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调剂女人身材的15种食物
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* j# p$ Z, _* ?+ V- Y 1.紫菜0 j* ?2 u" O4 O% J# R5 M
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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: p! b' ?9 I$ E; b: ~2 ]2 o 2.芝麻
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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; }1 I; p! h8 a 3.香蕉# ?. r5 ^2 @2 Y
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。* A/ l6 L, z; A1 Q; u+ O
# y! @ j# x5 \8 | 4.苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。0 J$ m) Y9 D7 p% |' U9 g2 x" J
% l4 `# t$ J1 D! K6 b 5.红豆
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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1 I$ V: r1 M0 }3 m: F" S" @ 6.木瓜
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" `4 z4 {0 Z) @: m' {+ o+ y 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜
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] _3 l0 ?& H. B4 z 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。4 T% {% m5 f5 q- y+ u5 v5 l% F
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8.蛋
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. [* K7 D \1 C 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。 [- D/ J+ Y% e4 ~( m& r
, p2 M) D6 o% }9 K9 z) R' `* \ 9.西柚, O) m& w2 R R( e
, s! M8 T# i6 s8 N4 I3 o 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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0 Q* d* Z* Z6 ^& p% N+ ~% u* w 10.椰果! g6 N! N" {7 ^! ?
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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! S" ?! [0 o% s! e 11.菠菜
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& S/ u1 X; e8 {% w4 B 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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6 b1 ]" b8 M2 Y; O+ K9 K# L 12.西芹4 H. u: o( C+ U# I8 t. G
r& I' x" b8 _1 ? 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。! e {+ M' P0 U, }5 t. m% U) s! o+ `
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13.花生$ v+ [. q. t* p- k- o7 L5 S5 \
& C0 l7 b/ [ C 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。. g+ K" R5 u3 u# t# o2 Q6 X) Y
9 U/ V$ g7 _* Q' Q* x5 I 14.奇异果
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) M$ \0 ^6 F# \5 h+ k7 A5 v( \! n 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。- L! G) y2 M+ M0 X9 {
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15.西红柿
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: p' x" \/ j6 j6 H 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。4 b6 p) f# R# w7 L5 Z. [% r6 g% D
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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