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调剂女人身材的15种食物
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8 J, o, ]/ i4 ~5 X6 {9 S# M 1.紫菜4 H7 g4 F9 {3 ]2 T+ f3 Y; O
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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! \0 v* C0 a* v3 v3 v0 W 2.芝麻
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ) T U) l' ~( u
; s7 s/ T2 y! z, T3 i 3.香蕉
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。8 W0 c0 v# G) U3 \2 S$ R
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4.苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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, K, T- `$ k) @ 5.红豆
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% _7 U. p8 F( _' D" z" e1 T6 S 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。' a( }% L& j1 G9 z$ M5 D
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6.木瓜
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- }/ C* ]+ B/ n+ m0 u. d) i. P! ?$ ` 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。6 Q |5 J! T# F0 h8 Q+ U. j$ ^# O* U
9 |$ a) i) @9 \: H g6 A6 a 7.西瓜: ?3 H$ H6 z3 n; j/ T" G# x
- X2 i% W- a' {# Q6 K" h5 o- g 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。2 j& W3 L( C! \6 r* e2 h) n, ?
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8.蛋- m9 G. O( @2 } x
+ F5 H$ Q( R' t4 G7 V u/ a 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.椰果2 B# E* N2 ]) j0 C8 e' ]% A
. ?9 j. G+ [- o* ~' s 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。( y. u! Z! C( n0 X
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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: v9 a' h* e2 M. }1 v B 13.花生
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( ]/ @$ L* B$ q$ @: H( p9 r 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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8 {1 H6 h$ E3 M7 A. T 14.奇异果4 e4 |! O$ I" O$ h+ W# C
) l1 u2 Y! ?1 q- m# \5 n 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 O. y8 Q$ D( h; m, I- e# S
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15.西红柿5 w3 F3 Y: v5 N1 j/ y
- E% b9 V& e9 R' k3 n% G, l 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
提升卡
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发表于 2005-2-1 13:56
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