 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 ; M; f$ a! p2 _9 l% J
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# S3 x% ~( M# m$ G/ Y 1.紫菜+ M' [% {- R" N7 d" W! y6 f3 W" Y. h* g
2 [% b6 a- d5 {+ w* D 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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; q: k; J" z0 c/ J3 H 2.芝麻
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% D& |* d" u$ P. e+ ] 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3 ]3 ]. f2 T7 x& T. f4 ^0 ~8 t
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3.香蕉: _8 n# u$ g5 X4 S6 `
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。" `" m7 I) T8 h/ }* J/ N+ f4 [
6 v0 M7 J0 I+ L Q 4.苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。$ y# ?7 h" q, B& d9 Q
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6.木瓜% J z9 m* Q4 Q# Y1 a
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。% G$ l" I5 m1 C
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7.西瓜
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3 j' Z0 S9 D! Z' X( J4 M& u 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。5 W$ Y, P: G1 Z$ y
( n C8 I( n8 j6 \! B) y 8.蛋3 e) O) q7 B/ ~, P+ w
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。1 n3 }1 o) ~& d! B# j; h k
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9.西柚6 u" l# E/ v9 B; ^& ^, m% q" L
- @" u* c# p# s# a& K8 O9 r 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 c; l! I" Z9 m
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10.椰果7 t" c+ Z) c9 P: D% d
0 w$ W* U( S+ ^: \( x5 P& |+ { 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。/ M7 `5 V$ g1 f5 W
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11.菠菜. r' R3 I5 Q* Q9 X9 l! c
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。' X U* D, Q9 Z+ x9 O
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13.花生
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5 ]5 A+ z0 `6 j6 Z2 j+ | 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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9 I5 E3 R( a: N. v 14.奇异果
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3 f j1 Z7 {0 L. H* d 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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1 y% ^ h# D4 D) D 15.西红柿* @3 q1 Y+ g; U" Y, [) I
$ G- A2 k+ C7 \8 Z9 `' ? 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。; e# K. J( ~9 S$ ]; |
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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