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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。 ; a1 s; Z C+ W% {
1.蜂蜜 6 f+ K9 ?- U- M9 A. V8 c" P, F
味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
& c3 @3 z7 d: c7 a# S功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
/ c3 ^! a: R* f; A适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。
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2 I2 _; X7 ]+ s. Y2.胡萝卜
5 P: u+ | G# F3 l0 Q! X味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 5 v; H& I" z3 \; l
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
+ Q) k. w$ A' p适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 8 M2 P1 b4 t; Q) C/ g+ E
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3.海带 + D) ], `2 F" V( D. `, J2 W
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
' J# k; h5 v7 R. f功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外 7 j! E5 O6 ]2 o4 b6 U
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。 ; g% z: @7 J9 W
# D+ q L9 ~" D! }% R4.木耳 / ~+ y' v- {% K2 d( c1 g+ z
味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
+ Z: D$ d$ F4 b4 Y9 a3 p' {功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。 : W t6 X x/ I" l, S
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
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i9 E3 N d0 L4 B& p2 }$ Q5.黄瓜 9 z2 H. [' ?4 H$ s* E2 F9 Z
味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
9 N) G7 C: v$ f9 C$ @! U功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
9 W2 b/ R1 a( z( F适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。 ; {7 K: u3 _- | i
' s, K# N2 h( `9 Q/ s6.苦瓜 9 d4 ^# u6 p" F6 q: y5 ~
味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
1 E; J& f" K. g; l- Y功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
. y7 i3 T. ?4 E# k% b) k; r适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
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8 T# O4 ~/ J% s f4 j7.绿豆 4 o$ ?, r# e4 K# x w& E
味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。
8 f' {% b: f9 s( f- Y+ w4 ~0 e功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
1 w6 W0 X- k5 h; S2 F: h适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
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`( f! ?+ J5 R- \" S2 M8.茶叶
6 @2 K3 Z* r8 j) P- w, W性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。 7 u/ ~8 N2 P6 V- M T3 K: d! w
功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。 $ t) m ] w# Y5 m$ S
适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。 W% A* `" W3 [4 ?
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9.荔枝 7 C* p; u4 ?' E4 c. j* x7 `7 I
味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。 % Y4 a- \6 @& }! z4 M
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。 ' y4 J+ p$ H: l
适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
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" X/ W: [( U* l( @10.猪血
- O/ p( l0 H8 [味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物
: N) z# C: X1 V& W4 Q* I功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。 ! T# @6 F4 k& }, k7 R
适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
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11.大蒜 * r2 ?5 p/ m, ~
大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
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8 b: K! [% J0 m0 N* \ @& v12.蘑菇
1 p- K7 A$ J" W能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 / w7 D0 v7 v g& k' H) A
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13.草莓 ! `$ ]2 a+ u: v& C) T
能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
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' J: v0 Z! m( n7 Y14.樱桃 ( Q7 D) h I; ]# g) D" c" I
能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。 8 J6 d4 `4 M4 s0 T2 D; u
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15.葡萄 6 C* {- B6 _% b3 M
能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。 ' Y% M* M/ b! O0 T. u
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16.苹果 8 I( Z! S. W ~9 Q, r
含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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