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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。 / W9 Z/ ~) f3 X. n- p3 G* Y
1.蜂蜜 / x1 \6 d" }+ r, l! B9 [ G+ l
味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。 . \, D: p' z9 r3 K! [
功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
\3 ?# n# p% g% w" H6 z% _适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。 & U- p. O9 w! K5 p6 r
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2.胡萝卜
/ W3 z: p; z- g* f4 v5 Z* W- @味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
5 p* }9 j' P L5 _- G: L2 x4 [功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。 8 l4 A! E' P; \% r+ H1 I$ E; L0 r* P
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 9 |' v4 j" Y- |& y
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3.海带 2 m a$ X% x% p7 n
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 4 b7 U/ Q. E8 N% K8 Z' g
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外 ' d$ u& J- ]1 h. I& p
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。
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4 {' E5 Q4 o" G4.木耳
$ k9 ~1 l2 B+ L' E6 N4 C" t味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。 8 z- y0 A; I; z5 f
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
) O# s+ g( v S" z1 ~- w) y0 V适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。 2 O& U/ e8 d/ n1 A& f/ f; @
6 P# B; n8 R, M5.黄瓜
7 o1 p4 C y1 A2 C! L& f味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
0 n7 x( @; R" U9 h+ K" r功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
, h- ^; j; T4 E" _8 {/ o/ w/ `适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
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6.苦瓜
3 K/ ^1 H* _$ M# g2 ^% _味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。 ) I4 H# @2 G% ?9 Q1 }" w' A
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
6 n% {7 S) L) Y/ M- M( H: \适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。 6 Q( I! f0 n- f% t5 X
' n- Z0 \8 t0 G- T1 f, J3 }7.绿豆 & }6 F& I* c7 i. C! B
味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。 % c5 D3 j) B. w( z
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
% u& a& C% I( b; u" L6 ~* b适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
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$ e/ q5 _7 s& C9 i3 f4 l2 c) m! { T8.茶叶 2 r( {# A" s7 y& ~+ `1 I* L
性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。 / `$ O# c! |' j K! N7 o
功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
9 J8 M6 E, m$ N' c) O; q适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。
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- Q! ?4 n2 M, c6 O+ [7 Z1 ]) e- b9.荔枝 # V( R+ l+ T6 E0 p$ f$ \$ V( [1 f U
味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
% N+ B3 h5 w. f- @功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。
+ ]; v: x1 M% T# L% H4 G" Z- _适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。 ) Q6 I1 q+ ?0 n
1 z4 e H' g9 A, k$ [0 F$ S6 p10.猪血
' S/ a0 ]* q7 x' [8 e# A味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物 & `& L: U1 o: s3 ?' L y
功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
2 T" E2 l3 w, Z2 p0 `' C- w# R# p/ V适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。 6 J& Q# l8 ]& k5 p; r3 @
" A! i9 g4 `- z! B; i$ w: Q2 |11.大蒜
" A! a4 |: e a; X% P# H9 c0 B; t大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。 3 y* m7 ^, j# u& O# q& W8 G( v
* L( r) X& H0 {: V: k12.蘑菇
; j2 T7 o# S( Q. v能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 1 G2 r5 P3 b7 `0 Y9 [2 Q
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13.草莓 8 P7 W/ @8 O x7 P& d7 r, k
能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。 5 m, u. F: D5 @2 R- m
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14.樱桃 ; Y/ g1 v$ L8 X! u& J! b0 |4 U2 |
能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。 9 x) y- A9 Z- }5 m5 }, r* n
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15.葡萄
/ S% F0 X% f6 G5 Y- S. ~4 U能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。
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16.苹果
( I7 B+ ^2 e' J/ b0 i' W含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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