越吃越美丽 漂亮三文鱼(组图)

fitness66ww

　　杨二车娜姆曾有高论说，长得漂亮，不如活得漂亮，大大鼓舞了某些曾减肥失败的女子，让她们好好生活去了；如今又有“美”食论者说，吃得漂亮，不如越吃越漂亮。假如只是适当地改善饮食，便能漂亮起来，当然是件令人趋之若鹜的美事；而如果告诉你最佳美容餐之一是吃三文鱼，相信不少人都会爱上饮食美容。
+ z% g# e4 R: i* J, G$ F$ u( F, P
5 f2 q! M$ R" z
$ x5 C+ M+ i9 @  G' i6 f
Foods To Avoid That Cause Bad Breath

  a1 @  V/ W% F　　三文鱼要想吃得“美”，食材搭配得很重要。作为居家“美”食，其绝佳的生食口感又增添了美容食谱的简便性——说实在话，对于大部分人来说，除了三文鱼头可煲可煎之外，鱼肉的部分怎么精心煎煮都有点浪费，口感无论如何都不如生食来得鲜甜肥美。

! Z( M& ^7 g' q  [" X7 v　　A素雅沙拉
% Z6 ]& r; u) j; @
2 K1 G/ v: ^$ |4 o( u/ ?. u　　材料：挪威三文鱼150g、菠菜30g、花生15g、豆腐干15g、杏仁5g、彩椒10g、洋葱5g、生姜10g、杏干5g；

& z. P6 d, y2 l0 g# C# o　　调料：盐5g、生抽1小匙、美极酱油1小匙、柠檬半个、蜂蜜5g、芝麻油3g。
  y" `: P0 r6 h) A% a4 _
3 u( D, {6 Z* _( w8 Q9 r  v　　制法：
4 a+ ?4 Q. O" K9 K% G$ l

% _: S5 ^, B5 N0 q' A
* V1 f# W- ?( [2 z

' d/ R9 G/ [" ^2 K* sPeriodic Fasting Can Bring You Better Health

1 r& J0 N# k) Q1 V9 f' H1.菠菜烫熟、切段，豆腐干切细条，彩椒、洋葱、杏干均切条，生姜切细丝备用。



/ c( f( t$ B. i, d0 l* G0 t9 V* U
5 b" o6 s# Z' K) l2.三文鱼切成细条，加入盐、姜末、柠檬汁腌3分钟。

5 m& ^8 f, M( Y) d/ w! m: {9 @
* C- r. \) ^. o- V! x) l
9 G( S. v/ Q2 `6 j2 c0 C2 m
+ u! @$ n1 C" d# [- X& WIs Chocolate That Healthy?
( n: a: u# r  S8 v1 R
: g( v4 G/ {9 s' y3.将切好的食材与三文鱼条拌匀，加入盐、酱油、柠檬汁、蜂蜜、芝麻油拌匀即可，也可撒些核桃和花生碎。
6 |/ f% W4 q3 R8 X9 s" n- K3 s



) w% i9 u; [# O  w& x2 R7 ^# g　　B青瓜蕨粉三文鱼
- W1 _1 d  _; k3 |4 b


$ z) x% u* Z* ^3 A. x) nIs Bad Breath A Sure Sign Of Gum Disease?
0 A; S' Q1 W/ h6 g! p* i
材料：挪威三文鱼200g、青瓜100g、蕨粉150g；
1 q( {! B, [* n  P- x! V" n
* ^; l. P1 i. O% j" J4 o
　　调料：盐6g、柠檬10g、葱姜蒜15g、醋10g、香油5g、芥末10g、芝麻8g、鲜花椒末15g。
% n7 y1 d+ f* e0 k
　　制法：

　　1.三文鱼肉切成筷子粗细备用、蕨粉用温水泡开冲凉水备用；
! I! o8 V4 K& ?0 O3 S4 g% D% O
　　2.青瓜切丝，柠檬皮切丝，葱姜蒜切末，鲜花椒切末，取一碗，用柠檬汁、醋、酱油、芥末等调好味汁；

　　3.将青瓜、蕨粉放入盘中，三文鱼加入鲜花椒末、柠檬汁、葱姜蒜搅拌一下，摆在蕨粉上，浇上汁、撒点芝麻即可。

honghaier

米饭和馒头实在。

西红柿酸

野生的还是贵

yebb

三文鱼吃起来像肥肉~~~

sweetspot