墨西哥烤鸡腿(图)

fitness66ww

来源：四川在线
* Z+ y. _% o1 T, j
! M$ |' q# z) T
; X, K+ Y6 B4 B

　　材料：棒棒鸡腿4根，洋葱1/2颗

　　调味料：油2大匙，墨西哥香料适量，橄榄油1大匙

　　做法：
& t# {# X3 u" A1 A+ A5 C# W% Y9 @
' q( i2 o( J9 s2 C　　1. 洋葱成圈状或细丝备用；

　　2. 鸡腿洗净，在腿肉较厚的部分划几刀并以酱油、墨西哥香料腌30分钟；
" C2 m+ }, q3 o4 s
　　3. 将腌好的鸡腿放入锅内用橄榄油煎至表面焦黄；
0 ^3 K/ @( D( N3 |! K" n) W+ r
　　4. 再垫上洋葱送入烤箱以200℃烤20分钟即可。
  L6 y" @9 z% H+ H
; l( A6 q) N# O　　备注 ：
) h. V) n2 }1 S6 x4 }9 j" c* j# A
　　1. 在鸡肉表面划刀可使腌渍时间缩短，肉质更入味。

　　2. 烘烤途中取出鸡腿鱼表面再刷一次腌料，可使烤出的颜色更美观可口。



. P: A9 w! O$ N7 N延伸阅读：
6 P& ]; l' i0 H& H( A! }' C! K
+ ?9 p9 E( P) ~9 `/ U8 w0 H. ZWhen it Comes to Good Health and Energy
8 b* @. E$ t1 i. j( I* Q
Stress And Diet: You Arent What You Eat

* h# Z) s6 D; \1 k3 r6 sAddictive Foods And Their Harmful Consequences

西红柿酸

冷傲云

哇塞，太好吃了，我现在去做

nakta

看起来不错！！下次尝试一下