墨西哥烤鸡腿(图)

fitness66ww

来源：四川在线

! p. @' ^1 Q7 a: y; e+ p- u, R9 _
  U- G& R% p! E

3 o: {7 J% x& o' @　　材料：棒棒鸡腿4根，洋葱1/2颗

　　调味料：油2大匙，墨西哥香料适量，橄榄油1大匙

　　做法：

8 Y% u# U3 E+ Q# W8 \% h. d7 {' l　　1. 洋葱成圈状或细丝备用；

　　2. 鸡腿洗净，在腿肉较厚的部分划几刀并以酱油、墨西哥香料腌30分钟；

　　3. 将腌好的鸡腿放入锅内用橄榄油煎至表面焦黄；

2 Z! X* k7 ~. z; G# Z　　4. 再垫上洋葱送入烤箱以200℃烤20分钟即可。
& b! o; v% J) l) i" [
6 L& r3 r8 r0 f# ^' X　　备注 ：
8 x9 I$ [4 @+ r% q9 l
　　1. 在鸡肉表面划刀可使腌渍时间缩短，肉质更入味。
) C/ J/ L6 a, ?  O3 T+ {
2 g2 v, K5 f6 t' g( V# w# a/ h　　2. 烘烤途中取出鸡腿鱼表面再刷一次腌料，可使烤出的颜色更美观可口。



延伸阅读：

When it Comes to Good Health and Energy

Stress And Diet: You Arent What You Eat
* f  w( z* w& b, Z7 B- G
Addictive Foods And Their Harmful Consequences

西红柿酸

冷傲云

哇塞，太好吃了，我现在去做

nakta

看起来不错！！下次尝试一下