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一年到頭喝溫開水,是避免癌症最佳方法
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, u G7 M: \2 u4 G# W身體是個除濕機,溫差容易打噴涕,冰品最好不要飲可免癌症來侵襲。' V+ [! p/ S$ ~! ~
各位,請注意《身體的除濕》那一段所以囉,如果工作許可時 9:30, 14:30起來為身體除濕 一下! + J& S5 Y9 [: U3 t8 ^; [9 S' Y
避免癌症的最佳方法,就是一年到頭都喝溫開水救救自己,% }1 X& a; b7 O/ b; |* a2 f- K
晚餐別太晚吃酸性體質是慢性疾病的開始(晚餐別太晚吃) 晚上8:00 再吃晚餐就算''宵夜''了!* {' I* Y; F! n! t' k7 n2 z1 R8 u
你是不是也常忙到8:00才吃飯呢?根據統計國內 70 %的人具有酸性體質。- ?! y) S. N+ p8 C/ s
* S% _) [' n' k# }酸性體質有一個很大的特徵,吃越好得慢性疾病的機率就會很高。/ k/ I2 i4 A/ N* P) ]) j
因為體質變酸,酵素作用會受到阻礙,內分泌失調,荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友,
5 B" T: F2 Y5 n: s6 N( n一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物,事實上是雪上加霜,只會讓身體越來越糟,# s- p8 q8 u0 m
要找出問題的根源去改變你的體質,才是根本解決之道。
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《熬夜會使體質變酸》/ Q# S; D8 ~4 {& l% Y* T
晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。9 x; w# M- \5 J1 M
所以每天儘量在 12:00 以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!
! R2 t& q$ P3 _( U7 w熬夜時不要吃肉,盡量吃碳水化合物,這樣隔天才不至於很累,可把傷害減至最低。 8 }; C7 ]4 T+ a$ S7 V" i+ d
4 Q) m* f% V* {* S- y/ K) u2 b- ^# h《吃宵夜的人,體質容易變酸》) V$ r# o$ J5 T' B7 N8 P
時常交際應酬的生意人,通常壽命較短,易患糖尿病、高血壓。" z* X7 q6 V" v6 V# D1 H) r% {' g
凡是晚上 8:00再進就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦,爬不起床,肝也會受損,因為睡覺時,! ?3 H) |# V% v2 I
人體各器官活動力低,處於休息狀態,因此食物在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
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4 H7 A/ z. S% x) Z- o, i! i j4 E. G《早起的人身體好》8 O6 J W$ F+ U0 [7 O" z! ]0 v) j* Y+ V
人體在凌晨4:30,體溫達到最低點,血液循環最快,因此古時候練功的人在 4:30以前就起床。
, Q7 J" U: g& ~- A+ r$ V0 b如果睡太晚,血液循環變慢,氧氣也跟著減少,變成缺氧性燃燒,會使體質變酸 。 8 ?! b, f4 Q" s- E4 A" c2 b
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《不吃早餐的人,體質會變酸》2 \8 M% P* Z; \1 A5 L
一天三餐中,早餐佔了70分,午餐 0分,晚餐30分。可見早餐最重要,但台灣人普遍不吃早餐,6 x: u) j0 X8 f. G5 H
更糟的是養成吃宵夜的習慣,這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐,
, ^# P; P" v* Z: a學習如何吃早餐。 早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物,才足夠你一天的消耗量。 4 H4 b3 r1 q. E
# D; E4 z, C0 A& N; q0 h W5 H P《精緻食物加速胃腸老化》* P3 c& g: z( _( ?' g5 n8 O j2 ?
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤,因為吃的少,
' \* o1 |) y$ T, [- \5 c+ ~6 p4 m刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物,這種人的腸子老化的特別快,肝功能差,2 y& u" U6 |, p2 [: G
大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素,會導致腸子功能變差,甚至萎縮,% m+ n( _% {- h) G
所吃的食物變成了毒素,使你體質變酸,慢性病也開始。
) U+ f5 u5 w, m3 \' K. j& B D1 ^, \養生之道就在日常生活裡吃出健康,也能吃出自信。 , ]: u" G/ k2 D* P
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《身體的除濕》
4 @; T4 h3 i( t" S5 E6 C- T& J身體的除濕小小柔軟操非常除濕喔!!
4 s/ V1 a# ~ s. l: P在秋冬季節變換時,由於外在的溫差、溼度,以致於飲食生活習慣的不規律,5 p" A+ H3 o$ i5 i; C+ Z1 v9 X
使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足,致使免疫力下降,很容易引發呼吸系統的病變,
4 W. ]1 n% R0 k$ V4 |! J. Z如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、 鼻塞、頭昏腦脹等毛病。- {1 N$ Z0 e) Q& \; F7 O. ~
3 w" `2 A4 H6 [/ H6 W( p7 @1 u; \" y解決之道:. W |6 }* J7 w% r
一、早睡早起,晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘,不僅可以鍛鍊出強健的筋骨,亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡,那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。 9 D7 r) d) a% h: J" Q+ { A
二、咳嗽時,我們可以握拳,以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角;此乃肺部的頂端,輕輕拍打此處六十下,敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽,這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲,
! ^. u' b& L4 f& n3 F# r) f6 e; d可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內,更應馬上敲打以清理肺中污染的空氣。 ( Q! c2 Z1 F& b" ?
三、鼻過敏時,雙手同時按摩後腦袋五分鐘,喝熱杏仁茶,或大步快走半小時,或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。& C2 d3 _, A" G ]8 _
四、有一位治癌專家說:「 避免癌症的最佳方法,就是一年到頭都喝溫開水。」& A$ P% M8 g' n# Q' y! x
我們的身體必須消耗極大的能量,才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度半 ),/ j; \! W- w( F# M9 P0 @
但是如此一來整體的免疫力自然遽降。 |
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