 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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材料：新鮮鱸魚一尾1斤、蔥絲1／2杯、薑絲4大匙、紅辣椒絲1大匙 : n# e/ Q3 v) M+ x' ~0 v
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調味料：a.鹽1／4茶匙、酒1大匙、蔥4段、薑片4片， b.水1大匙、太白粉1／2大匙、麻油數滴 + z+ U8 u4 {3 c6 p* a S; p/ J) | y
+ V$ v, s2 p7 [/ u J7 K! T% U5 u6 f烹調法：清蒸 # ]3 T) C3 g+ g) z( e/ Q
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營養量（1人份)：蛋白質9克、醣類0克、脂肪3.9克、熱量71大卡
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& s: f3 H9 q: J7 L# t作法： 1.鱸魚洗淨，用a料醃半小時。2.放入盤中，清蒸10分鐘即可。3.鍋熱，將蒸魚的湯汁加入蔥絲、薑絲、紅辣椒絲煮開後，以b料勾芡淋於魚上，滴上數滴麻油即成。
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特色：此法少油、少鹽烹調方式，利用魚汁及酒、蔥、薑增加風味。( N$ }; b6 J1 |4 |
8 ]( j" S7 g) o; Y( ][ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:42 PM ] |
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发表于 2004-12-12 21:41
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