日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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0 ^) I  h, ], |8 L日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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- f. @: j/ H( }日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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睡超過8小時以上死亡率最高。

( Q0 q4 k6 n' J& v調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，

3 F: x, q* e% P# p  c/ i( V& b如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，

$ U5 ~. Z+ x7 I6 {+ Q這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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  G9 T6 K- n' T+ M3 U然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，

而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，

/ m  n* W* z$ m1 b( N所以，經常睡得少卻沒睡好。
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% c' B- v5 r" B6 C, y睡太少高致死，睡太多也容易死！

一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，

除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、

& ~2 Y5 o7 |8 o7 M' Q, E; b3 u走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。

$ z$ V9 n7 W, v睡覺在於睡眠的品質
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而不在於睡的多寡
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睡太多的時候

2 f% ^7 c9 }& t& `反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素

' T% `; Q% F9 T所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象

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" x9 ?1 P6 N- d+ d, _; T% S3 b+ q睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！

[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！

1 ~1 K5 ?' n2 p: k2 ^  `6 u否则不会反对科学家的验证
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