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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。
8 b7 F2 E1 p1 A4 h1 G9 F k$ q9 e( o" N7 U1.蜂蜜 2 |* |" S1 W; E& K0 R
味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。 6 G* U4 m _8 B. H$ b
功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
+ g# c; ?; M+ J6 F. X适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。
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2.胡萝卜
% D: [, Z2 M$ O; w: Q; N7 R5 z味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 3 u. I v5 p3 P- t$ o3 Q
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
7 S9 g( X- r8 J! r$ e- ^适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 5 c4 k' H6 N$ H: p/ H, a$ m; Z
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3.海带
3 U4 k+ [; @) j/ H" ^, y" R味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
6 t6 Z. h, F0 H7 r功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外
0 Q2 B! O9 r" K8 w适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。 5 j* Q3 W- l. d
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4.木耳 3 M, d* S, l0 R% Y% j4 a7 B8 q, y
味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
1 f; |# V' q! q3 r# C功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。 , O6 {" Y7 e( k1 X7 B
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。 # r2 E1 C& j# W; N
3 V3 y* b$ l/ A0 W$ W' \/ e5.黄瓜
6 Y r9 m7 M F6 p! Y" @# t$ _味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
1 h$ w9 ~1 W- G" W" @- j6 E" A, Z功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
4 v1 f6 V" C* F4 @3 ]适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
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8 c9 H2 C/ G% f6.苦瓜 6 D, Z5 q, R6 i# N8 U4 n' w5 K
味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。 " Z+ q7 N& ?) K/ k* V
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
1 o# Q# D3 P$ x& ~: K. e/ N适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
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7.绿豆 8 c1 V" ~/ {4 ?5 D k! k2 c* q
味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。
9 t9 r$ W1 ~; H% u功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 4 z9 V; G" N1 q+ d8 w! L4 t" Y
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。 , {: B" @# s; _2 y+ Y
2 d @5 H& p0 m1 u: }$ H0 }8.茶叶 8 f. r0 U' Y4 e5 U7 t
性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。 # I' \ `& n7 y& J
功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
3 E6 m6 j% i. s( a( _! {5 |适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。
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+ S; k4 h$ x' Y: t5 V; N1 F1 \" B6 v9.荔枝 ' o7 O. y C. m6 h; q' ~; h
味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
h3 f6 y+ Z; P' R' y# g8 F2 B1 o! r功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。 & h- f1 I. y+ r4 A4 r" l
适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
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. v/ t0 W# ?( }10.猪血
' H( ?4 b, `7 t6 X# {味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物
" m/ J; ` W2 P6 {2 w" ^功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
# f7 r7 P4 M4 B2 C1 j' f' r6 r- p6 h适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
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11.大蒜 5 c; h4 H5 [' ]5 I
大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
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3 @( }* _9 v. }* D! s( `; `1 s- G- |( {12.蘑菇
+ A3 c2 b1 T" S c; m5 T V能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
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; R+ c: L* ^6 N! V5 [# G+ E13.草莓 % ]. h8 |% f" q/ O$ {0 k
能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。 & n: r1 M" }7 q4 k
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14.樱桃 5 F( @+ @/ w7 @/ a& _
能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。 * `5 [9 r8 [! ]# c: E
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15.葡萄
. j$ P* R9 a4 s- |9 L能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。 ) g* k7 G& D$ c* o
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16.苹果
g" l6 y2 u j1 j0 h% ^含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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