 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
“喝水行程表”助你健康好生活+ ^& {7 Y9 Y. t
' s, O4 j9 x1 Z- H# s3 m, h
. J0 Z; G1 U2 n% F1 c* u
此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
7 `0 e2 l F" ]3 ~www.6park.com9 j) |; Z# x/ |1 |* g
4 w- M {! m0 c5 {% U 1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。) X! y% g& v1 S
www.6park.com
8 j5 n* m6 V8 z. N: y: j7 c: P7 V# D
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
7 Q0 M" N( W) L' [9 }/ K, f, Zwww.6park.com
5 U* p- R; v4 ]+ O* i4 R* E* J6 C# N; W# R/ Z( y, ?. g3 @& k
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
1 @, q. z7 v/ l1 F' j( _www.6park.com
+ Q. X7 c& W- G; L _! P. f* ^. f' F& M D2 a! Q
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。7 ?5 v# G. c1 x* Z
www.6park.com
0 h" R" _1 H4 k! q8 G8 O0 v) R7 p% `! A) W6 ^ Y0 V, D6 h; T/ T; L
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
! X$ P- `5 t) y5 [7 b7 Ewww.6park.com) _- ~: J6 n' c
. ?9 d' b6 ?. D
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
" \2 n' ^9 ^' U! G3 }' h) ~/ H- Nwww.6park.com
1 ]$ A7 ^& u/ R, N# a6 h- y+ u8 L& k4 B
健康小贴士：喝水时间表* ]: _& Z" H( ?# P: ]* L
www.6park.com8 l7 G! [1 A& z( s7 R
h0 @" X R) R, ]) s6 b, Z 专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
$ Z y2 Y% [. O9 Qwww.6park.com
' f; j& B0 w' c: _' z+ l* n" h- ?# y; r5 `
※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。, x" s2 J! k8 G& i
www.6park.com8 m- ^: ]# O% x
}/ _* ~' E! Y# A- ~( B1 V ※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水!
$ }. L$ q7 Z( w( kwww.6park.com: L4 P) b0 B3 V2 d
: e% R0 c# H/ ^0 E& m' p ※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!
) b8 c3 h; y3 l8 i0 ewww.6park.com1 z4 |4 F7 `0 {7 Y# J3 E. s ]
' ~8 U V- S) @- k8 q' Y ※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。: U5 A# c& m6 `
www.6park.com- K) x' D/ J& p( L
7 G/ r/ A/ c8 a0 c( I" E ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
' T h& a7 w8 a/ B; Uwww.6park.com& V6 |# r: a' r5 p
5 F. N, {/ ^+ L. L6 X5 U
※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
/ w" B# _ X, |1 G0 `www.6park.com
) t; { y0 I2 e _
+ C% A5 k+ i; f, @4 C0 ^ ※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
|
狗仔卡
发表于 2008-3-26 22:00
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
