水果鍋餅

linda

水果鍋餅

材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
營養分析（1人份）
熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克
+ |! U8 P1 H: _7 p
做法：
% a$ U4 }( ]+ B8 ~+ [3 B1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
6 @" z$ q8 @# v3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。

: @9 k! G6 B0 G" |9 ]: o7 L【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。

5 ?  v9 }2 I7 Q, C8 J+ q* Q[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司
3 L+ p+ R5 \- g7 ?# s2 Y8 L; ^/ }
1 g2 F& ^8 T4 ?
時間：10分鐘
3 Y  M" z+ ^+ h, H) ^  X0 \4 y; V6 g材料：
全麥土司4片
: n# \+ D, T) s7 T/ j0 C7 \肉鬆4大匙
小黃瓜1條
+ p; a& H8 v% J7 r苜蓿芽
' e; ?0 A' v0 [: z9 j& `火腿1片
沙拉醬1大匙
玻璃紙或保鮮膜

! B; {' U$ I0 u: V做法：
1 I8 i1 Q9 r' L* R 1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
4 I9 }/ Z. Z7 U3 x2 pgood

6 @0 f+ Z5 q' `. Z。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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