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如何排出毒素保持健康

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发表于 2007-12-3 19:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  如果你每天呼吸着新鲜的空气,喝着干净的水,很少接触对身体有害的物质,你要排毒那是无病呻吟,可事实上我们并不是那样的,我们每天穿梭在如同毒雾的空气中,我们吃着各种化学添加剂和农药残留的零食和蔬菜,我们被“毒”包围着。因此,“排毒”势在必行! ( R1 I. J2 J" @& F
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  男人更需要排毒 . I( I7 ?/ A% N3 e, w' m
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  很多男人一提起排毒,就是一脸的不屑,他们认为排毒是女人的专利,男人不用养颜也就无须排毒。殊不知,男人,特别是中年以上的男人,恰恰是更需要排毒的一群人。
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1 l3 j& H/ ~. x/ ?: W* k  排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。男人是个筐,如今的男人有几个不抽烟,有几个不喝酒,有几个不应酬,事业的奔波,生活的累,成功与挫折,高兴与烦恼,因为你是男人,人生的一切你只得照单收到你的身体感情的筐里,对于男人自身的生理、心理状态,男人往往不想,也没有空去治理整顿。 9 P5 L' `9 c& B4 H& a
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  男人说,既然有毒,为什么我还这么强壮?千万不要被表面现象所迷惑!难道你没有注意到四十岁的男人们正在经历着严峻的考验吗?记忆衰退、臃肿不适、精力不济、食欲不振、面色无华……这是身体代谢不畅的表现,不是没有毒素,而是毒素还没有发作!一旦毒素积聚到了一定程度,它堵塞你的血管,进入你的血液,损害你的器官,你的身体就会随之崩溃!要注意的是,这一情况还有日益年轻化的趋势。男人在三四十岁就因脑中风而入院的事随处可见。而年轻男性中由于工作的压力过大而患神经衰弱、便秘的人也是比比皆是。为了男人的尊严,许多人还在硬撑着,对于有限的精力和健康来说,这样的做法无疑是涸泽而渔,待到年纪稍大时便会尝到苦果。中老年男人,肥胖臃肿、脂肪代谢废物堆积,整个状态越来越接近于瘀阻滞的病前状态,越来越远离了气机顺达、代谢畅旺的健康状态。 % ^0 q6 F, ^( Y' ]: p
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  这绝不是危言耸听,只是我们应该承认,随着社会的进步,我们的保健方式也应该进步了。男人的压力在增大,他们更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。男人更需要排毒!
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  高品质的生活,就必然要回归到自然的简单状态。男人需要排毒,男人离不开排毒。 ' r* A  B7 X$ E! c) ?- G

  b1 k4 ?: i4 [5 e/ k  @0 s& I4 t& i  维护好自己的排毒武器 5 r, H9 \' I- I

# f8 w5 o$ Y* U; i' g  健康人排毒不应依赖于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注意运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,少食高脂肪食物,保持大便通畅,保持心情舒畅以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。
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; T$ Z6 n- J0 }5 ?) T0 j8 I, ^  让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。
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1 F8 {  s# R8 k" E2 ]  维护好排毒武器,下面的不利因素要杜绝:
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  1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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  2、早上不排便。
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  3、暴饮暴食。
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; O( }" X+ I) a4 T  4、不吃早餐。
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  5、滥用药物。
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, ^1 y0 k% Q( x* t9 S" c* R  B7 q, R  6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。
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& X1 O  R: m- M9 h. c! P  7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,疲倦时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。
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  8、不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。 0 N3 p/ R. E* \& Q# c; ]
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  良好饮食习惯助你轻松排毒
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" _& a' P! M& H: }: [' ?  1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。
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  2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品,速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。 0 O; e& W% h! i' Z/ j3 C" R. A3 V
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  3、在日常饮食中控制盐份的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
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, W; O: r3 ]  S$ k0 r( f  4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。 ! E3 n7 e& g, J5 v: w1 n# C

! K, r5 L/ p0 B  5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。
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  三天排毒全攻略 - b  D) s/ E8 A$ o9 ~1 T( s6 X
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  如果每天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧!
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  第一天 - L7 K& o: D0 E, s* d

8 c0 t$ }7 N" }  早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。   S2 \0 j8 h$ L: b5 \
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  午餐:白饭半碗,火龙银耳雪梨,柳橙一个。
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& b, E! X: k2 P/ x4 T  晚餐:白饭半碗,闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,鸡肉少许,水果适量。 : {  G0 J2 F& n3 z: c$ V; z7 F

7 V; O9 z( q: x) A/ K9 m  第二天
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  q" s3 z0 A, l0 x  早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。
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  午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。
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$ R: L# G/ E0 F' f" f  晚餐:闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。
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3 j% ^( L+ j0 `  第三天 . u0 H3 ^$ s5 O1 S, A$ Q

5 f$ }2 \4 M# C  早餐:白粥半碗。
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; H5 R- G5 [6 f# s  午餐:白粥一碗,寺院佛中宝。
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  晚餐:瘦肉粥一碗。 % M: j5 c, K+ a. ?* j8 W

8 g' [, ~) a$ U  每天应该喝水8-10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。
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0 d# P' r* H( f7 P& P3 ?  k1 x  水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。
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  想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很容易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。五一的七天大假就是个不错的机会!
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! _4 Y% p6 V# B8 i9 L延伸阅读:
! V- \, z( v) w% `9 V& i' Z1 ]1 l' L8 r$ t0 j, [8 T
Addictive Foods And Their Harmful Consequences; j/ h( L/ J7 Z

7 Z3 H7 r, x# O- ?0 z8 IUnderstanding The Mediterranean Diet
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( r% v* S. D5 eThe Power Of Learning To Breathe Properly
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Carbohydrates: So Simple Yet So Complex
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