喝水行程表 zt

gilliangeng

“喝水行程表”助你健康好生活

$ m2 \+ b, U4 n5 z6 r
/ x/ r! Y6 Y# F　　此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
www.6park.com

; C) L# A6 W" i7 t2 v　　1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
www.6park.com

9 f& X  l$ O1 a: V8 s　　2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
www.6park.com

　　3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
) j8 O/ l; k+ n$ k! w, l% J( p: k3 Owww.6park.com
/ G* y' D7 B# Q
　　4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
5 i, E5 J. S/ t& ~' C! U) J' Kwww.6park.com

' G3 h$ V5 ~" N; a3 Y, @/ A　　5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
$ O7 @$ F" j" O7 C5 J$ u1 T/ {3 qwww.6park.com

9 j" j4 P  {+ ?) W, p( W/ W+ w　　6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
www.6park.com

　　健康小贴士：喝水时间表
www.6park.com
" R5 u. [# \" q! p/ {
　　专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
9 z% ^* e* W+ ?- G$ m2 qwww.6park.com
! \# B% A% O: [9 A' I# p3 i- J
: W$ w. C/ ^; U  k$ l　　※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
www.6park.com
# v6 p  N( `/ }: g  E( E
, @1 {8 [# W1 y0 t7 \　　※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水!
www.6park.com
6 V8 q3 [/ U4 A, D; n3 Y" O6 f$ Q
, ]) B: Z+ b0 M6 b9 t9 f, }' G　　※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!
0 T% c6 u  I: @4 d7 Y; k6 D" m, V1 ?www.6park.com

  b: ^2 _& R, r  B7 Z! p! L' k　　※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
www.6park.com
1 m1 S6 G8 P0 q, g
　　※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
' N( i  z! M$ c$ P" Wwww.6park.com
" e+ d5 r, ^3 U
% h  ]/ x2 `$ c3 S# R6 J+ T0 i　　※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
% C1 m9 t, }- B, Hwww.6park.com

: p. E. U5 B* y  h7 ]　　※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

skype