水果鍋餅

linda

水果鍋餅

0 _1 Q# P+ T1 l# g" ^7 o材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
營養分析（1人份）
熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克
  h9 S/ U& |$ ~2 [" D: q% U
做法：
1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
* \* q5 |$ z- G7 e( I3 E; F2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
) K- W) n2 ]& r2 Q) Z5 B3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
1 H( {% Z8 j) I: R- s0 J# R& P4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。

【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。
" n' ~) O, P7 S; s- X1 O4 S
0 e2 D, |$ ^( T. M' |$ S  _[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司

8 K/ f/ r0 L' b$ ~/ S( F7 M; D# F
* H" ~" U( T3 P' {4 m# A$ p時間：10分鐘
, c5 ?/ O* W/ Y* s( [材料：
全麥土司4片
肉鬆4大匙
% j8 F0 m  z1 _4 S5 q% u  O 小黃瓜1條
苜蓿芽
火腿1片
. V$ \* Y2 e7 I! a4 @沙拉醬1大匙
玻璃紙或保鮮膜
* \* ~+ {  K+ n" |3 k
9 E$ _. K5 s9 D& e% U' L6 u& Q做法：
1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
: ]% h5 G( V1 ~6 L- S2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
9 b1 T+ N% e1 o/ l* D，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
% p! h8 O' X: H5 k- Z: X, zgood

  f% X" @. s$ X& Q。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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