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七道简易汤治失眠

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-29 18:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
 饮食是最安全的方法,妥善运用有安神、镇静功效的中药调理,即可自然又健康的吃出睡意。以下推介几道汤饮,失眠的朋友,不妨试试?   x  |& Z) z( I
  睡眠的认识 4 J1 \. A. L2 Z
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  睡眠是一种主动过程,并有专门的中枢管理睡眠与觉醒,睡时人脑只是换了一个工作方式,使能量得到贮存,有利于精神和体力的恢复,而适当的睡眠是最好的休息,既是维护健康和体力的基础,也是取得高度生产能力的保证。 $ t5 O+ w& k* M" W$ _- R" T
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  第一道:静心汤 & }6 z! O. ^& Z0 e. N4 ^+ M
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  龙眼肉、川丹参各15克,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。 & M/ r. e" v) z% u5 h% k
  
, ]5 h4 F) B. _- h  第二道:酸枣仁汤 5 k; u5 n* T4 u/ p0 O
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  酸枣仁15克捣碎,水煎,每晚睡前1小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
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, D% K; h; Q9 b  j1 u  第三道:桂圆莲子汤
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; S9 [/ M" O0 i* l; b  取桂圆、莲子各100克煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。
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  第四道:安神汤 5 I; _9 j! \1 }& f9 |& d
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  将生百合15克蒸熟,加入1个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的水搅匀,于睡前1小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。
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2 n( i5 q8 K" ]7 n0 l  第五道:三味安眠汤 * P* ~9 D# J- A# P
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  酸枣仁15克,麦冬、远志各5克,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。 0 k) b) y' p3 |  c, a( W7 J$ f
  
+ X4 p$ L( {* }! ~9 j1 E$ H' V  第六道:养心粥
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- L, j) I+ u, L( x( y& w. Y# ^  取党参75克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各75克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。 7 c6 N) z" c3 `; Z- @# ~; x
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  第七道:
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  百合绿豆乳 : s$ W" D; i; x( V. `7 ~& K+ V& i
  
* g8 L, N/ J& d  j% W* m( }  取百合、绿豆各50克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效。牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。 : _- |) D# |" U2 i6 `2 [3 n
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  来源:美食导报
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-29 21:22 | 显示全部楼层
不错!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-30 17:54 | 显示全部楼层
这些东西是不是要去要中药店买呀?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2004-12-31 11:09 | 显示全部楼层

是的~~

老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-31 11:28 | 显示全部楼层
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2005-1-3 13:35 | 显示全部楼层
excellent
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-1-13 19:57 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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