埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1637|回复: 0

超倍燃脂12秒运动瘦身奇法

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-14 19:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  骑单车超速瘦身,方法有讲究5 Y) `4 n6 P- w

3 Q, u( T- z9 z) h3 U0 Y# I  运动是在减肥过程中必不可少的、非常重要的环节。运动时需要大量的能量,散发大量的热量,运动的主要目的是消耗脂肪产生的能量,脂肪减少,体重减轻。
5 z; c) t) C* w! R2 H! g7 @8 m# y. M$ S. z2 F& [8 x
  最近,澳大利亚的研究人员就针对瘦身男女开发了一套新的锻炼方法,据说减肥效果可以达到常规锻炼的三倍。这套新的训练模式可以简单地概括为“8秒-12秒”原则。拿骑自行车来说,训练者要在前8秒钟的时间里奋力骑车,紧接着放松12秒,如此反复进行20分钟,每周锻炼3次即可。这种方法也同样适用于跑步、游泳等项目。研究人员介绍说,采用新方法锻炼20分钟比匀速训练40分钟消耗的热量还要高。不过,专家提醒,这种爆发式训练的时间不宜过长,每次锻炼的时间最好控制在20分钟以内,否则会造成肌肉拉伤。 2 M8 v5 p; |4 `; S$ r
5 R2 g1 f7 R+ F/ \+ r6 L
  此外,需要注意的是运动后不要多吃,运动为了消耗能量,运动后往往会饿,此时正是减肥的时候,如果忍不住饿,甚至胃口大开,吃得比平时还多,不但不能减肥,反而适得其反。
4 n, B5 n  ]2 T7 k% g
4 i0 h8 [" a; [延伸阅读:
2 T: l& W) u- G: k. a+ U
$ G3 ~3 p' w0 W2 MStruggling To Lose Weight? Admit It It Not Your Thyroid
5 x/ R1 d& S* J3 |
$ s# A; `" y6 B! lHow to Lose 100 Calories a Day
) }5 s5 Q" A+ b: f0 F3 m% O# F3 r' w7 L4 }& v
Awaken Your Mind and Control Your Life
( n: `. Y8 y7 K% J" s( E; y( a5 ^; f7 Y  x; Y- s
Losing Weight with Sound
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-2-9 11:57 , Processed in 0.097140 second(s), 10 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表