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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。 $ b3 {& D+ y1 ? d
1.蜂蜜
* @2 v8 z1 x/ a8 \味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。 5 t- ~5 v1 m: u K0 ]
功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。 6 z1 r- W" A* g
适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。
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2.胡萝卜 ( l4 }2 A4 _) A) Z
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
7 ^/ M( r7 ^8 M2 ^3 j, d功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
. v) w# c, d K) _& F适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
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3.海带 ) U$ x; X3 u' F+ x W
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 8 m, @9 Q4 \; E6 a
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外
( \' X! Y+ z7 E6 ~% C; u/ w' {适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。 3 t! U; ~: @) H$ s0 b
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4.木耳 5 P" {) C2 |' a' Q: q/ L+ H
味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。 5 ^# U6 V) W7 A; i* R J8 L
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
4 s# w! K. B4 n1 }) w. r适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。 5 H1 x+ N! R3 d: ~6 e
3 L7 Q3 p1 f, ?$ S! g3 Z8 r7 I$ s5.黄瓜 . i8 ]' v% a% }
味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
, }& F5 | }: j0 y9 Q; w( p8 _功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。 ! h( H6 ~/ }0 V8 B: g8 d
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
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6.苦瓜
+ Z, } c/ \/ r7 n, |味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。 . l% R& t4 l: n1 \7 _
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
1 y+ X5 t' ~) G, x% z适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
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& ]7 \. p0 W! n: e- r& {7.绿豆
/ X0 q" N( K; n0 _9 j' d: `味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。 & a4 M2 e" G* \9 j, K/ L. ^( s
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 . i2 c; f. l3 q! U8 }
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
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0 ^3 z0 M4 p0 R* A8.茶叶
- ?. S; v, Z6 }& {3 i" U性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。 ' r6 O/ n/ E& X: l9 L/ Y
功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。 , N1 @2 h' ~$ l+ ?& G$ a8 R) m$ r
适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。
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7 _0 W% Q5 A y; Z6 `9.荔枝
3 n: o! H' S" J! |: i; f+ w: n味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
3 ]: e, Z3 j- m, O" f' l+ S功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。 * [/ w; N3 K# H% ~; I0 _
适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
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9 S, G" u3 U7 S+ @$ m/ H10.猪血 , ?# s* h$ E- c' K
味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物 ! \: k# _+ O! ^2 ^( x" i; N& s$ ~
功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
0 A4 S. f0 v5 _6 Q适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
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11.大蒜 1 H2 N# C5 t. h
大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。 , y \; t7 C) i6 v1 ? @4 |
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12.蘑菇 & e a$ l, }$ Z. `% n1 y, n k
能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
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13.草莓
3 K; O1 k3 H6 @能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。 3 M/ S6 u' ]4 }; p0 H- ~6 |
8 L1 g' E; H" j14.樱桃
& n9 ~0 s! t, u. O' P) Z能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。 , n2 Q4 G0 @. U: |0 M ~
5 |- v4 o5 z' n2 B* S+ p6 n/ x15.葡萄 * ]7 [" t1 V* p
能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。
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' y& C# Q7 l8 d$ L4 J16.苹果
. a+ h& y5 F6 f3 P9 T5 C含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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