ S- k# j, M+ W1 o
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
发表于 2005-2-2 03:41
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