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水果鍋餅

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-12 21:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
水果鍋餅
' m* ], i& {5 B& l; k; O7 I* C% ?$ s+ }( E
材料:中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
' ]* u- T$ F) p% t  ` 營養分析(1人份)+ ~4 Y% Y6 f5 s' K
熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克
" l9 b% P8 d# Y
5 u$ S3 E8 o' S- S做法:  k% F7 k) `* F3 J: s) d( T
1.將什錦水果倒出,瀝乾水分,切成小塊狀。
' k) `( J1 }0 q* [; f) ^) p; B2.將雞蛋打入麵粉中,慢慢加水,調成麵糊。2 R2 j& W8 I! ^
3.燒熱鍋子,抹少許油在鍋中,再將麵糊倒入,攤成圓形;待麵皮成形略乾,再將什錦水果放在麵皮中間。& W$ i/ G( `1 k& M
4.將麵皮周圍往內包,然後用剩餘的麵糊封口,煎熬後切片、排盤即可。
4 f! l/ M+ ]6 A+ t+ N6 j1 @
4 X) \% y$ E6 p3 G【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁,沾少許果糖,代替什錦水果罐頭。
; [5 W4 s* C0 f5 B; o9 `6 D' A8 S% @- V: ]  `1 M# U
[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]
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大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2004-12-12 21:18 | 显示全部楼层

全麥麵包壽司

全麥麵包壽司$ `" H9 Y& Q  C7 ^
, H+ o$ l1 d. }- t3 Z

- t1 _& x/ I2 q2 |時間:10分鐘3 s* Q# H2 P; h2 @: x5 x# Z
材料:# `6 K$ u2 N2 [. w: f: H0 X3 W/ e
全麥土司4片- [. Y6 P* o0 `6 G& ^
肉鬆4大匙
! M7 W9 r1 r+ e' z. N 小黃瓜1條0 P* ~, w2 T3 o7 X. G
苜蓿芽, C) c0 Z& |/ s1 R
火腿1片
/ o; k" {% l% [: P# H8 _沙拉醬1大匙
& m" Q# Q" e$ Z" Z$ d0 t9 D 玻璃紙或保鮮膜
+ y7 Y- C; L. m! H+ S3 i- k3 E! \. U * a% b. a# [1 t/ G" o
做法:' U! D& D, o1 x, n5 T) z" c
1. 土司去皮,肉鬆與沙拉醬拌勻8 B( U& n8 P6 \/ D
,小黃瓜、火腿切條狀,苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。 + P5 z! ~: O: J2 F% @+ ?
2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平/ k' B6 ~+ [. q& H4 x% {" t& L
,鋪上一片土司,放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起,包成捲筒狀,兩頭扭緊, 其餘土司依此做法做好,食用 時分切片狀即可。
break2p.jpg
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发表于 2004-12-12 21:21 | 显示全部楼层

好 !!!

理袁律师事务所
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发表于 2005-5-27 08:22 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
up
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发表于 2005-5-27 08:57 | 显示全部楼层
哈哈,第一个像pizza,漂亮
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发表于 2005-5-27 09:08 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-5-27 10:54 | 显示全部楼层

楼上,停止翻旧帖!

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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发表于 2005-5-27 12:44 | 显示全部楼层
good
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-5-27 20:22 | 显示全部楼层
Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
! h& n+ r# V$ g/ q1 M+ Ygood
9 A/ i, e1 x0 C  o; X
。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-5-30 07:32 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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