 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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l8 f- h# m( _0 K f 墨西哥风味餐厅在上海好像并不多见,不知道为什么。其实墨西哥美食中有很多和我们中餐相似的地方,比如都有各式各样的包饼。今天介绍一道墨西哥很家常的美食,steakfajita-- 牛排包饼。
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主料:$ N8 ^- d& d& O' r# p* \
) Y% e9 D; s! X- @' ^- H 1. 家常摊饼 (若干个)
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7 @ a3 G' w5 z6 E/ _2 A* i 2. 嫩牛排肉 (一斤)$ R8 u. t7 Y: {6 q" h" C& x* t+ H
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3. 各色灯笼圆椒一个,切细条1 \5 I2 b# G. ^& R" v) e+ T
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4. 洋葱,紫色半个,白色半个,切细条: }3 s% Y" A' T+ A' P4 g
+ r# v2 X6 T3 J1 z% t3 @5 I8 o- w 配料:
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1 O( o) `3 I. x( k) {7 {. V3 x 1. 腌肉料(可用现成的黑胡椒汁烧烤酱,或简单用红葡萄酒,黑胡椒,盐,柠檬汁调味)
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6 `" T5 b# q4 f# N$ Q! i6 ~ 2. 酸奶油 sour cream (如没有可用原味酸奶代替,固体糊状的那种)
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3. 奶油半条+ H1 N f p$ \. R% l
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4. taco sauce 或 salsa (墨西哥塔克饼风味酱,国内家乐福见过类似的;如没有可省略)
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步骤:
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1. 整条牛肉用腌料腌制四小时;上炭火烤架烤熟(新鲜牛肉八成熟即可);切细长条备用;( Y! t8 M$ i1 w1 U/ \) z
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2. 奶油放入锅中融化,放入洋葱小火煸炒至香软;放入灯笼圆椒继续煸炒,加盐,黑胡椒调味,断生即可盛出备用;5 \( `/ H: Q9 c
' V6 v9 P; e. t) s/ m- b! S; M* Q 3. 饼摊开,放入圆椒洋葱条,再放牛肉条;均匀涂上taco sauce 或 salsa,加两勺酸奶油;将饼卷起即可。
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要是不怕麻烦,再配上一道经典墨西哥小食 guacamole,再加两瓶Coronna啤酒,那你就墨西哥到家啦! B6 G$ \! |! D* I) f- ?
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1 V$ Z4 z. ?0 h& r/ b+ I+ o4 R自作多情的提示:. a, U5 Z' u0 o+ J' }- w! r
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; n8 F& V: n# m --摊饼很随意,就用你惯常的方子好了,我用的是用玉米粉,面粉和鸡蛋;可以加些黑胡椒粗粒,或者黑麦籽增加风味;玉米饼其实正是墨西哥人的主食之一;(如果没有上我家睡眼筒子那里去要好了,她家好像还有一大袋子玉米粉呢)这个橘色的我加了番茄汁;这个黄绿色的本来是想用菠菜汁的,后来嫌麻烦就胡乱加了一大勺抹茶粉,效果也不错哦。。
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. ?! B) K" \6 C$ e: y -- 洋葱圆椒炒熟软一些风味更足. d% o, l; X4 X! V; ?) Q6 p
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-- 如有条件,将做好的洋葱圆椒和牛肉条再一起放在烧热的铁板/盘上,端上桌各人趁热自己动手包在饼里,更有情趣和风味哦。- l6 g z- W8 R1 k0 a4 k
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Understanding The Mediterranean Diet |
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