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一年到頭喝溫開水，是避免癌症最佳方法6 f( `4 |+ Q! Z7 E, \! q2 b O6 k
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身體是個除濕機，溫差容易打噴涕，冰品最好不要飲可免癌症來侵襲。9 J7 ~; `5 I5 P/ V. k3 S) H9 ?
各位,請注意《身體的除濕》那一段所以囉，如果工作許可時 9:30， 14:30起來為身體除濕 一下!
, p6 y6 S: \0 z) _3 {避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水救救自己，& n0 E2 F* x+ h# b$ [0 L
晚餐別太晚吃酸性體質是慢性疾病的開始(晚餐別太晚吃) 晚上8:00 再吃晚餐就算''宵夜''了!
5 f5 D- V' i2 i q, G X你是不是也常忙到8:00才吃飯呢？根據統計國內 70 %的人具有酸性體質。9 S2 u" c) j5 c, b+ R$ o8 H+ o
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酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。& V% L/ U2 |( m: y
因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，9 Y3 ?! f1 y. f* m* U! H
一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，
) k9 _6 Z; ?! C) N& U6 ~要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。 ) J$ Q4 n2 w8 d/ J$ |% {
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《熬夜會使體質變酸》
, s0 P/ w+ }/ J7 M+ m+ U- E晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。$ m- W$ i) G |. W7 E
所以每天儘量在 12:00 以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！8 w& e2 p) G+ u
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 l* D k! ]/ o2 I) [
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《吃宵夜的人，體質容易變酸》5 H: _8 `* C3 g+ B+ n
時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。
4 B2 b% W7 H3 z; A! i凡是晚上 8:00再進就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，
- G# \9 ^! j5 O! ?7 h人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。 7 L, M; C8 O5 [, J, E# p- i! A
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《早起的人身體好》
Z' ^' e% r; x6 f2 m% S( z人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最快，因此古時候練功的人在 4:30以前就起床。& v) V- H+ l8 p
如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸 。
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《不吃早餐的人，體質會變酸》4 O0 L C; U) j( v
一天三餐中，早餐佔了70分，午餐 0分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐， [; B5 o1 d$ A5 V( i# E; h
更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，
- C* l5 A; l9 L0 T: \; R! G+ y學習如何吃早餐。 早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。 $ T- v# L3 N2 T0 V
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《精緻食物加速胃腸老化》5 E4 \+ J3 \6 J) B/ i8 `' b
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，
! u5 g" R) { `. ?刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，
. W7 i# a1 e0 }. I4 e# f; r2 t大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮， q9 d- H$ |9 z9 K
所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。
+ x! q" t) A4 \7 A7 t養生之道就在日常生活裡吃出健康，也能吃出自信。
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《身體的除濕》
% \ A" ?' Y5 `身體的除濕小小柔軟操非常除濕喔!!$ T/ U, p3 b+ f
在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，
+ h9 I! X5 s- h9 f) Y$ h使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，" n2 z' t" k, g2 y
如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、 鼻塞、頭昏腦脹等毛病。
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解決之道：+ u, V& W e; M0 V" s
一、早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。
. W5 I6 l" X" P( C. y$ E3 ?# q8 K; \5 A二、咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，! X' b* w& U6 z* S, m8 r! ?6 I5 Y
可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打以清理肺中污染的空氣。 ! d, a- f+ }+ }
三、鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。" [( z9 q9 {: ^" u n/ o2 I
四、有一位治癌專家說：「 避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水。」
, ~ h- |: }) J4 n8 U3 R我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度半 )，
* m- c, g' ?5 j7 U但是如此一來整體的免疫力自然遽降。 |
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狗仔卡
发表于 2008-1-13 19:29
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