三款简易的菠菜、芦荟瘦身菜谱

fitness66ww

　　菠菜配大虾：
! [# Q/ j4 B  U. J! k1 I& ]
* x$ ]( @% z% ~" ]　　１、洗净菠菜，用开水把快灼一下，沥干水分装盘叠成菠菜卷；
' ^' E5 g% l& w5 ~  q) n
- ]+ }) ~) r$ H  y" r* d/ o9 J　　２、将鲜虾水煮，放在菠菜卷顶部；
: G2 L# z; z& p9 C
　　３、最后淋上适量的法芥南瓜汁即可。
4 d3 _) e0 z5 i- u  d# o8 d2 r' \


　　菠菜大蒜批：
" {( W0 }2 x3 a8 n% b
0 `/ G! R" D8 R9 c0 ?6 K: |4 y　　将菠菜、大蒜、洋葱切成细粒，用橄榄油炒香，再慢慢加入植脂忌廉搅匀，放在预先准备好的批皮中，最后在表面铺上一层芝士放入烤炉。

1 G& I. ]& T) c- Y# q+ b: t+ x% Q7 d　　大蒜中富含大蒜素，有降低血脂和血糖的作用。橄榄油是最利于减肥的植物油。
4 I. w; ?' [: V- [8 y# M

3 k; d% ], q! y+ v
　　芦荟刺身：将新鲜的可食用品种芦荟起肉飞水，沥干水分后切成长方形，加入少量糖水使其入味即可。芦荟鲜叶中水的含量占叶重量的99%-99.5%，这种水是原始的天然生物水，具有美容排毒减肥等功效。
. d7 o; |. e8 |' g8 t, q
$ p4 ?+ q) |- i+ @. }" k

  z& e# W. F: N" b& F4 g8 S1 H延伸阅读：
- a) `+ G8 z2 L' N! v. A
A miraculous cure for obesity: Diet Pills

0 F& [% ^8 f! {% u% H3 p5 aAnalyzing Weight Loss Diets, Part 1

An Effective Approach To A Healthy Life