乌龙茶减肥的三种高效喝法

fitness66ww

茶为什么能轻身呢？这是由于中医认为，肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此轻身食品多以健脾胃，利湿，利水为最佳，而茶的作用就在于此。它清热利水，化痰消食，温养脾胃，乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶。
8 p  d, w3 \, E/ p; d$ D
　　少数民族有喝酥油茶、奶茶的习惯。他们大都是以肉为主食的民族，从而不难看出，茶对肉的消化起很大作用。

　　现代研究证明，茶叶中含咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等，对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。适合各种肥胖症者饮用。
) b7 y3 G% `( N4 S
　　以下介绍几种茶饮料：
) g7 P" Q4 @6 |0 b' h& N
　　(1)双乌茶

　　原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。
# P$ L* i7 Z8 d4 c$ K/ A6 D) y; E
- @5 a- d4 A; c( p# F9 ]2 n　　制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。

/ q/ N2 @/ }. M% D  n( J& A; E5 u　　(2)玉盘葫芦茶
$ s( b" b# R2 ^& ~
　　健康提示：

　　原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，橘皮5克。
! f. k1 W% _9 ~/ S
; c3 B+ E, C" i+ A% a　　制法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末，混入茶叶中。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度。

　　(3)清络饮
, b' ~6 k/ y9 d2 p! C1 O2 |3 x2 O
　　原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

/ x3 n/ j* m& ^5 ^3 V1 c　　制法：
2 c! c. s9 A! z+ c
　　①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。

' K' X  r* U0 Z- {$ j1 q　　②砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。

　　健康提示：许多人喜欢在大鱼大肉饱餐一顿之后喝些茶，这样也对健康不利。茶中的大量鞣酸，会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，使肠道蠕动减弱，从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间，进而导致大便干燥。所以，饱餐后最好先不要喝茶。


延伸阅读：

2 X4 O6 I3 C, X# G/ z3 Z$ T0 gAn Effective Approach To A Healthy Life
7 x& \2 Q- v% y( \
5 Daily Steps to Effective Weight Loss
+ D: l( a: R8 j" {
/ P$ a- }1 H% ^6 w% H4 Steps To A New Lifestyle For A Slimmer