日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？

日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。

打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

9 g, T- y2 r; F: d, X' a日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，

) R1 }6 ^9 v# E$ M* u睡超過8小時以上死亡率最高。
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' Q+ [+ \6 A& }/ E調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，

+ w* @' D% r& H. I如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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3 x, D2 {, W# b4 O這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。

然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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所以，經常睡得少卻沒睡好。

# P! a  c3 S! U6 [/ \睡太少高致死，睡太多也容易死！

3 c( u7 d6 D( m0 L# A# U一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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2 H$ A1 D! |. h: u除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、

" ~! _/ B, N) Q8 }走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。

! `) ^$ H. ~: `7 N+ [, X找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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睡覺在於睡眠的品質
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( O8 l) \( @5 F而不在於睡的多寡

睡太多的時候

反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素

所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！

[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！

" F% W& }. v* f! n否则不会反对科学家的验证
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