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减肥日记

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WAL
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
" I7 P) h! y3 n# |+ C在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
" h) d9 z/ q, [" e身高：169cm，体重：150 磅
1 q5 J& M) L. P. e目标：110磅7 W" g2 ]4 u  a
' B1 w" d; @* H7 [6 |
睡前：瑜伽 （45分钟）
* G# L8 R' Q0 I. E( N# u, l3 F
( U' U7 j3 T- ngoooo！
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彩叶草
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-30 21:23 | 显示全部楼层
支持你~~~我从小也没瘦过，来这之后 更始嗷嗷的涨瞟~~可惜没毅力减肥
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kingsnake
鲜花(173) 鸡蛋(1)
发表于 2007-10-30 22:00 | 显示全部楼层
原帖由 WAL 于 2007-10-30 22:09 发表 2 t* }9 ~3 |. j( D+ Z
从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
, D8 i5 V/ s- N" [3 ^在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
, A. a& d5 ?8 ^- L身高：169cm，体重 ...
' p" o) N1 _4 C) a$ T1 n( O# _" ~

1 V8 v# r" z  q* X/ F你是個男的沒關係，是個女生嘛，吾......, 我不多說啦。
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竹帘儿
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-30 23:05 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右. 2 ]4 o, O: M& M4 k
实际上这个个头130-135都不会觉得胖
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OliveOil
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-31 11:17 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-10-31 00:05 发表 * I6 v7 {# v9 f' n- Y
169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右. ' R4 Y5 c0 }/ X  R8 v
实际上这个个头130-135都不会觉得胖
$ d1 `0 L6 m* e: s& R

* H& ~4 u7 e# @1 f. i9494 大概想要模特一样的骨感吧？没觉得这样的身板有魅力。
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tutu
鲜花(140) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-31 14:20 | 显示全部楼层
LZ不会光靠瑜伽来减肥吧。。。4 q) t# {! S! \. X3 o& X+ C
不过我没减过肥，很没资格发表意见的说。。。
6 }) R. G  O& ^但我试过吃1个月素，觉得身子轻松了不少。
8 B9 i+ |0 L6 h" ?4 P' r还听别人说吃减肥饼干什么的也有效果。。1 O9 E+ \' @0 e0 ^% v
还是祝LZ早日减肥成功吧
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西红柿酸
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-31 17:38 | 显示全部楼层

calculate ur BMI

老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-31 19:16 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-10-30 23:05 发表
# k; U: x/ z1 T! I169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右. ; B; y( Z9 |4 }# z4 H- P
实际上这个个头130-135都不会觉得胖
9 f6 ?! I; T+ ]. g, \

. c( f+ b6 f( I! D# f, n4 F同意！169再穿高跟鞋都173左右了， 要110磅太瘦了，穿衣服也没型了不好看。
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WAL
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2007-10-31 20:51 | 显示全部楼层

多谢各位关心，好消息！

老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！) O3 z3 S* a& \5 h; n
可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
" r: S' C- k+ f' g2 \! T% h+ a4 p% Y" A) C
今天的饮食：' U. e, |" D" j! v
早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
4 U$ _. R' A  |2 i6 I午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
1 `3 z, m7 Q/ Y% {  \( `/ H晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
- Z0 p+ q, Y7 h今天的运动：/ z  W( k' W/ p9 }) V
下午下课回来的时候爬楼梯16层
% X9 {1 |: o/ r+ _6 O! B1 \睡前1小时瑜伽
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-1 14:30 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
量体重最好在每天同一个时间和同一台称上量，清晨空腹时候量最准了。而在白天吃饭喝水了等等体重会有很明显的变化，有时候可能2-3斤的变化呢，再说称也有误差，如果这量一下，那量一下的，容易不准确而干扰判断。
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秀色可餐
鲜花(1010) 鸡蛋(1)
发表于 2007-11-2 05:34 | 显示全部楼层
加油吧
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-2 08:14 | 显示全部楼层
别加油了，要减“油“才对啊，哈哈！
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不知不言
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-2 19:37 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
支持你~~~期待你的好消息．记得定期给我们汇报战绩啊．．
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挨着门洞
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-3 13:17 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 WAL 于 2007-10-31 21:51 发表
9 w+ ~" Q' M7 G& i刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
5 T) y. r4 r& p, [; B3 F可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
$ X7 s$ t4 d" C7 o& R6 O+ Z' ?& g7 L& \! ^% s" F7 r9 |
今天的饮食：, q: P8 ~. e, h4 f3 y# Y# C8 a4 E
早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
6 g/ M# C! I7 W午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
& ~0 f% g2 ^3 {* f: K+ i# S晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
8 U2 V  Z2 i2 D1 b$ H: ^6 U今天的运 ...

/ `2 p" v8 \. v2 k- g  X+ E# e2 {) b" c
9 {1 ?" v3 E' U5 m- w已经吃得够少了啊
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-4 09:21 | 显示全部楼层
据说光靠吃的少减肥效果不好，只能近期减掉，而身体会根据进食量多少自动调节消化吸收功能。也就是说，身体系统感到你进食量太少了，就会自动调动全身器官加强吸收效果，结果吸收能力强了，等恢复正常饮食时，还按这个效果吸收营养，于是马上反弹回去了。
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WAL
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2007-11-4 11:26 | 显示全部楼层
对，减油！
, n- a% \/ o0 E% N- |5 E我是每天晚上临睡前量的体重
* e+ Y+ y7 |: `9 m0 Y昨天是140P, J% q4 G8 s! ~6 a* {& B& `8 {
. d' a' ]# O0 I& z
还是减少食量，然后瑜伽。
" g5 C, n0 N/ @% @很想运动，但是找不到有兴趣，可以坚持的项目
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WAL
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2007-11-4 21:40 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
今天减了两磅，目前下140了，坚持！5 S! M$ C% @, Y( d5 n
今天晚餐试了试鲜榨葡萄汁，好喝又营养，还容易饱足！推荐给大家
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WAL
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2007-11-4 22:25 | 显示全部楼层

现在正在用的一个紧肤霜

还没有看见特别的成效，试试看吧
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