教你熬制七种美容养颜粥(图)

fitness66ww

来源：中国经济网

4 Y8 d8 R/ }& b4 h　　偶尔搜到几款美容养颜粥，很不错，立刻贴了过来.吃到自己喜欢的粥的同时，还能顺便美美容，不错不错！

  t* H1 o! ]1 w! M7 i  A- O　　玫瑰情人粥：



: x' c" t, }. f3 u1 g　　准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。

* A5 W$ D. p0 `! _/ [1 i  l! t
　　苹果粥：
  
* S3 I2 V# P( _' V4 D

* v9 `5 \6 t7 G' c( Z% N- V    味道鲜美，苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口，让这道粥成为首选的消夏甜品。常饮此粥可排毒防便秘，美容养颜。
1 y+ \% a& e& l
  T- ^, [* ]3 U% u9 R, l5 B  n
    山药枸杞粥：  

+ o& t! V8 W# `/ |% h8 L

( c  g0 G4 d" ]9 g$ I    因为不易在饭店找到，不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。

7 A; B4 v! m1 R5 P
# X5 O# Z: V4 O1 A) C. Y    桂圆莲子粥：

( x0 k; r2 q1 D5 f
9 r; K# J$ j# F# ~
    桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最适合那些常失眠的人食用了。
# D6 o4 t1 z; f$ z" M- s; U
6 `+ C: i$ {( }6 `
    南瓜牛奶粥：  

  J0 |: `8 C' r) I

2 \4 ~3 O/ z1 C+ \* v4 u: R    据厨师介绍，这道粥中除了南瓜、大米、牛奶外，还加入了洋葱和少量天麻，可以起到镇定安神的作用。辅料有少许盐和胡椒粉，喝起来口感甜中有咸。
% W: x8 V3 J" ]' G2 H& P7 h% \2 K
    皮蛋瘦肉粥：
9 M  G" S* f4 o3 g


7 @: j/ Z5 H, K( D. j    把松花蛋切碎，瘦牛肉切丝或末，加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用。等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉，然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花。再熬10分钟即可。
/ W( B8 F$ ^9 s4 s% E
+ }& E. `3 c; O$ Z. ]4 t  q
( z3 w  \/ }$ t+ R    鸡肉粥：



; o$ U$ M1 P$ W) R. A  g; W  V    做法与皮蛋瘦肉粥差不多，把鸡胸肉切成细丝，加入与做皮蛋瘦肉粥时同样的调料，粥快熬好时加入鸡肉，再加盐、味精或鸡精。再熬10分钟即可。还可以根据自己的口味加些别的东西，比如：桂圆、百合、莲子等作为辅料。

3 R4 N1 `' R( R; f0 P6 e7 `

& ~6 k7 k  w. K% z. @7 C" d0 X
9 H  \1 q2 Q# Z; U$ l/ f延伸阅读：
& B0 e' R& H# ~/ f( y
7 U1 f# ]0 G# I; jWhen it Comes to Good Health and Energy
  b1 [; E$ \: W, }% p8 H7 K
! k7 N: x4 m1 w+ |" C* uDrinking Water Scams Revealed
) }; c' ?0 q! @4 r
9 p7 e. q+ _2 B) X& _1 sStress And Diet: You Arent What You Eat
. u6 G" q0 N- Z/ b9 [
Addictive Foods And Their Harmful Consequences