水果鍋餅

linda

水果鍋餅

材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
營養分析（1人份）
* x" W- T5 @; ~熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克
# M8 Q. c0 }$ y- R, U9 X
做法：
0 ^8 j( z1 D3 b4 p* }7 p1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
8 Q/ X6 ~* A: J0 o" h0 x, a2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
8 d1 P  W3 s' c4 i, T* u2 I5 K4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。

2 G5 W- e/ G3 P【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。

[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司

5 `0 B& P- s! n% p
時間：10分鐘
- u5 U! ^: u0 u, I! j5 W材料：
全麥土司4片
0 L" L3 j" g. i2 L9 {0 V肉鬆4大匙
小黃瓜1條
/ G) c0 U5 t$ \7 G2 e/ X6 l苜蓿芽
火腿1片
沙拉醬1大匙
玻璃紙或保鮮膜
! B- h& V) y! g: A0 \% `+ h
做法：
1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
4 f$ u4 ^; p* ]. M" M，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
, y& I/ C! L& q) d' v& o2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
8 z: S" X" {" E5 z0 P，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
% ~5 n/ C5 n  Q$ g2 T8 O' H  u% igood

。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

活点地图

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