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调剂女人身材的15种食物
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* m i0 ]* J' \4 O) K 1.紫菜
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' @" G1 T3 I' c3 n 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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0 ^5 l7 V8 A$ ~) {' v. h 2.芝麻/ ~2 D( e2 Y8 P5 W* u3 G* p% _
4 R7 C2 C6 `% y3 d" z 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ( R7 r9 ^; ]2 x3 Z
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3.香蕉
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/ _9 ^! Y- [& w7 c1 {) Q/ J" P 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。& w8 ~! a6 H$ D
! l" S! \! x' C D9 E 4.苹果/ o5 g9 w+ C( F g) d' l
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。# v% F* I1 Z k! u
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5.红豆$ p+ ]- m9 z% `8 ^% H$ `
8 c% a0 c3 g$ ~1 m% Y3 q7 S 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。9 R) _* @( B; I; }
0 }8 B" x* k4 D1 x5 ^ 6.木瓜) v( a6 M0 Q: q% X
5 `( K X, C$ Y% B7 _ k. B 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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1 ]! X. @* v/ d. E# k. V 7.西瓜
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% j) J! Y( K' p4 l. X 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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8.蛋
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。& o: @" r* F* \8 u& A m9 J
- V/ o3 \+ v8 y, b2 c: A- e2 i- t 9.西柚5 u! }% e& ?0 d7 F6 L
. _ w: o" C+ L! q- o9 W 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。3 x# W! Y0 e/ c& B( L' Y( |
# V' @9 z# k* R8 w6 h0 S: O0 I 10.椰果
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) Y: o. d: ^3 i6 _7 N 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜+ z. L. p( ^& p: T, C2 J
% l- V3 y% ?! l- N5 m3 L: S" j: ` 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。6 }; V7 @9 F6 W9 G, X! {4 K
) I. r& X! i. r 12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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/ }7 Y4 L0 R) t& A' D% k, m% f 13.花生
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d! e0 Z3 l$ o 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。0 i$ ^4 q# Y* \8 ^" x2 ~3 F( Z
P1 M8 a4 N4 w7 K" b 14.奇异果
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( g( ?! ^& Q/ N" z* {- E5 f 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。2 i d. B5 k( X8 g2 j
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15.西红柿9 w5 M1 J$ T3 `8 |7 q7 `
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。: ]. _# M0 k: |
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
发表于 2005-2-2 03:41
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