墨西哥烤鸡腿(图)

fitness66ww

来源：四川在线
( z& b& L4 g' G- y9 ^# X7 u( l5 ?



　　材料：棒棒鸡腿4根，洋葱1/2颗
( Z! n4 Y- W0 r4 `& ?
  S7 o/ r, m+ |3 `& K; x6 w2 |! Z2 S　　调味料：油2大匙，墨西哥香料适量，橄榄油1大匙

. W) h+ I0 M- S# u1 B. M1 X: ~' c　　做法：
: S) Z( G3 O" n: Q1 t% \2 B
. q: P% ~) _: C& [6 y2 Z　　1. 洋葱成圈状或细丝备用；
$ i8 |/ f( f: @: q$ A% k1 I/ I1 f
　　2. 鸡腿洗净，在腿肉较厚的部分划几刀并以酱油、墨西哥香料腌30分钟；
( I+ z0 m! Y! W' ]& p
& O" X( }3 Q) u7 c( Z. I, C　　3. 将腌好的鸡腿放入锅内用橄榄油煎至表面焦黄；

　　4. 再垫上洋葱送入烤箱以200℃烤20分钟即可。

　　备注 ：

　　1. 在鸡肉表面划刀可使腌渍时间缩短，肉质更入味。
4 e4 b4 M* j. D# f) i: `
　　2. 烘烤途中取出鸡腿鱼表面再刷一次腌料，可使烤出的颜色更美观可口。

5 J& ]* ?. q1 x6 k
/ G$ x- P6 E# I
  U: ~" n, M/ p) Q! D4 _延伸阅读：
6 |# z7 m' e" }$ w6 r8 [
* }* U% `( W+ L6 sWhen it Comes to Good Health and Energy
* X: ^, I. I2 S- c
/ N4 @0 v1 l' i* t4 vStress And Diet: You Arent What You Eat

* d6 D& f, s% |Addictive Foods And Their Harmful Consequences

西红柿酸

冷傲云

哇塞，太好吃了，我现在去做

nakta

看起来不错！！下次尝试一下