 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 n y$ Z* D5 U( H8 r6 y
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! U% ^6 [( c) i. a3 T 1.紫菜
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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# C3 R3 X0 k( E0 k 2.芝麻0 o- k2 q, T( q8 z `( X
' p, i$ ^# m& Q( D y! | 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 % {2 p. U7 _* Z4 L% J$ R
; ], H3 r3 I! }' B 3.香蕉) c0 r" a5 H- H- E+ \5 q1 n
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。+ W2 X: k6 v, _) X5 Z- @
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4.苹果* W6 A* a3 q% m- A- E9 U. L1 a# p
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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6 W/ m+ l: F; h) ]8 _ 5.红豆5 g6 f) i ?) ?' a. P& d" G
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。4 Z. L6 ~' ^# G/ E
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6.木瓜* U4 E' k4 E, ~7 _3 C$ P* s0 @4 I
) w e, n0 m C5 _1 O' Y5 Y 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。) M) g, D0 l( Y& g5 u" U$ d2 s
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7.西瓜4 ?$ i% M6 Q: ^! }7 S
: C3 L) { Q( v6 U1 }' ?- Q0 e6 M 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。( }5 Y8 _: z! v7 R6 m! q0 t
8 K# t3 ~9 |- ?7 I- l. d 8.蛋
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9 e# N7 u( v% n* R1 a9 _ 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。: x7 P2 u5 l* c. }
- k; v% y) ^' G, T4 D 9.西柚
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2 [3 W4 N! t1 M6 I) T2 m) Q 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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v$ r% ~# x0 h* D& I 10.椰果0 ]% i, _; K3 u1 o2 E5 w
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。! g ]7 x& J+ V z' v6 d: A
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11.菠菜' V7 X; ]( T9 \7 |7 Q
8 G9 x) b: k1 o) M 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。1 Q1 R5 x$ H' M, v* J
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12.西芹
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( i! }: |, x" }4 O$ f# a 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。6 D9 T7 a3 n$ r
! W6 T; Q3 Y. O0 f3 |) R* V: i/ B 13.花生
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果
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/ _) l6 N$ r! V2 d 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。9 \- j$ A3 n! s. u
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15.西红柿
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6 f" y# ~1 ?# q( Y, O; e. \9 H% ^! O+ H 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。9 m4 Y1 y0 V# {4 j
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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